Co daje lepsze efekty? Proszę o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 97

Witam!
Do tego czasu używałem Magnum 8000, ale teraz chcę zmienić go na coś innego. Mam do wynoury Mass XXL i HardMass. Chodzi mi bardziej o wyrobienie masy mięśniowej niż ogólnej masy ciała. Do tego biorę jeszcze HMB. Co mi poradzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

a przemiana materii jaka? łatwo się otłuszczasz?

bo pod tym kątem trzeba patrzeć. Niestety gainery to gorszej jakości źródło ww niż pożywienie, łatwiej o parę zbędnych kg jak nieumiejętnie-za dużo będziesz ich pił

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Impeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 97

Nie, właśnie mam problemy z przybraniem na wadze. Jestem szczupły...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

ja bym wziął massa xxl

ale grunt to dobrze jeść. Mass podbije trochę kalorie, co jest b.ważne.

ale jak u Ciebie z posiłkami?

...

Impeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 97

Mam wyznaczoną dietę, ale jeszcze jej nie stosuje. Mój aktualny sposób żywienia wyliczony był na 1091kcal, a nowa dieta ułożona jest na 2083kcal. Czy nadal uważasz, że Mass XXL jest najlepszy? Stosowałem Magnum 8000 i AAKG. Teraz chcę brać jakiś gainer i do tego HMB FC.

...

MiSH44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31

Tylko 1091kcal??
2083kcal to odpowiednia ilość dla osoby, która nie trenuje ciężko. Zatem powinno być ich jeszcze sporo więcej, jeśli chcesz łapać mase.
A w ogóle to ile ważysz:P?

No woman, no cry !

...

Impeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 97

53kg, taką mi wyliczyli ilość na forum Treca...

Tzn. 1091kcal spożywam aktualnie, a dieta ułożona jest na 2083kcal

Zmieniony przez - Impeg w dniu 2008-12-29 16:37:18

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

uuu

zatem dieta na minimum 2000kalorii
do tego Magnum jednak, 2 porcje dziennie po 80-100g

bez hmb, bez aminokwsów.

tylko jedzenie+ten gainer.

...

Impeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 97

Czyli gainer w dni treningowe tak jak na opakowaniu, a w dni nie treningowe? Dlaczego tak mała porcja i Magnum oraz dlaczego nie mogę brać HMB?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

bo hmb jest zbędne przy łapaniu masy, zwłaszcza jak przydałoby się u Ciebie conajmniej paręnaście kg.

po prostu zł wydane na hmb nie wpłyną lepiej na nabieraniu masy.

gainer traktujesz jak sproszkowany posiłek, to nie są aż tak małe porcje przecież. Wręcz przeciwnie - takie standardowe.

nie ważne czy dzień treningowy czy nietreningowy. Bierzesz tak samo. Jak zjesz posiłek jeszcze jeden zamiast porcji gainera to nawet lepiej