p

1. 7.00 - mleko 0,5 300 ml i płatki owsiane + rodzynki/orzechy włoskie i twaróg chudy 2. 11.00 - 3 kromki chleba razowego żytniego + ser twarogowy chudy + masło 3. 14.00 - 3 kromki chleba razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś + masło (szynki nie zamienie na fileta bo ciezko jesc w szkole fileta z kurczaka:P) 4. 16.00 - ryż biały/kasza [...]

s.m.p.a białko obniżyć 2 g na kgmc ?? czyli mowisz ze te proporcje sa dobre przy tak intensywnym tygodniu???

Taki lekki szok dla organizmu :P to dobrze, że specyfik działa. Bo kazda kolejna dawka może już nie robić takiego wrażenia, organizm zacznie się przyzwyczajać, dlatego nie ma co ciągle, bez przerw stosować przedtreningowek ;)

dzieki p.s. nie musisz tyle razy testowac bo wypowiedzi sie zmieniaja wszedzie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-03 02:10:21

kur*a g*no sie znacie ;p po co ci rozpiska czytac nie umiesz?? chodzi o to czy nie bedzie zle z tym bieganiem bo robie tez przysiady na silce i k*rwa nie chce przeciazacx miesni i chce zeby mialy czas na zregenerowanie!!!!!!!!!! czy jest ktos kto mi ****a odpowie? ?

8 zł ;p bo UNS kosztuje 43 a ostrowia 35. Jednak spróbowałbym UNS tylko, że w sklepie SFD teraz nie ma aktualnie ;/ Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-26 19:55:46

niestey tam nie zamówię bo nie mam tam konta ;/ Zapytam kiedy będzie to UNS bo u konkurencji też nie ma na magazynie ;p

nie mogę za bardzo i nie pytaj dlaczego ;p Jak trzeba bedzie długo na UNS czekac to standartowo zamawiam albo ostrowię albo Vitafit ECONO

i to i to ;p Dalej czekam na odpowiedź w sprawie poprawionego smaku ;)

to nie ma smakować, to ma działac! sam kupiłem 3,6kg ostrowi: czekolada, wanilia, owoce leśne, i cos jeszcze :p w smaku są lepsze, ale sie nie udławisz :D

dzieki za odpowiedzi. Habrul kiedys pomogłeś z monohydratem. booolooo 900g a nie 4 kilogramy ;p Bull, namawiaj tam namawiaj. Dla mnie smak Vitafit econo jest ok, tylko te takie drobinki dziwne Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-27 12:41:56

dla mnie wanilia ogólnie nie smakuje, ale zamówiłem. Może zmienią się moje gusta ;p

ja bym powiedział to rower zazwyczaj 30% :p

jac88,mlody mazi--> właściwie chodziło mi o mase tłuszczuTo był zrzut;P hehhe Diety za bardzo nie mam... NO staram się bazować na tym aby jeść dużo białka...;) Inaczej nie da rady. Dzięki za odpowiedzi:) Wnioskuję że jednak FBW będzie git. Niedługo plan do oceny...

Dobrze, postaram się nakręcić na następnym treningu dopiero ( poniedziałek lub wtorek ) https://youtu.be/susHSLndy5M - Przepraszam że dopiero dziś. P.S. Dziś pobiłem swój rekord i wziąłem 92,5 KG Przy 60 kg wagi :D

ja niemowie za ja sie boje tylko chcialem wiedziec czy ona wie o czym gada :P

Bo narazie siłownia mi sie znudziła. Chciałem coś takiego: 2x basen 3x MA a w weekendy gram w piłke... Rondell obeznany :P pzdr.

ja probowalem aakg hardcore z treca i nitrobolon energizer i z tych dwóch moge Ci polecic nitrobolon bo aakg jakos mi takiej wielkiej pompy nie daje. chyba ze bym zjadl 20 tab to moze :P

Ta scorpion 2 i kawałek idzie ;p

Sorki chodziło o taktykę, strategię walki przepraszam was :P