p

To nikt Ci nie pomoże. Dział suplementy i odżywki ma swoją ankiete. Nie wypełnisz to nie- nic na siłe :D p.s.No i co do tego jeszcze może zmienić białko na jakieś z aminokwasami może dorzucić jakąś kreatynę w proszku (taka najlepiej na mnie działa) proszę o sugestie z waszej strony. Które białko wg Ciebie nie zawiera aminokwasów ?? A Cell Pump to [...]

http://www.sfd.pl/temat240163/ To i ja wkleje swój plan :p Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-01-01 12:46:20

odpowiem za niego bo to moj bliski znajomy. a6w robi bo ma tluszczyk na brzuchu. przygode z silownia dopiero zaczyna, dzis jego pierwszy trening:p. zobaczysz Jasiu urosniesz na duzego s****ysyna a nóg nie chce robic bo ma na prawde rozbudowane uda. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-01-17 14:13:40

czytalem juz tamten artykul ale mi chodzi o pare cwiczen ktore wezma moje plecy dadza do produ, nie wiem jak to napisac ;p

A cos do tego ??:p

dziwne te zdjecia. rece i plecy wyszly chudo, a brzuch poza tym gdzie wciagnales jak u spaslaka:P ja bym narazie masowal ale z glowa. zeby sie nie zalac

Marcusv skad jestes ? ;p

teść 1000mg, deka 500mg, meta 40mg. Co najśmiejszniejsze po 1,5 tyg waga w miejscu praktycznie %-) Ale ludzie na siłce już pytają co leci, bo nabicie od razu się zmieniło, mnie w barkach wyp*****la ostro jak coś zarzucę i widać od razu że nie jestem off. DJ właśnie tak wyglądam, jakby opalony ale nie brązowy :P Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu [...]

Dobry żart ba prima aprilis chyba że stalowe :P

Porównaj sobie przedramie do pleców, nog, a nawet do bicepsa. Progres będzie proporcjonalny. Jak w udzie zrobisz +2cm, to jak w przedramieniu pójdzie +2mm to będzie duży sukces :-P

no w piwku sie jakos ograniczam:p mam 18 lat, 182cm i 74 kg. niedawno skonczylem A6W miesnie sie zrobily bo czuc w dotyku ale ten fat:/ ponad 2 tyg robie aeroby 4 razy w tyg po 40 minut ale jak narazie wydaje mi sie ze tarce nie tam gdzie trzeba;/

a no i jeszcze pytanie ale tu tylko ciekawosc, ykl z samej omki ile trzeba strzalow wbic zeby bylo widac efekty? (kumpel wbijal i wydaje mi sie ze bardzo malo strzalow i chcialbym zobaczyc po ilu strzalach uwazacie ze beda b. dobre efekty ;p)

no wlasnie ten artykul tez czytalem;p dlategop zdecydowalem sie na branie samej kreatyny nie potrzebuje zbędnego tluszczyku Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-08-09 15:08:04

cwicze 5 razy w tygodniu od 21 dni nawet widac efekty jak napne miesnie brzucha to nawet cos widac ale mam jeszcze zaduzo tluszczu ale jak lapa dotkne brzucha to takie maxi miesnie tam czuje ze az w shoku jestem ja calymi dniami siedze przed komputerem jem pizze i pije rozne trunki az dziwne ze az mam taka dobra kondycje zanim zaczolem cwiczyc i [...]

raczej mało osb jest za clenem p[o cyklu Ale ja po omie i mecie go zastosowałem i jestem zadowlony cała woda zeszła spaliłem troche tłuszczu Ogolnie po cyklu zaczałem sie otłuszczac a clen mi bardzo pomogł spało 1/5 cm z łapy ale 2.5 zostało wiec jest chyba si Miałem do tego jeszcze duzo supli Weług mnie bierz smiało

samo2 = bardziej r.m :P

No tak :P Pomyłka... ale nawet nie ma gdzie z kolegami ternować. W szkole trawa wielka i małe boisko a do tego nierówności że piłka ciągle skacze. Niestety, ale mieszkam w wiosce.

Jak już zmieniliście, to mogliście dać "Mój duży problem czyli szybkość" :) "Wystarczy jakaś polana, kosiarka i heja" - i kogoś, kto by chciał pokopac piłkę "Wystarczą dobre podania i zgrany zespół który rozumie się bez słów" - błahh nasz zespół nawet ze słowami się nie rozumie :P 15:0 i 14:1 mówi samo za siebie :) A [...]

widzisz to juz kwestia genów nawet jesli niewiadomo jak bys cwiczył jakie kosy jadł jak sie rozciągał i wogole yo jesli nie masz genó Bolta to se mozesz pomazyc o tym ze go wyprzedzisz na 100m :P a na powaznie to rozciąganie jest jedną z wielu składowych szybkiego biegania przy czym raczej pomaga w biegach na długie dystanse niz sprintach

jak gracie na małych polach takich jak orlik czy hala, to szybkość nie jest wcale bardzo potrzebna, bardziej technika ;) i strzały z dystansu tzn. 10 M;p jak na takie wymiary ;]