p

hmmm :) a ja to miałem tak że jak to chłopczyk który ma za dużo czasu boksował się z kolegami zero techniki kto lepsze warunki fizyczne bardziej zawzięty i odważny wygrywał (pochwale się że wygrywałem ja xD) Potem kolega fanatyk filmów o kung fu itp namówił mnie na System Czerwonego Feniksa. Żałuje że chodziłem ale przynajmniej złapałem bakcyla [...]

Ankieta :p chcesz zeby ktoś ci coś doradził to musi coś o tobie wiedzieć :)

moj chłopczyk bo zwyklym bialku dostal jakiejs wyzyspki na twarzy i za chu*** niegce zejsc a stosowal roznego typu mascie:P a praysczez to tylko na plackach ale nie jest tego duzo !

spokojnie spieszylem sie :P ,,TO SWIETNE AMINOKWASY"

dzieki Gregor a do policji nigdy w życiu :P winko mam własnie stanoxa Pozdro

w twoim tekscie pisza ze to najwieksze odkrycie od czasow dianabolu (mety). Ten srodek nie zalicza sie do grupy steroidow , jest to modulator receptorow androgennych czyli w teorii powinien byc super . Niestety nie dziala jak sterydy tzn. nie uzyskasz wiekszych przyrostow zwiekszajac dawke . Przyjeta ilosc to 50mg/day ,podobno uzyte jako mostek [...]

Bd cwiczyl splitem 3 dniowym.Taki podzial wydaje sie lepszy i chyba tak zrobie ;p

po prostu chodzi o to że jedząc punktualnie co 3h czuje sie często jak 'niewolnik tego zarcia' - a ja chce czerpac radosc z kulturystyki - dlatego zastanawiam sie , że skoro zdecydowalem sie na tryb zycia w ktorym trzymam diete i patrze co jem - to chcialbym sobie zalozyc że danego dnia mam zjesc wszystko co dzien wczesniej przygotowalem - ale juz [...]

przeciez jest w tabeli tylko pozmienialem bo inaczej sie nie dalo:P prosze o podpowiedz jakas z gory dziekuje

Zobacz jak Ci się uda ułożyć jadłospis, żeby nie jeść na obiad samego ryżu z odrobiną mięsa ;-) Kiedy ja właśnie uwielbiam suchy ryż bez sosów żadnych i kurczaczka w takiej przyprawie z prymasa do grilla z warzywkami (zazwyczaj kalafior, marchewka) :p Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-07-19 19:38:16

nie niechodzi o to ;/ o zadne laski :/ niechce go umieć dla "szpanu" tylko sam dla siebie. A jeśli bede wykonywał rozgrzewke np:15 min to juz bedzie lepiej szło rozciąganie ?? i wracajac do tych kopnięć to chodzi mi o to zeby np: jakiś koleś zaczepia mnie na ulicy i chce mnie udezyć, to ja mam mu powiedzieć STOP poczekaj porozciągam sie [...]

To zrob "kicka" z Test P. przez pierwsze 2-3tygodnie

mleko a woda to tyczy sie tego co pisalem wyżej jesli chcesz pic przed treningiem to lepiej z woda :) ale to zalezy jak toj organizm bedzie reagowal musisz sam wiedziec i wyprobowac :) jedni po gainerze z melekem potrafia leciec do kibla a inni nie :P

tylko właśnie nie wiem kiedy :P bo jedni mówią przed i po a inni tak jak tu wyżej że aż 3 razy :D

Jesli musisz to tak :) ale na sniadanie zamiast wypic dajmy 50 g gainera co da ci 30 - 40 g weglowodanów lepiej zjesc 2 banany ^^ i masz to samo :P ale to już twój wybór

ja biore 1 miarke po sniadaniu i 1 miarke po obiedzie i lece na silke diete mam ale nietak do konca :p Ale teraz 1 proste pytanie lepiej brac po czy przed treningiem?

i tu CI kolega Animal prawde powiedzial ;P

1 .WIEK:za pól roku 19 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 169 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 93 -Udo: 59 i to moj najwiekszy problem -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: cwiczylem z okolo póltora roku temu 6 miesiecy a teraz to tylko w domu pąpki i brzuszki czasami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedys kreatyna 100 [...]

mam miesnie brzucha tylko niezbyt bardzo widoczne. najgorzej z dolem gory nawet jest lekki zarys ;p

:P