p

hehe no tak tylko ze mama jest lekarzem i wie co nieco o suplach (albo tylko udaje :) ) powiedziala ze szkodzą wątrobie i takie tam... wszumie nie glupi pomysl brac po kryjomu... ale gdzie ja skitram te 3 kg gainera :P

<papapa> P.S ja Ci tego nie załatwiałem bo szkoda było mi na to czasu

cwicz i jeszcze raz cwicz:-p dobrze jest nabieraj miecha.pozdrawiam

kapurow ja tam nie widze :P ale ogolnie jest spoko cwicz dalej !!

No jasne że dostaniesz, a jak sie ładnie uśmiechniesz to całkiem możliwe, że na początku dostaniesz instrukcje od trener Agnieszki:)) (a warto:P) Pozdro

szamaj :P smacznego

Dieta jest,ze po suple siegasz? kreatyna j/w a reszta wedlug brakow w diecie,jesli jej nie masz to nie ma co inwestowac w suplementy:P pzdr

Nitrobolon, jakos mi to za powaznie brzmi, a zeby cos innego ? ;p Typu v12 Turbo z sun ? idzie taki zestaw ?

z tego wszystkiego postanowiłam spróbować. I, szczerze mówiąc, nie czułam jakiegoś szczególnego wzmocnienia pracy mięśni, może dlatego, że robiąc spięcia same z siebie są cały czas napięte i nawet nie ma możliwości żeby się rozluźniły . Czułam tylko dyskomfort hantla na brzuchu.. nie wiem, może źle to robiłam, ale ja jednak pozostanę przy [...]

a wiec cwicze pol roku :) ,zgadles , teraz w wakacje zrobilem s eprzerwe,i po wakacjach mam zamiar znowu zaczac, z tym ze do tej pory nie robilem zadnej diety,teraz mam zamiar,m zrobic jakas diete na mase,a zastanawiam sie nad hmb, bo wiele osob (znajomych) poleca mi to ,mowi ze bralo i ze podobno nie jest jak kreatyna ze dziala szybko i syzbko [...]

znalazlem takie polaczenie w necie i myslalem ze moze bedzie dobre. kiedys pamietam moze w wieku 15 lat jak zaczolem przygode z silka wziolem moze po 3miechach treningu gainera (moze i bez sensu to bylo ale nie mialem pojecia o niczym jeszcze nie bylem na tym forum ;p dlatego ). bralem dawki z opakowania i ladnie masy my przybylo. moze rozpisze [...]

kupilem tabletki bo kolega powiedzial ze na porost h**a ,a inny ze masa dobrze po tym idzie , czy wiecie jak to stosowac ? lol p.s. zapomnialem dodac ze kolega miwol ze tabletki nazywaja sie "h**oza" Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-01-02 18:05:02

tematy mawashiego bedzie idelany :P dla poczatkujacych...

A co z dietą? :P

Tylko 1091kcal?? 2083kcal to odpowiednia ilość dla osoby, która nie trenuje ciężko. Zatem powinno być ich jeszcze sporo więcej, jeśli chcesz łapać mase. A w ogóle to ile ważysz:P?

Żal mi siebie:P Może cofnąć się w poziomach? Z powrotem do początkującego?

po co bierzesz az 3miarki? 1wystarczy 3 miarki to dla zawodowcow co cwicza po pare godzin a nie dla szarych myszek jak my;p

ćwiczę w domu od niedawna za czołem nawet częściej ćwiczyć 5 razy w tygodniu bo już się przyzwyczaiłem do pracy ogólnie ćwiczyłem już wcześniej jestem w miarę dobrze zbudowany ale myślałem że praca też coś da bo nie wierze że taki wysiłek fizyczny nic nie daje :P no i nie brałem żadnych odżywek itd a nie jem zbyt dużo produktów białkowych ser [...]

Ciekawe jak CroCop sobie poradzi z Fedorem, pewnie wygra :p A w pasie mu jest jak najbardziej do twarzy

ja sobie nie wyobrazam kawy bez cynamonu...z imborem jeszcze nie probowalam....a teraz biore w tabsach kofe wiec nie pije kawy ehhe P.