SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA, aminokwasy: fakty, mity

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5

BCAA (leucyna, izoleucyna oraz walina) są jednym z najchętniej stosowanych suplementów diety. Boom na aminokwasy zaczął się po agresywnych kampaniach reklamowych popartych stosownymi badaniami naukowymi. W największej mierze ludzie sugerują się zaleceniami kulturystów, dla których stosowanie BCAA stało się niemal obrzędem religijnym.


Większość mężczyzn tłumaczy stosowanie aminokwasów koniecznością:



 zapewnienia „ochrony antykatabolicznej”,
„przyspieszenia regeneracji”,
„budowania masy mięśniowej”,


Jeszcze inni sądzą, że suplementacja BCAA jest niezbędna w trakcie aerobów lub interwałów. Na początek doza otrzeźwienia - większość amatorskich kulturystów stosuje różnego rodzaju środki farmakologiczne. Doping w największej mierze przyczynia się do przyspieszenia syntezy białek mięśniowych, ochrony antykatabolicznej, zwiększenia regeneracji – czyli tego, co przypisuje się właśnie BCAA. Jeżeli sądzisz, że jakikolwiek amatorski lub wyczynowy kulturysta czerpie wspomniane korzyści tylko z BCAA, to równie dobrze możesz przypisywać cudowne właściwości spożywanej przez nich wodzie mineralnej, kawie czy herbacie.


Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4795/bcaa-aminokwasy-fakty-mity 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 680 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5512
Uważam podobnie tj bcaa to dobry dodatek zwłaszcza na rzeźbie ale dla amatora mogącego wydać parę setek na jedzenie i suplementy raczej nie ma miejsca na osobną suplementacja aminokwasami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154473 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209069
o ile samo stosowanie bcaa faktycznie mozna zastapic szybkostrawnym bialkiem jak wpc, o tyle nie wyobrazam sobie popijania wpc na treningu silowym

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Dokładnie.
To byłoby obrzydliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 680 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5512
Pełna zgoda pytanie tylko na ile pominięcie bcaa w trakcie treningu wpłynie na ostateczną formę w stosunku do np wpc po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154473 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209069
zerknij tutaj
http://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html?search=bcaa
masz sporo badan odnosnie bcaa i jego przydatnosci w sporcie.


odpowiadajac na Twoje pytanie sporo zmiennych na to wplywa jak sam charaktter wysilku, jego czas, ogol diety iraz tego co zjadamy przed treningowo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 633 Napisanych postów 6707 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63875
kiedys było z BSN cos takiego BCAA ,BA troche kreatyny i szybkie węgle super w trakcie treningu MMA

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."


doradca C/S ze wskazaniem na combat

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningówka bez stymulantów – czy to dobry pomysł?

Następny temat

Soda do ba i kreatyny

nutloveb