p

Niestety brak stosowania diety, stąd brak postępów w masie, jedynie rzeźba w miarę. Dodam białka i tłuszcze. Krete brałem zawsze monohydrat, jeśli chodzi o spalacz to musiałeś się pomylić chyba :P Jakie dawki metki, jaka osłonka i co na odblok, jakąś odżywkę białkową też bym uzupełnił? to chyba ty sie pomysliles piszac ze masz w tali 93cm, ja na [...]

DSy w sensie ;p ?

DSy w sensie ;p ? DS- drop set ;-) wklej tu cały swój trening i przypominam o ankiecie ;) Zmieniony przez - edek w dniu 2014-01-18 20:02:24 Zmieniony przez - tnd w dniu 2014-01-18 20:02:58

> łączenie białek z węglowodanami /czyli np. chleba z wędliną/ rozwala proces trawienny. Aha. Czyli jesz zawsze same białka oddzielnie, odczekujesz godzinę, potem same węgle, lub na odwrót? :E :E :E To są wszystko bzdury nie poparte badaniami, lub obalone dawno temu przez lepiej przeprowadzone badania. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-08-21 [...]

@popuri No zaraz mnie szlag trafi.:)) Dieta rozdzielna ma na względzie poprawne łączenie produktów w [...]

zobaczymy kto cfaniak a kto kozak :P

w tym cyklu chce zabrac sie za lekka redukcje i zarysowac miesnie dlatego chce mieć porządna diete zeby nie zmarnowac supli.. waze 100kg na 195 cm wzrostu wiec jest chyba z czego rzeźbic.. o ile nie mam samego tłuszczu w masie.. ;P

wiek 16 lat wzrost 195 waga 100kg. nie widac po mnie tej wagi jestem dość szczuply z tyciem nie mam problemow.. jem to co lubie obecnie mam 14 tygodniowy cykl na sile (sama klatka) i nie prowadze diety ale po tym cyklu chcialem kupicem cm3 + bcaa i zrobic split poniedzialek wtorek + czwartek piątek A1 B1 A2 B2 czyli a1- ciezki a2-lekkki trening [...]

Wiem i własnie teraz kupie tylko ketlon tylko szkoda mi tych 350 w błopto bo za do juz kupił bym sporo zeczy ;/ ale przynajmnie prasa do nóg będzie oraz modlitewnik a natej ławeczce jeszcze mam przynajmnie skos w dół to jak cos to bede se brzyszki robił ;p czeba to jakoś wykorzystac

Niestety nie jestem ze Śląska, tylko z Podkarpacia. Jechać mi się nie chce :P Jak już mamy się targować, to jaką cenę proponujesz, i czy w cenie będzie pompka??

Jeżeli chodzi o posiłki.... nie musisz co do minuty ich jeść... liczy się pula dzienna a to czy godzinkę w tę czy tę nie zrobi kolosalnej różnicy,jeżeli wychodzisz gdzieś i martwisz się że nie zjesz tego co masz zaplanowane to prosty sposób- POjemnki na jedzenie i przygotowujesz posiłki na cały dzien rano bądź wieczorem(next dzień) Co do reszty [...]

a jak go bierze jakie dawki itd/p i ile wazy ?

cykl zaczeła 3dni temu waga 77kg ;/ wzrost 175 fotek niedam bo niemam takich zeby mozna było ocenic figere a po twarz nic niepowiecie :P

hm, nie wiem czy to sie sam zrobi czy cos, ale jak wejdzie sie w temat to rzeczywiscie jest zmieniony jednak na str glownej jest jak bylo :P

Qho nie zrozumiales mojej wypowiedzi... bez komentarza:-% (tzw zart:)) jak koles chce kupic wyciag to mu go polecam bo jest dobry i normalne ze sie z toba nie zgadzam:P co do konstrukcji to moim zdaniem jest dobra i wystarczy dla amatora taki wyciag w zupelnosci... pozdro

hah , wiesz ciezke pytanie . do tego trzeba byc kims wiecej niz kolega z forum aby to stwierdzic . niech idzie do jakiegos szanujacego lekarza i niech sie zapyta , ma mlody organizm wiec nie wykluczone ze sie ladnie , mocno wszystko pozrastalo . no chyba ze te zlamania patrzac po ilosci wynikaly ze slabosci jego kosci ( sorry za rym ;p ) . lekarz [...]

@Ballomus w tym co piszesz jest troche prawdy ale nie do konca.Brzuszki spalaja tluszcz ale nie sa to ogromne ilosci ;p

Libido ok...samopoczucie tez... :) Exa ? co to :P

"odżywka, która brana przed treningiem przemienia tkankę tłuszczową w mięśnie" nie ma tak latwo :P

Ok przy... mi z bicepsa :-P Tak ten plan treningowy to możesz wyrzucić do śmieci. .. co to za trening na którym robisz... triceps %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-12 18:20:52