proźba

mam proźbe
mam 14 lat i chce zacząc trenować chodzi o trening domowy posiadam sztanki
czy ktoś mugł by ułorzyć mi plan treningowy na 3 dni w tygodniu z góry dziekuj

pierwsze do słownika zajrzyj :P w tym wieku nawet bym nie zaczynał niczego ćwiczyć !!!

Przetłumaczę:
Mam prośbę.
Mam 14 lat i chce zacząć trenować, chodzi o trening domowy.
Posiadam sztangi, czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningowy na 3 dni w tygodniu?
Z góry dziękuję.

Odpowiem.
Jeżeli masz czternaście lat to zaczekaj z treningiem siłowym. Wiem, że masz pewnie niezłą zajawkę, kumple "pakują", ale na Twoim miejscu uprawiałbym gry zespołowe, pływanie.

Pozdrawiam!

Poczytaj -> https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html 

nie traktujcie mnie jak dziecka

poli - nikt nie traktuje Cie jak dzieciaka. Chodzi o rzetelna informacje. Jestes jeszcze za mlody zeby zaczac obciazac stawy treningiem silowym. Dlatego o wiele lepsze bedzie dla Ciebie cwiczenia ogolnorozwojowe basen, gry zespolowe itp.

A jesli chcesz powiedziec, ze Twoi kumple cwicza. No popatrz uwaznie - masz na pewno rowniez kumpli, ktorzy pala. Cpaja. Pija. I na razie nie maja z tego powodu jakis nieprzyjemnosci zdrowotnych. Ale co bedzie w przyszlosci? Odbije sie to na nich.
Tak samo jak na kumplach - pakerach. Niestety kolana, barki mamy jedne na cale zycie. A je naprawde latwo zepsuc. I zabawa sie konczy.

Dokladnie. Ja zaczynajac zabawe z silka roz***alem sobie barki i teraz to odczuwam po kazdym treningu, po kazdym w-f w szkole. A mam dopiero 17-18 lat

chodzi o przygotowanie mięsni do kick boxingu

Zmieniony przez - poil12 w dniu 2007-10-27 12:59:41