p

Plan Mawashiego ;d ale trochę prosty ten plan ;p Nikt ci nie zrobi planu. Sam zrób :) powtórzenia: duże partie 8-12, małe 12-16

Robiłem niegdyś trening na samym bcaa(z tym,że na ketogenicznej) i jedyne co to cały trening myślałem o tym,żeby jak najszybciej zjeść potreningowy%-). Siły nie było nic ;p. Może na zbilansowanym IF wygląda to nieco inaczej,ale z moim priorytetem na czystą siłę,nie potrzebuję zabawy z IF(które,nie oszukując się,stworzone zostało w głównej mierze z [...]

nie mówie że na mnie ale jak będę ćwiczył to na mnie :P

Też tak myślałem, ale wolałem się upewnić P.S tęż jestem Technikiem Informatykiem Pozdro

Tak dużo nie ważysz. Na Diecie za bardzo się nie znam, nie umiem ułożyć, najlepiej do działu odżywianie z tym. Możesz przeczytać 10 wskazówek żywieniowych to też pomocne. W jakie dni masz WF? Sztuki walki - To zależy, powiedz gdzie mieszkasz, jakie sekcje masz obok siebie w mieście ? To coś można wybrać. A co do basenu to sądzę , że jeżeli [...]

dobra dieta to podstawa bez tego to nieruszysz p.s. oplac abonament a wiecej napewno uzyskasz info Pozdrawiam :) " "

pierwsze do słownika zajrzyj :P w tym wieku nawet bym nie zaczynał niczego ćwiczyć !!!

każdy chce się odchudzać, a ja potrzebuje przytyć ;p Człowiek myśli że jest ewenementem a tu 75% sie masuje Dobrać dietę? poczytaj podwieszone tematy oblicz ile potrzebujesz białka,węgli,tłuszczy i sam zrób rozpiskę.Gotowej Ci tu nie podadzą ale pomogą poprawić błędy w tym co sam zrobiłeś

Już (chyba) ostatnie pytanie:p Znalazlem teraz taki gainer: Mutant Mass, czy jest on lepszy od Mass-XXL?

heh zakwasy ze to przyjemne uczucie bym nie powiedzial ale kazdy co innego lubi:P wazne zeby czuc ze dobrze sie zmeczylo miesien na treningu bo zakwasy nie sa miara dobrze wykonanego treningu

A Jak ! Odzywki ci nic nie dadza szczerze mówiac tak odrazu :P Nie dosc ze szmal wydajesz to prawde mówiac g**** z tego masz Chociaz u mnie (UK) odzywki nie sa takie drogie to i tak nie ma sensu kupowac :D

Dzieki za odpowiedzi s.m.p.a. SOG student źle sobie przeczytałem

siła ok kreatyna, ale chodzi mi o utrzymanie massy i moze nawet jej zdobycie...wiec o takie raczej mi odżywki chodzi;P

Ok czyli w dni bez treningowe brac gainerka miedzy posilkami i bialko na noc? ;P a w dni treningowe tak jak mam na tym schemacie i bedzie dobrze? :D

podaj cene jaka Cie interesuje, ale cos czuje, ze i tak drogo ;p

no ale to jest. o odzywke sie pytam ;p na jej uzupełnienie

odświeżenie nic nie dawało , już jest ok :P

A próbowałeś Knockout? p.s. przepraszam za podwójny post ale przycięła mi się wyszukiwarka.

Witaj, skoro owoce Ci wydymają brzuch to może tak rewelacyjnie ich nie tolerujesz? :-P

można trenować do śmierci a nic się nie nauczyć. Kolejna sprawa to czy będziesz umiał przekazać wiedzę, ja np bym był słabym nauczycielem, wiem co i jak po co się robi ale żeby komuś opowiedzieć już gorzej Mam kolegę, który jest drętwy technicznie, a mimo to potrafi nauczyć technik dzieciaki, z którymi prowadzi zajęcia. Moja siostra jest świetna [...]