p

Fedor jak widac nie ma zadnego cisnienia na walke, w przeciwienstwie do wszystkich w kolo. W zawodach Sambo walczy sobie na lajcie i bez zbednych pertraktacji, ma co do buzi wlozyc w przeciwsienstwie do dziecinstwa i jest pewnie szczesliwy &amp Ludzie i federacja ma cisnienie, a on nie ma i sprawia wrazenie jakby go to nie interesowalo, wiec moze [...]

nastawilem sie na kupno tego krossa tylko mam znowu problem a nie chce zakladac nowego tematu to pisze w tym. znalazlem druga aukcje tego samego roweru i jak dla mnie na podobnym osprzecie i nie wiem skad taka roznica cen bo jest duzo tanszy.. http://www.allegro.pl/item373161966_kross_sfx_700_wersja_exportowa_na_deore_i_alivio.html [...]

ok to kupie sobie jeszcze zapas do domu...:P No to przy okazji chciałbym jeszcze wiedziec czy ilosc pitej wody ma zbawienny wpływ na efekty po monohydracie?PIje trochę co prawda ale tylko jakies 1-1,5l/dobę. Czy witaminy/minerały maja wpływ na działanie/efekty?BO w mojej diecie strasznie mało witamin, tzn nie amm czasu na surówki, owoce tlyko [...]

massacra na redukcje? człowieku ;p POLECAM THERMO STIM x2 bo jedno opakowanie nie starczy. OCZYWIŚCIE DIETA PERFECT MUSI BYĆ Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu 2011-01-04 22:38:03

j.w. zrób z betonu, też tak kiedyś robiłem. http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html może Ci się przydać. P.S. worek cementu kupisz za parę groszy, 25kg ~7zł

tito i syn na zdjeciu;P

Witam. I dzieki za odpowiedz ale angielskego nie znam inhuhu wiec bedzie to trudnedlatego moze to i dobre ale trzeba y bylo sie dowiedziec kto naprawde jest pro. bo kluc sie pare razy dziennie i zeb rezultat byl jak p SAA to raczej ryzyko.le ok jeszcze raz dzieki. Moze ktos jecszczesie wypowie na tentemat. Pozdrawiam

hmm moze tu zapytam - wielu pisze ze trening na mase to ten gdzie robimy 12-8 powtorzen , a na sile 8 -1 , czy chodzi tu o to ze miesnie nie beda rosnac a jedynie sie wzmacniac ? analogicznie do treningu masowego to obwody beda rosnac ale sila nie az tak ? ja nie czaje , pewnie zle cos zrozumialem ; p ?

A jak rehabilitant mi powiedział ze moge tylko bez szalenstw i raczej w pozycjach prostych. I jezeli bym powiedzial instruktorowi o swoich problemach i by mi np dał zestaw cwiczen dostosowanych do tego? Co do basenu to trzeba umiec plywac ;p

Poleciłbym Ci wizytę u lekarza (która zapewne się nie odbędzie :]) a następnie basen. Na siłowni nie obciążaj pleców (wybij sobie z głowy MC i wiosłowania :P )

byles u lekarza i nas sie o to pytasz? :P on nie znal odpowiedzi? ;)

Jeżeli dobrze mi się zdaje, to rozpiętki na skośnej. Ogarnij sobie coś gdzie możesz się położyć na skosie dodatnim i rozpietki hantlami;p

a czy porządnie oddychasz podczas ćwiczeń? :P Wiesz, nie od razu Rzym zbudowano. Mi zaczęło dopiero rosnąć po 3 miesiącach mniejwięcej. Czujesz klatkę na i po treningu? Miewasz zakwasy? Jak nie to się o nie postaraj. No Pain No Gain ;)

Nie wiem czy dobrze rozumiem ale chcesz STRACIC mase miesniowa? No coz polecam diete redukcyjna z duza iloscia aerobow :) 3 sesje po 45 min aerobow dziennie i dieta redukcyjna 500 kcal mniej niz Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zrobia z Ciebie takiego suchara ze szkoda gadac :P ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to [...]

za jakis czas zorbie i wrzuce :P qrde nie wiem co z tym ustroistwem robic

powiedzmy ze mogłem narzekac tylko na p[ropioject u niego tak oko all

wit.C wpływa na ilość hemoglobiny ale nie oczekuj cudów to nie jest jakiś dopal :P

tzn co sie zaczyna :P

Zalezy ile takich supli pijesz.. P Ambroziak pisal ostatnio ze dziennie tracuimy iles tam kreatyny, trening wywala tak samo wiec mozna uzupelnic 1-1,5gr kreatyny w miesniach.. Choc wole teorie ktora mowi ze powinno sie calkiem odpoczac od kredki i zaczacnormalny cykl na kreatynie

Wszystkiego Naj GEORGU. Masy i masy i jeszcze troche masy ;P