p

Ciezko bylo wyslac link? chyba nie;p pzdr

jogurt naturalny + czosnek (sos czosnkowy) :P

a myślisz, że do kiedy masować? chciałbym do wakacji już trochę tłuszczu zrzucić, szczególnie z nóg bo ledwo co się w spodnie mieszcze :P

Ciezko powiedziec %-) To zalezy jaki masz cel itd :-P

Chciałem porównać swój trening z innymi , żebym wiedział czy nie trenuje za mało. Też mam 16 lat :P

sekator masz racje, ale co gdy są to leniwe grubasy? Wtedy biorą sobie takie leniwe grubasy wyżej wymienione srodki i stają sie szczupłe...choć mają chore wątroby itp...:) P.S. a biegać to i tak muszą bo bez aerobów to i nawet z towarem lipa bedzie...

ale jak jest spieniony to jeszcze lepiej smakuje - masakra! Ja tez musze przyznać ze smaczniejszego bialka nie jadlem. Son, a czy poza wanilią i czekoladą nie ma innych smaków , bo na żadnej stronie ani na polskiej ani na amerykanskiej tego bialeczka nie ma. A tak w ogóle to oni chyba na USA tego rodzaju w ogóle nie przewidzieli, co o tym [...]

27.IV GORZÓW Wlkp. C.H Panorama Vitamin-Shop ul. Górczyńska 23 Godziny: od 14:00 Telefon: 691 899 463 Siłownia GALAXY ul. Marcinkowskiego 90 (1 p) Godziny: od 18:00 Wystąpia: JOE LADNIER, FRANK MCGRATH, RADOSŁAW SŁODKIEIWCZ, ARKADIUSZ SZYDERSKI. Turniej wyciskania na ławce-nagrody!!!! Promocyjna sprzedaż suplementów i odzieży Animal, Universal, [...]

Raczej nie do Ciebie tylko do autora tematu;p tak wywnioskowałem. A Thiago niezauważył że w pierwszym poście była podana waga :"Kreatynę 80 tabletek 500mg Kreatyny"

Ja poślad teraz bije 0.5x25, reszta parti 0.5 x16;) jak będzie Ci miejsc brakowało to polecam najszerszy, duży mięsień, wchodzi jak złoto ;) W poślad 25mm? To bardziej w tłuszcz bijesz nie w miesien? :-? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:14:51 Ja jestem z tych z niskim bfem ;) i ogólnie mam mało fatu na udach/pośladkach ;) nawet na [...]

Odpowiedzi jest tyle ze nie wiem co cyztac:P hehe

bez przesady oczywiscie ze na siłownie trafisz - nie bój sie miesnie tez nei zanikną ! oczywiscie troche sie zmniejsza i osłabną ale wszystko nadrobisz p.s gdzie jezdziłeś ?

Nie dostalem, wyslij jeszce raz,[oi jestem jeszcze na necie. P.S.nie nazywaj mnie prosze "swoim czarnuchem"

kuwra posty p[rzeczytane;2 i ty piszesz ze czytanie nie przynosi"skudkow" zalosny jestes

Calkiem dziwnie wyglada ten twoj "bic" pzdr. p.s - tak na powaznie to wklej jakas fotke.

ja na razie ćwicze raczej rekreacyjnie i jako takiego planu ustalonego nie mam, jednakże jeżeli ćwicze ciężarkami to zawsze robie po tyle samo powtórzeń np. 40 powtórzeń ciężarkami po ok. 7kg barki-wyprost w góre(sorki, ale nie przestudiowałem jeszcze nazewnictwa poszczególnych ćwiczen) czy też 30 powtórzeń tymi samymi ciężarkami pas ->> [...]

Zmień jakiś mod nazwę tematu:)) Tylko ja jestem na tyle kapujący, że zrozumiałem jak wykonywać ćwiczenia?;P

u nas chłopek wiek 12 lat waga poniżej 40kg podrzuca 45 rwie 32.5 przysiada 67.5 kg ;] P.S. w martwym ciągu po treningu wziął 80kg ze sporym zapasem :D Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-09 17:51:55

spóźniłem się powiem tyle zmniejszył bym ilośc posiłków do V-VI masz ich za dużo pozatym wylicz potem wklejaj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-02-22 23:22:10

s.m.p.a. , ależ nie krępuj się. jak masz coś do dodania/poprawienia to wal, wszyscy skorzystamy.