p

bez waty dawniej tez kopalo tylko slabiej, teraz zero reakcji organizmu na to;p

Wszystko zmień i zmień trening... niedość, że ćwiczysz codziennie co jest beznajdziejnym rozwiązaniem to robisz tylko: biceps klatka nogi no fajnei a gdzie plecy barki i triceps ? Aż dziwne nawet, że nogi robisz bo większośc ich nie robi;p Nie możesz machać takiego planu bo to strasznie nie efektywne a czy to przez niego nie możesz machnąć więcej [...]

Bardzo dziękuję za link, bardzo mi się te informacje przydały ;] Troche poczytałem i ułożyłem taki oto plan diety... oczywiście jeśli ktoś ma jakieś zastrzeżenia to proszę o pomoc. Śniadanie 7.00 250 g mleka 2 jaja smażone 100 g musli II Śniadanie 11.00 2 kanapki z chlebem pszennym (sałata,pomidor,ogórek) 30 g jajka 30 g pomidora Obiad 15.00 100 g [...]

Śniadanie 7.00 250 g mleka 2 jaja smażone 100 g musli owsiane moja sugestia -http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html <-- bez tego z domu nie wychodze, w smaku za****bioza, wogóle do śniadania daj owoc (jak jabłko to jakąś godzinke po, bo bedzie w środku fermentować II Śniadanie 11.00 2 kanapki z chlebem pszennym [...]

qrde i tak potrzebuje jeszcze 900 zybla na ten rower ciekawe skad ja je wezme :P

hmmm nie ma to jak zdecydowanie postanowilem, ze kupie Gianta Iguane imho niezly rowerek szczegolnie rama i amor, a to podstawa w sumie :P mysle, ze bedzie to lepszy wybor ;]

a i tak mistrzem jest byl i bedzie Jacek Kuźmiński,poprostu mistrz zaden Bryniarski sie do niego nie umywa,gdy mial niespelna 20 lat robil 842,5kg a wtedy sprzet byl gorszy przeciez,dla mnie jest idolem i wzorem do nasladowania.Jego dziadek walczyl w Ak i jest silny.moglbym pisac godzinami o mistrzu...p.s Mejo chlal sobote i niedziele dzis robi [...]

ATC - jest własciwe heheh:P

Widzę pełna profesjonalka Eleiko Też mam swoje domowe zacisze i gryf olimpijski więc szukam okazji gdzieś coś kupić no chyba że masz namiar na olimpijskie obciążenie gdzieś kupić taniej P.s Kupować ławę bo jest przetestowana ciężary na niej wyciskane to po 200-300kg Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-06 09:06:13

jeśli chodzi o kawe to też to sprzyja trądzikowi ale jak walisz ze 3 mocne na dzień :P

Mogę wsadzić jakąś 100 i wizytówkę ale cena podskoczy ;p

Szczerze mówiąc studiuje farmacje i przebrnąłem już przez wiele z fizjologi człowieka, a o jakimś znaczącym wpływie cukrów prostych na poziom nawodnienia organizmu nigdy nie słyszałem, jednak zawsze mogę sie mylić.;p

Kurcze ja po 3 miesiącach nawet 1/4 nie umiałem tego co Ty. Jaki masz staż w karate? Nie chce mi się wierzyć, żeby mieć taki poziom po 3 miechach ;P

Na to też wpadłem :p A może jakieś ćwiczenia na siłowni ?

To będzie mój stały punkt rozgrzewki z pewnością. Solidnie chcę do tego podejśc bo już ponad pół roku nie trenowałem ani klatki ani barków i w ogóle. Dopiero teraz wiem, co to znaczy kontuzja. Straszne to jest. Miałem już jako tako formę na lato gotową a tu bęc, i całkowity off na co najmniej 8 tygodni. Zapasłem się jak świnia, tragedia :-P [...]

Aczkolwiek mniej niż na tym przed :P

no jakos trzeba dac rade od rana wale tak samo multi tabsa tran i teaz xpand no dosłownie nie wyrabiam ale nie uleje nic z buzi bo szkoda :P

ok ok juz robie dokladne próbowałem rano ale na kacu mi sie łapy trzęsły;p

I następne jesli dalej niewyrazne rano moge zrobic kolejne. A i czy wystarczą mi dwie beczki tygodniowo? Ps. Bez obawy mam 22 lata i 4 lata stazu na silowni więc nie jestem 15 letnim gówniarzem chcacym porady jak wziasc byleby urosnąć;p

Z f3s tylko jak mi dil w kulki leci i nie przywozi towaru na czas ;) Tez sie nie moglem zdecydowac, padlo na mazatek tym razem :P zawsze jak nie jestes 100% pewien to maja tam tez apteke, walilem ostatnio troche testo normy i wszystko pieknie i ladnie tylko ze drozej wychodzi.