p

:)) ale spamujesz :-P

maniak 7000 na drugi raz zanim sie wypowiesz to czytaj uwazniej;p

Twój błąd zapewne polegał na złej diecie lub jej braku ( zajrzyj do odżywiania tam ci pomoga w tej sprawie ), a co do tej kredki to dawkuj ją tak: DT: * rano na czczo 5g. (jedna płaska miarka), * przed treningiem 5g, * po treningu 5g razem z 5o g dextrozy ( w sumie jest zbędna ale jak była gratic to trzeba ją spożytkować ), DNT: * rano na czczo [...]

Hehehe no dokladnie tak :) Ze oprocz efektownych kopniec mozna czerpac radosc z graplingu :D Mysle ze to zalezy tez od tego kto jak podchodzi do treningow czy ktos chce sie rozwijac czy po prostu chodzic i ladowac w ludzi nogami i piesciami :P

Witam! Przyłączę się do dyskusji z racji tego, że miałem przyjemność trenować u p. Eryka i tak jak już wspomniał najlepiej jest przyjść i samemu poćwiczyć. Ale nie na jeden, dwa treningi, tylko minimum miesiąc, bo jeden trening nic nie daje. Dodam tylko, że przez cały okres mojej obecności w sekcji, a trwało to ok 2,5-3 lata, treningi były na [...]

No napewno masz problem z psychą :P

Ankiete serio :P 23lata waga startowa ostatnio 80kg startuje od 4 lat cykle oj dużo insa już 2x właśnie jestem po odbloku po rocznym cyklu

No wiec laduj w siebie to wino... W koncu to juz prawie miesiac bez towaru! Najwyzszy czas cos wrzucic prawda? Koncze... bez sensu pisanie, przeciez wiesz lepiej a ja uwazam sie za najmadrzejszego na forum... p.s. jak napiszesz kiedys jeszcze cos wesolego to przeczytam tylko, nie bede komentowac... obiecuje... juz wkrotce... badzcie czujni... [...]

perfect to co polecasz tylko z ceną rozsądnie ;p ja jeszcze biore pod uwagę treca 3D ,może być???

zapomnialem dopisac Shotgun :p

ale rano czy po poludniu najlepiej ? i co to znaczy malo - intensywnie ? :P tzn. chcialbym dla rekreacji i w jakims stopniu tez dla zabezpieczenia sie przed zbytnim odkladaniem fatu (nie mam go na szczescie zbyt duzo, jednak troszeczke na dole rbzucha jest) od razu po tym rowerku w DNT robilbym ABS2 a pozniej kolejny posilek. w DT oczywiscie bez [...]

Nie, nie ćwicze nago ; p tzn ja brałem białko przez jakieś 2tyg regularnie a teraz to tylko czasami bo sie dowiedziałem ze to jest do uzupełnienia diety ale to raczej nie musze nić odblokowywać ? ; d

Ok , zdecydowalem sie na: HI-TEC ULTRA AMINO 5100 + OSTROWIA WPC 80 Moglibyście (moglbys) poradzic jak stosowac w dni treningowe oraz w dni nie treningowe? W temacie z moja dieta (link w 1 poscie) kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe, ktos jeszcze moglby sie w tej kwestii wypowiedziec?

bokser, wypisalem mu taka sama kolejnosc, a i tak spytal czy jego jest zla :P

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 45min Odżywianie : Ścisła [...]

Będziesz musiał się przyzwyczaić do takich widoków, bo jak jesteś ba redukcji. Tkanka tłuszczowa schodzi to będą pojawiać Ci się żyły w takich „dziwnych miejscach” :P Tj już chłopaki wyżej wspomnieli jest to najzwyklejsza żyła i tyle :D Wg mnie niema czyn się przejmować i panikować. Ale jeśli chcesz mieć czarno na białym to zahaczył bym o lekarza [...]

to bedzie moj 3 cykl wczenijsze 2 cykle to meta+oma <== wstyd sie przynac (tak mi qrwa koledzy doradzili!!) a i jeszcze propinat5%+meta :P

mowie ale tamte cykle to porazki i to mozna powiedziec ze nie cykle qrwa bo tak mi ziomale doradzili mowie ze ten to bedzie pierwszy taki normlany cykl :P

podejrzewam ze masz naprawde slabe umiesnienie, skoro przy takich parametrach masz tłuszczyk :P Proponuje j/w, zebys trening cwiczyl na mase, a jesli chodzi o odzywianie, to dieta wysokobialkowa.

Zobacz na stronce Shimano w products, 525 jest w Deore a 535 w Deore 2006, tak znalazłem na szybko ale nie chce mi się czytać :P bo już późno. Ale ogólnie rzecz ujmując może 535 są nowsze po prostu. Pozdro