p

ta spora szansa dla fedora... ale dizwi mnie jedno ze pomimo swojego niskiego wzrostu on wazy 100 cos kg.. i wystepował w HW ; oschudł czy jak ?? w kazdym badz razie ciekawe było by jego starcie z Silva ;] mucka max .. a i pytanko saib :P jak moge dodac tera se obrazek :)

Chyba na pewno o Igora :P

2 preparaty z 17alfa... ciezko z watroba... przemysl to jeszcze ziom ;p

A wiec tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

Hmmm... ^__^ Mógłby mi ktoś podać adres i numer telefonu, tak dla pewności ;P Oczywiście do klubu w Zabrzu. Zmieniony przez - Martyna034 w dniu 2010-02-22 14:41:05 Ok dzięki ;) Od poniedziałku zaczynam treningi ;PP Zmieniony przez - Martyna034 w dniu 2010-02-26 23:59:18 Zmieniony przez - Martyna034 w dniu 2010-02-26 23:59:32

no to polece 10tyg 250mg e4d ;p mysle ze rezultaty beda przy dobrej misce ;)

o.O co do obciązenia to rzeczywiscie roznica prawie 2x taka . A co do stalowego obciazenia to jest takie na allegro ? :P

Z tym to nie mam problemów :p Tak czy siak przed tym jak to napisałeś zamówiłem bcaa 1000g: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis29357.html

Ja piję tak o 19 a o 20:30 idę spać :p

Wyżej pod starą dietą wrzucę nowo opracowaną, także proszę o ocenę :P

Ostatnie już pytanie :P co zrobić z dniami bez treningu obniżać kaloryczność ?

chyba masz i racje tlyko teraz sie juz troche do tego przyzwyczaiłem , to teraz bede miał sporo pracy z przestawieniem sie ale warto , ja sie nie znam na tym wiec zaufam twojej wiedzy:P

w zasadze ale jakis watek jest jak widze??:P

To prawda, pogarsza się wzrok. Jak poćwiczysz z 5 lat - to nie widzisz postępów :P

Nie widzisz postepwo... Dobre :P

Ja ostatnio przed snem 125g twarogu zalewam 400ml kefiru mławskiego ... miksuje i pije ;P Tylko trzeba dobrze zmiksowac bo jak sa grudki to sie slabo pije heh ;)

również zaczne szamać jogurty naturalne :D czasami śmietanke wcinałem a pozatym jadłem jogurty smakowe :P np. dzis Jogurt Jogobella Zbożowy posiłek :D hehe ;)) jutro kupie maślanke:D

aż tyle miesiączek miałeś :p a tak na poważnie to jakie dane i od jakich zaczynałeś wymiarów ile przybyło i co brałeś jeśli brałeś i ta cisza podczas filmiku mogłeś muze dodać Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-05-28 17:09:45

polecam sos słodko-kwaśny robiony samodzielnie oczywiście:) Zmieniony przez - mr.p w dniu 2008-09-16 18:23:20

to raczej nie możliwe ;P