Ariello19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2010 (19:14)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe do oceny poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x12 wyciskanie sztanigielek w leżeniu na ławce poziomej 5x12 rozpiętki ławka pozioma 3x12 skos 3x12 przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3	0	2010-03-13 12:19
Trening dla początkujących	Rzeźba nierozumie jednego na duze partie miesni 9-12 seri po 12-15 powtorzeń tak wyczytalem. czyli na klatke mam robic np : 9 seri sztanga na plaskiej i 9 seri sztangielkami ? czy lacznie np 9 seri ?	5	2010-03-08 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy mam duzo problem z udami chcialbym z nich zrzucic jakies 7 cm lecz pracuje od 5 rano do 17 i niewiem jak trzymac w takim przypadku diete zeby to osiagnac ;/	5	2010-03-01 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Porada czy rowerek stacjonarny pomoze mi schudnac z ud?	1	2010-03-07 08:59
Odżywki i suplementy	Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ? witam wszystkich :) mam taki problem chcialbym zrobic sobie jako taka rzezbe na lato ale niechce stracic z miesni wiec czy połaczenie tych dwoch suplementow da mi to czego oczekuje ?	14	2010-02-20 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rzeźba	2010-03-08 21:26
Trening dla początkujących	Rzeźba	2010-03-08 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy	2010-03-05 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy	2010-03-03 17:22
Odżywki i suplementy	Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?	2010-02-20 13:15
Odżywki i suplementy	Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?	2010-02-20 12:04
Odżywki i suplementy	Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?	2010-02-20 12:03
Odżywki i suplementy	Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?	2010-02-20 11:59
Odżywki i suplementy	Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?	2010-02-20 11:57
Odżywki i suplementy	Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?	2010-02-20 11:51