p

1. Może i dobry do smażenia ale tłuszcz zwierzęcy dużo gorszy od oliwy z oliwek ;) 2. Zjadliwe jak najbardziej ;) 3. Ojj "przejęzyczenie" chyba każdy wie że miałem na myśli białka :p

j/w jeżeli nie jesteś zawodowym kulturystą to ilość posiłków i trzymanie się godzin spożywania nie odgrywa takiej roli :p

34 w lapie i 90 na klate. :P Chcialbym to zobaczyc, "ale w sumie po krecie sila idzie 30%" :d

he dzieki za komplement;p a tak nawiasem mowiac to chcialbym sie dowiedziec wszystkiego o sztukachi stylach jakie mamy

O specach nie pisz, bo Koniu chyba na wakacjach ;P O ktorej masz treningi dokladnie ? brałes to pod uwage robiac diete ? Zmieniony przez - pomper20 w dniu 2014-01-24 11:17:47

moim zdaniem za mało kcal, przy Twojej wadze to zapotrzebowanie pewnie jest koło 3000kcal.. podbij je tłuszczem: oliwa z oliwek, tran, olej lniany, omega, mct, orzechy włoskie.. i węglowodanami.. oblicz swoje zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora i na redukcj iodejmij na poczatek 200-300kcal z tego zapotrzebowania i lecisz z tematem ;p

Dobra dobra kazde pytanie ma swoj urok :). Dzieki wam chopy bym dal wam soga ale chyba musze miec abonament ;p.To sprubuje moze HST . pozdro

temat już był pare razy... ja w szkole o 10 wcinam kefir z otrębami, czasem jeszcze siemie lniane i zarodki przenne i duuużo orzechów/pestek a o 13 jabłko/marchew itp.....

Tak poświęc się dla nas i wydaj uczciwą opinie;p

Chcesz próbowac ph,na forum animali pisza że sa duże spadki po odstawieniu tego cuda.Ale pewnie już to wiesz skoro się na to chcesz porwac;p

http://www.fight24.pl/?p=1551#more-1551 umieściłem na figh24.pl walki online z UFC 95. Można szybko obejrzeć jak ktoś nie miał okazji.

jaj nie pijesz jesz je poddane obróbce. Tak polecam mimo tematu Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-02-14 18:01:44

Na pewno dobra na wytrzymałość mięśniową sam robiłem codziennie przed snem rok temu 5kg x100 francuskie hantle i 75x unoszenie na biceps i takie 3 serie bez przerw. Pompa była mega ale nic więcej ;p

No, że dobrze wchodzi to ja wiem. Ale jak ze śmietana:P

A co wogole myslicie o tym białku? To moje pierwsze jakie kupiłem - szczerze dokonałem zakupu wczoraj. A dzis wszedłem na to forum :P Z tego co widze chyba lepiej bym zrobił jak bym kupił Olimp SP80...

ok, dzieki za rade :P

mowisz? tym bardziej ze bede na cyklu xp + nitru a chce juz miec po tym wage 80 kg to moze masz racje sogne cie :p

a mógłbyś polecić mi preparaty konkretnych firm? bo nie siedzę w tym za bardzo:) i jeszcze może jakiś link to czegokolwiek co wytłumaczy mi co daje każdy wymieniony przez Ciebie suplement:P

więc witaminy+ZMA+olej MCT+HMB byłyby ok? i zadam pytanie(wiem jestem laikiem:P) .. czy przy zażywaniu tych suplementów wedle wskazówek na recepcie dołączonej do tych preparatów z olimpu nie popsuje wątroby bądz nie nabawię się skutków ubocznych? Zależy mi na "odżywieniu" mięśni i zregenerowaniu ich by jak najlepiej sprawowały się w [...]

ladny ten rowerek, ale jak na uzywany 500PLN to nie malo. a dlaczego ma byc mało ?? Osprzet tez nie jest rewelacyjny. Ale rama mi sie podba - jaki rozmiar? powiem Ci tak: długosc poziomej rury 54 cm a pionowej 49 cm :) Z reszta po wzroscie oceniam ze zarowno dla mnie jak i dla Przemu1616 bedzie za mala. na 192 cm na pewno za mała... na 182 [...]