Soda do ba i kreatyny

Przepraszam, że bez ankiety ale pisze z tel i ciężko ale ćwiczę 10 miesięcy waga 112 bf ok 22 proc. Wyniki siłowe wyciskanie ok155 przysiady 190 Mc 250. Obecnie poza wit. Wpc po treningu biorę jabłecznik i ba ,chciałbym wzmocnić efekt w obecnym cyklu na siłę soda oczyszczoną. Co sądzicie o takim pomyśle

u mnie obecnie leci miks:
1l wody+15g glicerolu+5g aakg+8g sody+5gkreatyny+3-4gba i popijam wszystko okolo 60-90min przed treningowo

co do sody sobaczymy jak dojde do okolo 20g...

...

witaj Paweł.
soda to wodoroweglan, ktory faktycznie wykazuje efekt podobny do BA chocby, wspomagajac prace nad wytrzymaloscią miesnia, mozna jak najbardziej sie pobawic, jednak zaczynaj od minimalnych dawek czyli 1/6 malej lyzeczki od herbaty i stopniowo mozna zwiekszac, by nie przeczyscilo.

drga sprawa, to soda bedzie zobojetniala srodowisko zoladka, wiec rowniez nie bedzie sie nadawala do zastosowania przed posilkami.

dla nie wtajemniczonych
http://potreningu.pl/articles/4279/wodoroweglan-sodu-a-wyniki-sportowe 

Dziękuję za pomoc. Mam jeszcze pytanie do jakich dawek dochodzić bo znalazłem gdzieś info o docelowo 300mg na kg ale to jakaś masakrę z powodów o których wspomniałeś

Tadziu w arcie wspomina o ilosci 0,2-0,4g na 1kg masy ciala:) wiec te 300mg miesci sie w przedziale

mozesz zaczac od 50-100mg i testowac tolerancje organizmu

TomQ-MAG

Tadziu w arcie wspomina o ilosci 0,2-0,4g na 1kg masy ciala:) wiec te 300mg miesci sie w przedziale

mozesz zaczac od 50-100mg i testowac tolerancje organizmu

chyba 0,2-0,4 mg, a nie g jeżeli się nie mylę :p

najpierw czytaj, pozniej pisz, to nie bedziesz sie mylil

300 mg to 0.3g, youtube moze zrozumiałeś że 300 mg całkowicie a nie na kg masy.

anubis84

300 mg to 0.3g, youtube moze zrozumiałeś że 300 mg całkowicie a nie na kg masy.

Matma mnie dobije :O Rzeczywiście mój błąd, zbyt szybkie obliczenia ;p

Jutro startuje ,zdam relacje czy coś czuć. Pozdrawiam i dziękuje

mysle, ze nie ma co oczekiwac dzialania doraznego... moze jedynie pod katem wytrzymalosci