p

aha, dzieki :P a co do soga to dam jak bede mial doladowanie i sobie abona wykupie

Trening zmieniałem, wiadomo że mięśnie potrzebują nowych bodźców a nie monotonnego treningu. 2 Tyg przerwy były:P

ok. Dzięki. Matti P.

szycha ty mowisz na tym forum co innego niz : uzyj wyszukiwarki , uzyj mózgu itp ? : p

jak niespada to znaczy ze dieta do dupy ! niech ja ulozy od nowa bo jak dieta bedzie do pupy to nic niespadnie !! musi byc ujemny bilans kaloryczny ! a clena bierze sie zaczynajac od 0,5 tabletki zwiększajac co pare dni (3-4) systemem 2 lub 3 tygodniowym ! znaczy sie 2tyg bierze 2 tyg wolnego 2 tyg bierze i 2 wolnego ! ale jak niemogla [...]

Było by złe gdzie masz zródło białka? ryż przed tak ale jakieś białko do tego by sie przydało. A kubuś po treningu niezbyt po pierwsze też białka nie ma a po 2 w czystą masę mięśniową Ci on nie pójdzie. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-10 16:51:03

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]

Coś to znowu wymyślił :P? Wrzuć jakiś filmik o co Ci konkretnie chodzi.

16 w profilu 20 i tak na 99,9% nic poza amatorka nie osiągniesz Święte słowa!8-) Niech autor tematu najpierw ustali, ile tak naprawdę ma lat:-P, później pomyśli, czy do boksu lub MMA w ogóle ma predyspozycje, a na koniec niech nam zdefiniuje, co rozumie pod pojęciem "wybić się"%-)

co? ;p

ale Ty tego mięsa w tej rozpisce masz tylko 100gram !!! na czym Ty chcesz mase robić?! Na 100g kurczaka?! wiadomo, że nie na białku się mase robi, no ale to przesada z tymi 100 gramami ;p poza tym 300g wieprza kosztuje około 5zł więc nie gadaj, że nie masz piątki na mięso na dzień. poza tym masz 16 lat i w Twoim wieku zapraszam do działu JUNIOR

Też dobry pomysł :P We wtorek podjade do nich na trening i popytam. dzięki panowie za odp

wiadomo uproscilem:P chodzi mi o to czy to bialko jest tak samo wartosciowe jak bialko z jaj np??

szoho big ths sog for u za meczarnie ze mna;P

pzreczuwałem to ... :P ale chodzi mi co kupić jako uzupełnienie ...

to ze sie nie znam na suplach i cały czas jechałem na diecie to nie musicie mnie birac za idote ... nie prosze was o rade w sprawie koksów czy tp. tylko w miare "nieco" innej sprawie... :P

ja Ci powiem tak... z własnego doświadczenia.. czasem prostsze (proszek) jest lepsze... Łykanie 6 - 8 tabsów w jednej porcji to troszke nieludzkie, żelatyny będziesz miał dośc, siakoś odbiera to apetyt, no i czuje ten zapach ze mnie na wymioty zbeira :P Weź proszek.. tańszy, łatwiej przełknąc. Do tego dokup sobie dextro, i bedzie lepiej niż w [...]

tylko to tak nie bardzo wygląda ;/ wygląda jak by się jakiś mięsień zerwał czy cuś ;P

pisalem ze lece cyp 200 tyg ;P

http://www.fight24.pl/?p=1815 2 filmy z walk Frankyego Van Hove w grapplingu