p

BCAA po treningu, p przypadku nóg przed bieganiem. A pod czas pływania na końcu czy w trakcie sączyć sobie drina?

no właśnie! i to jest minus tego specyfiku. 12-16 kapsów to już jest jakaś tam rozsądna porcja kreatyny.Ale i tak samej krety jest tak mało, że gdyby się brało tak jak piszą po 4 kapsy to efekt byłby marny. Nie lepiej Creafusion albo Xpand?! p.s.no właśnie, a dlaczego Trec nie napisał jakie są ilości poszczególnych substancji?!?!?!?!

Jak barki dostaja tylko 3 serie to dziw sie ze nie rosna :P Wyciskanie zza glowy(przod) 12/10/8 Unoszenie bokiem w opadzie(bok) 10/10/10 Odwrotne rozpietki 12/12/12 ja tak cwiczylym i szlo dobrze:) pozdro

heh no o ten;p

Ale to jeszcze nie mogę tak bujać w obłokach :P Najpierw to ja musze dobrze mature napisac i na polibude dostać (daj Boże ) :D

Ćwiczę już około roku czasu :p Przysiady zacząłem od 4 dni robić ( mięśnie nóg mam beznadziejne, 30 przysiadów robię i to jest moje maksimum ). Staram się ćwiczyć tyle żebym się porządnie zmęczył ale dał rade ćwiczyć następnego dnia :) czy to poprawnie to nie mam pojęcia :D Widzę że moim największym błędem jest brak przerw. Ostatnio ćwiczyłem 3 [...]

CZemu nie ?;p A tak powaznie to o co Ci chodzi ?

Aaaa :P teraz juz wszytsko jasne, fakt za duzo slonca, w ogole przeczytalem ze jestes w 5 tyg cyklu i sie dziwisz ze jeszcze Cie klepie, stad moja reakcja Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-07-29 17:47:47

najlepszego mistrzu ;P

P.S i dzisiaj znowu mam dzien treningowy i jak cwiczyc jak mam takie bule ??.

jak byla to prawa reka to naucz sie obslugiwac myszke lewa pozatym, ludzie zyja bez obu :P Co do tematu, ja czasem jak sobie leze to mam takie uderzenia serca, ze glowa dziewczyny ktora lezy na klatce wrecz 'podskakuje' zaczelo mi to przechodzic wraz z wiekiem i juz rzadko to spotkam Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-05 11:31:06

aha no to sie chyba na nie zdecyduej powiedzce tylko ktore wybrac Olimp czy trec i jak je brac ile bez treninu i z treningiem P.S BCAA olimpu i treca sa takie same tylko ze trec w 1 kaps ma 800mg a ilimp 1,6g i wychodzi na jedna i raczej bym wybral OLIMP bo co olimp to olimp Z gory thex ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]

phehe dasie da jak sie kupuje osprzet na allegro ;p Ja tam zawsze stawiam w góralu na bardzo poządne supporty KINEX'A :D:D Ktore montują mi w serwisie i nigdy nie mam problemow .

a tak ja powiem Zapraszam do dzialy odrzywianie ;p

idziesz do przychodni sportowej bez zadnego skierowania bynajmniej u mnie dostajesz taka smieszna ksiazeczke robia ci glupie badania typu ekg cisnienie mierza waza w moim przypadku w jednym pokoju to robila pielgniarka a zaraz do drugiego przeszedlem i rozmowa z lekarzem i to co juz bylo wczensiej powiedziane nie wiem od ilu ale mam 23 lata i [...]

s.m.p.a - cudowny pomysł

hmm Cwicze juz rok i 4 miesiace z drobnymi przerwami mam prawie 18 lat a co do Diety to ostatnio zaczelem diete ale redukcyjna zeby spalic brzuszek:Di ogolnie troszke schudnac bo pzed swietami i przez swieta przybyło mi troszke:P i wlasnie pozniej chce wziasc kreatyne itp.:) co o Tym myślicie??

nie chce tramka.. chyba ze chesz sprobowac GABA, bo otworzylem opakowanie i nie moge tego jesc (swedzenie):p Ultimate.. ok 70kaps/90 (nie liczylem, zeby nie dotykac kapsow).

nie powysiłkowy tylko wysiłkowy :P a np bcaa brane przed treningiem uwalnia sie wolno i w czasie treningu białka sie tak nie rozpadaja...

ok wazne ze ja zauwazyłem :] to sa aminokwasy o długich łancuchach czyli rozgałezione :P