Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?

Witam wszystkich :) mam taki problem chcialbym zrobic sobie jako taka rzezbe na lato ale niechce stracic z miesni wiec czy połaczenie tych dwoch suplementow da mi to czego oczekuje ?

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 
wypelnij dokladnie ankiete i wklej tutaj to pomozemy

1 .WIEK:za pól roku 19
2 .WAGA: 68
3 .WZROST: 169
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: 93
-Udo: 59 i to moj najwiekszy problem
-Talia: 80
5 .STAZ NA SILOWNI: cwiczylem z okolo póltora roku temu 6 miesiecy a teraz to tylko w domu pąpki i brzuszki czasami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedys kreatyna 100 kapsułek
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zl miesiecznie ;p
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nieznam wynikow silowych
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę? Nie

Nie da z 1 powodu który zawarty jest w punkcie 12.

ja jedynie trzymam zasade ze nie jem po godzinie 18

Zasada bez sensu.

Nom niewiem czy tak bez sensu bo kiedys wazylem 84 kg i w ten sposob schudlem do wagi obecnej

jak nie masz diety, to miesnie poleca razem z tluszczem, jezli bedziesz malo jadl.
wiec zastanow sie co wazniejsze? miesnie? czy bycie chudym.
jezeli miesnie dieta jest konieczna+lajtowy spalacz na poczatek i aero/hiit/cardio
jezeli bycie chudym, to wez jakas diete z gazety mamy i duzo sie ruszaj, wtedy suple ci nie potrzebne.





chcialbym zobaczyc foto przed tym odchudzanie i po.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-20 12:01:35

Katabolizm aż kipiał wtedy, oprócz sadła spadło Ci "trochę" mięsa

Poszukam foto moze znajde to wkleje

Dla mnie najwazniejsze jest zrobic kaloryfer na brzuchu :)