p

Bobrzon- nie wazne czy znane czy nie ... ważne jak je opanujesz :) możesz i najbardziej dziwaczny styl znać ale i tak ci mało da.. mysle ze w MT i KB sa dobre techniki i do MMA jak znalazł :P tym bardziej ze wysoki jesteś :D choć sambo tez dobre Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-01 18:24:49 Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-01 18:25:14

Hehehe....umnei tma tesc rulezzz P.S. ale sma lece teraz na mecie i tesciku :]

to po co te całe "sposoby dawkowania" :P? Kumpel też własnie brał kiedy mu sie podobało i efekty miał niesamowite.

No i w przypadku bialka tego prochu jest troche wiecej, wiec raczej ciezko wykonalne by to bylo :-P

Hehehe racja :P

no z powodu szkoly :P niemoge zabardzo trzymac diety tak jakbym tego pragnal... ale gainer odpada, z powodu mojej przemiany materi. Nad bialeczkiem MRM'a myslalem wlasnie. ZMA to jest pewne ze wezme, pewnie glucosamine tez z powodu stawow.... kolagenik juz mam. i tak jak mowicie chyba w ta glutamine zainwestuje, chociaz o ile sie nie myle sa [...]

Kawa z colą jest ok, możesz jeszcze argininy dosypać - u TomQ w dzienniku podpatrzyłem ;p

Jeśli masz dobrze zbilansowana dietę, to nie potrzebujesz ani gainera ani białka. Gainer lub białko bierzesz według braków w diecie. Gainer/carbo - węglowodany, WPC, czyli tzw białko - białko :p Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-04-06 17:17:14

Dokładnie, ta fotka nie daje obrazu jak to wszystko wygląda :-P

Patik super! Jakies nominacje kolejnych osob? Ja nie cwuczylam.tego,sprobowalam raz, za drugim nagralam :p

Bosh już drugie wyzwanie... Będę próbować :)) No i ciekawa jestem czy się domysły sprawdza :p

Próbowałam. Nie ma bata żeby mi wyszło. Brzuch za słaby :p

Próbowałam. Nie ma bata żeby mi wyszło. Brzuch za słaby :p Mi też nie wyszło za pierwszym razem i musiałam pokombinować, gdzie te rolki najlepiej postawić, żeby było najłatwiej sięgnąć;-)

Żeby nie było że się poddaje bez próbowania. Pierwsze próby były bez poduszki. Wtedy nie wyszło nic. Wczoraj z poduszka jedna rolkę udało się przenieść :p

tyle ze ja daje rade takimi ciezarami robic ;p rozgrzewka nie ma nic do tego.To jest bol np gdy mocniej machne reką np jakbym chcial komus zayebac zaraz łokcie bolą.

Tadziu w arcie wspomina o ilosci 0,2-0,4g na 1kg masy ciala:) wiec te 300mg miesci sie w przedziale:-)) mozesz zaczac od 50-100mg i testowac tolerancje organizmu chyba 0,2-0,4 mg, a nie g jeżeli się nie mylę :p

300 mg to 0.3g, youtube moze zrozumiałeś że 300 mg całkowicie a nie na kg masy. Matma mnie dobije :O Rzeczywiście mój błąd, zbyt szybkie obliczenia ;p

nie lacz kredki z gainerem..znaczy o jedej porze... 50g glukozy na 5g kredki.... zaraz po treningu....i po przebudzeniu....na pusty zoladek...30minut odstepu i mozesz jesc.... p.s. polecam kredke z carbo.... Pozdrawiam vegas

wszystko ok jak masz dietke to bedzie dobrze;p ew. dla lepszej regeneracji n-acetyl glutaminy + tauryna Pozdrawiam

No niestety nie mam ;p