p

Wielkie dzięki, gdzieś mi to musiało umknąć ;p napewno coś wybiorę ;) Tylko co po 2 cyklach co podałem było by najlepsze?

Właśnie nie wiedziałem jak zaznaczyć, czy brak ruchu czy już tak jakbym ćwiczył na siłowni. Kolega powiedział mi że mam zaznaczyć brak ruchu, ale na logike wychodzi przecież że robię pod siłownie. Dlatego wstawiłem w nazwie tematu to ekto i ss'a z kalkulatora :P Zmieniony przez - mateeoss w dniu 2014-10-19 22:38:18

kamien z serca:D Wielkie dzieki. rozrabiam w szklance wody ;P

R.I.P Bruce Lee & Cliff Burton. Obaj byli mistrzami swojego fachu. Ilu ludzi tyle wersji. Jak naprawdę zginał Bruce Lee wie on sam i ci którzy go zabili, o ile sam się nie wykończył.

s.m.p.a. - wyobraz sobie ze potrafilem zrzucic 25kg wagi, a sila poszla 10 kg w gore :) (zajelo mi to 6 miesiecy) ale dalo sie zrobic Autorze tematu - jak sie naprawde chce to WSZYSTKO mozna -mono zastąp tcm -porzadne aeroby 2 razy w tyg -bcaa w konskich dawkach bo to podstawa (szczegolnie podczas redukcji) -sauna dieta: wegle zmniejsz do 3g/kg, [...]

nie wtrącając się w uczuciową warstwę sporu (nie wiem kto, kogo ani kiedy obraził) to musze powiedzieć ,że na forum mamy dwóch autentycznych znawców tematu...są to bigger i bimsalabim. Reszta to entuzjaści i świetni doradcy ale tym dwóm Panom póki co nikt nie dorównuje. Myślę ,że Bulmastiff, Redrum, Sonbaty oraz Lucek w pełni zgadzają się z moimi [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi.Niespodziewałam się tego.DZIĘKUJĘ,i jeszcze raz dziękuję!!!Ja ćwicząc nie chcę nabrać masy,ale tylko wyrzeźbić sylwetkę,nie chcę być super umięśnioną babką.Co robić by nie nabrać masy? Mam jeszcze pytanie dotyczące odpowiedzniej diety.Dużo czytałam na ten temat,ale właściwie to nie obchodzi mnie żadna dieta [...]

A ja mam wrażenie, że do finału przejdzie tylko jeden reprezentant Chute Boxu. Nie wiem który, ale jeśli tak rzeczywiście będzie to mam nadzieję, że będzie to Shogun. To, co robił w walce z Rogerio Nogueirą było naprawdę niesamowite. Przyjął kilka mocnych ciosów, ale się nimi nie przejął jakoś specjalnie, obalał przeciwnika, wyszedł z trudnej [...]

Chętnie sie z tobą ustawie;) :D mam celice GTS;p , na lotnisko jeździsz??

twaróg to dobre źródło białka na noc a w ciągu dnia skupiaj się na białku szybkowchłanialnym np. z mięsa, ryb. a tak ogólnie to radziłbym poczytać trochę więcej o zdrowym żywieniu w postach podwieszonych ;p pzdr

# Kwas Glutaminowy: 17,7g # Kwas asparaginowy: 11,2g # Leucyna: 10,7g # Treonina: 7,1g # Prolina: 6,3g # Izoleucyna: 6,1g # Walina: 5,7g # Seryna: 5,5g # Alanina: 4,8g # Fenyloalanina: 3,3g # Cystyna: 2,9g # Tyrozyna: 2,8g # Arginina: 2,7g # Metionina: 2,1g # Histydyna: 2,0g # Glicyna: 2,0g # Tryptofan: 1,7g czyli to jest w kazdym ? :P

ahahah :P no dobra sory, ale po prostu nie wiedzialem co to za nazwy :)

pewnie duzo ci nie powiedzą bo bialko jak bialko ;P Vitafit zawiera głownie białka szybko wchłanialne a Whey Fusion jest to mix czyli zawiera bialka szybko i wolno wchłanialne

hmm w ciągu dnia... różnie bywa, ostatnio eksperymentuję z tym XPANDem, bo ciągle dręczy mnie tą biegunką 30-40 minut przed śniadaniem 4 kapsy CM3, godzinę przed treningiem 6 kapsów CM3, 4 kapsy XPAND Energized (jak już mówiłem, eksperymentowałem. raz wziąłem dwie kapsułki,raz trzy, ale zalecana maksymalna dawka to 4, więc raz też się do niej [...]

tylko ze do gyrosa to sie daje majonez ketchup z tego co wiem :D a to niezbyt pasuje do diety no chyba ze sladowe ilosci az tak nie przeszkadzaja to ok . Migdaly sam niewiem mozna sprobowac :-0 pestki odpadaja -probowałem . S.m.p.a ja juz caly dzien kuchnia przejrzalem kilkanascie razy xd mam pytanie co do jajek moge za kazdym razem [...]

nie zdążyłem sie rozkręcić a tu już koniec. ;p a nie lepiej byłoby Ci wziąć takie stojaki tylko z semi-pro?

Hehe. No ja mówiąc za siebie, wolę proszek, bo jak ci jeszcze dojdzie inna suplementacja, to się okażę, że tych kapsułek 30 w ciągu dnia trzeba brać. Albo właśnie tj piszesz na porcje 10-15 kaps. na raz, to też słabo. Poza tym nie ma co obciążać zbytnio żołądka osłonką ;p

jak masz kase to kup cos porzadnego (zerkin do atlety albo lalki) a nie taki szajs tylko opona sie po tym robi!! p.s. steryd wczoraj zaoczles jesc a dzisiaj juz dajesz rady innym tak wes chlopie najpierw sprawdz sam a nie pisz czegos co zaslyszales gdzies albo z etykietki opakowania przeczytales!! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO [...]

Może to była walka na zasadach taekwondo i dlatego thai boxer dostał w pałe;P

W Chrzanowie karate kosztuje 50 zł miesięcznie a jest 4,5 godzin tygodniowo :P Chociaż w większych miastach na pewno są większe ceny. Ale i tak 150 to trochę za dużo... Ja bym się postarał spuścić przynajmniej do setki.