p

hahaha super. ja mieszkam na północ od rzeszowa i jezdze na nartach, więc zanin zacznę uprawiać biathlon to bede musiala przeprowadzac sie w bieszczady ;p ale moj ojciec cos mówil ze trenowal biathlon na uniwersytecie..wiec może tam?

Lee73: Pogratulować poczucia humoru i podejścia do forum jakby nie było dyskusyjnego - no cóż baaardzo specyficzne - ale nie mnie oceniać - w jednym zdaniu zaprzeczasz sam sobie. Lee: a może zamiast tyle pytać po prostu napisz co sadzisz ... bez owijania w bawełnę że np wolisz rękawice a nie lubisz kasków z kratką, albo że jak kaski to tylko z [...]

Wiesz MarKos to Ty się dziwnie uniosłeś - szkoda że tego nie widzisz. Skoro tak drażni Cię to forum to ... Wracając do tematu Lee73: Pogratulować poczucia humoru i podejścia do forum jakby nie było dyskusyjnego - no cóż baaardzo specyficzne - ale nie mnie oceniać - w jednym zdaniu zaprzeczasz sam sobie. Gdzie Ty tu widzisz ocenę ??? Wyrażenie [...]

6-8 to raczj zakres silowego treningu. Duze obciazenie malo powtorzen... Trening na wytrzymalosc to maly ciezar duzo powtorzen. A jesli chcesz zrzucic troche z nog to biegaj i rowerek to napewno pomoze , a te czynnosci nie rozwijaja wcale miesni nog ;p

Dziekuje za pomoc :P

Sorry za rozmycie ale muszę Skerx specjaliście nie wypada pisać wziąść :P

Ja też mam ten sam nawyk co ty ;p Smaruje usta kremem Bambino i na drugi dzień mam usta zagojone.

zalezy jakie, ale watpie by sie kwapili do tego najlepiej ich zapytaj P.S. to jest sfd(SPORTOWE forum dyskusyjne)

ten kto nosil podkoszulki lacoste:P to jaki ma wzrost :> :D

Hehe dostałem w "gratisie" do zamówienia sprzętu do taja, ale szczerze powiedziawszy nie mam zielonego pojęcia jak i na co to założyć :P.

To jest fotka z marca 2005 (z poczatku dokladnie 3 :P ) no postepow extra nie ma ale cel to rzezba :)

kupione juz przeze mnie:P

storm. imo najlepszy stack na rynku ( moze na mnie tak dobrze dzialal :P) ale bralem go rok temu w pazdzierniku, przy sredniej diecie poszly 4 cm w klacie i 1.5 w lapie a na silce myslalem ze lawki bede wyrywac:]

staz treningowy mam 1 rok dopiero, ogolnie to chcialem dokupic Xpanda i moglbym cos jeszcze kasy troche mam odlozonej ale bez przesad tez ;p Zmieniony przez - kaczlaw w dniu 2009-12-21 20:48:13

Kuhwaaaaa zamiast wyślij wybrałem wyczyść i 15 min w plecy.... Dziękuję, dobranoc. p.s. W skrócie to: greencamo to nie to, w sklepach przez modę bojówki drogie albo spedalone, później coś jeszcze ponarzekałem i to tyle ;)

a może polecicie jeszcze jakieś inne zestawy ? :P

ja chciałem ;p 5841804

wybaczcie kilka błędów ortograficznych i żle postawiony przecinek , ale trochę zamotany jestem;p

Reszta ma racie ,niema co kombinować jak dopiero zaczełeś ćwiczyć .Rub zwykły masowy trening to najgorszy wynikim będzie 1,5 w miech na sucho. A przy odpowiedniej diecie i dobrym staraniom morze ośogniesz te 3 cm. :-p karaś

Zaczynamy Poniedzialek: 1.Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8 2.Rozpietki na lawce skosniej w dol 3x12/10/8 3.wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dól 3x12/10/8 4.wypychanie chantli na lawce poziomej 3x12/10/8 biceps 1.uginanie ramion z gryfem prostym 3x12/10/8 2.skretne uginanie ramionz chantelkami 3x12/10/8 3.na wyciagu tz mlotki [...]