p

dieta jest zbilansowana po prostu chce sie dowiedziec co i jak ze skakanka z dieta jakas sobie daje rade;p Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 15:23:29

to jak z tym jest? skakac np 20 - 30 min z seriami czy 20 min trzeba bez przerwy? nie wierze ze nikt z tego forum na skakance nie skacze;p

Witaj, albo ciepło się ubrać, albo robić pod dachem. Wszystko jedno :-P

a najsmieszniejsi za ci co mowia ze w miesiac zlapie sie 15 kg miesni wiecie co ?:P wystawie aukcje z adresem www.kulturystyka.pl i www.sfd.pl ;)))) te informacje musza byc warte z 20 zl ;)

bartonn - nie ma za co, cieszę się, że mogłem pomóc michal611 - eksperta nie mam i mieć nie będę, nawet mi na tym nie zależy, tymbardziej, że nie mam takiej wiedzy żeby móc coś tu kozaczyć na forum. Ważne dla mnie, że to forum nie raz pomogło mi podjąć odpowiednią decyzję w sprawach sportu i pewnie jeszcze nie raz pomożę więc jeżeli ja też mogę [...]

Domyśl się oco chodziło... >> 40zł << Kiedyś często boksowałem i mnie bardzo nadgarstek bolał... Więc postanowiłem i kupiłem :P

No może ktoś, kto miał styczność z tymi trenerami lub po prostu z klubami się wypowie;p

wiem poczytalem troche no i najgorsze opinie moim zdaniem zebral amped zadko na ktorego dziala a i zdaje mi sie ze ten co niby pomaga w doborze odzywek wcisnal mi ten zestaw bo mozliwe ze nikt go nie chcial kupic :D:P UNIVERSAL STORM - 378g UNIVERSAL SHOCK THERAPY - 440g starczylo by tyle na cykl czy za malo? Zmieniony przez - bartez324 w dniu [...]

daj sobie spokój z suplami bo one raczej nic nie zmienią i za to kup nolve jak sie pojawi sopel(gino) zarzucisz nolve jak nie, kasa w kieszeni a najlepiej jak sie pojawia wyciac to g... i do smierci spokój bo w niczym nam te gruczoły niepotrzebne :P kto to wg wmyslił by gino sie tworzyło chyba feministki :)) by za złosc zrobić

nie da sie utrzymac przyrostów ktore zrobisz an cyklu ??? po co wprowadzasz ludzi w błąd jak nie masz pojęcia o czym piszesz. jeżeli ćwiczysz po cyklu i dbasz o dietę to nic nie stracisz! powiem nawet więcej z dużą dokładnością. jesteś w stanie spokojnie utrzymać własnym tesciem tkankę mięśniową do około BMI=29,2 przy BF+-12% - kłania się [...]

Podjadam cloma. Zjem 20tab czy tam 24 i tak ok mies później znów badania. Z tym testem to może tribulus działa ;p Napisze co i jak po badaniu.

Na redukcji dieta akurat jest tym, na czym można oszczędzić (w sensie ekonomicznym, a nie np. czasu potrzebnego na jej dobre ułożenie) :P BCAA przed i po treningu zawsze jest mile widziane, ale generalnie dobra dieta i trening wystarczą.

Zrobiles badania, ale z lekarzem tego nie konsultowałeś? To może być wszystko ; p

sory ze tutaj dalem ale nie znam sie na tym a znalazlem to w dziale suplementy i odzywki na Allegro dlatego to umiescilem tutaj :p

Jak bedziesz jadł tak zeby trzymac wage lub nabijac to na pewno nie spalisz miesnia :). Ja mam np 9 treningów w tygodniu 4 razy z rana cardio i 5 razy siłowy. Niekiedy w jeden dzien musze robic dwa i osobiscie nie czuje sie zmeczony :). Ale Diete trzeba trzymac ;p

Jesli jest oslabiony to witaminy witaminy :d CArbo tylko po trenie jesli juz msaz :P

ojjj chciałem dać punkt dodatni , ale nie tu kliknalem :P

Rozbojnik?! MASE i REDUKCJE? Zastanow sie ;P Rozumiem, ze chodzi tutaj o czysta mase miesniowa. Napewno godna polecenia bedzie glutamina. DO tego Jakis jablczan kreatyny. Carbo po treningu i co najwazniejsze dobra dieta :)

Polecam Tobie dobre witaminy, NAG, MZB i żeń szeń ja ostatnio aplikowałem zamiennie dwa warianty pod kątem regeneracji, siły i "wyżyłowanej sylwetki" w SW: 1. NAG, HMB, witaminy, magnez z wit b6, żeń-szeń, Omega-3 2. BCAA, HMBolon, witaminy, UNI LIVER - do posiłków, MZB o dziwo przy pierwszym zestawie lepiej poszła mi wytrzymałość, [...]

Znajdź sobie najprostszy plan na masę w klasycznym zakresie powtórzeń w serii(12-8), przykładowy znajdziesz w pierwszym lepszym poście. Możesz ćwiczyć spokojnie, wyrobienie sobie mięśni, których Ty nie chcesz mieć, by nie przesadzić, nie grozi Ci na pewno:P To wieloletnia praca:) Poza tym nie możesz ćwiczyć samej klatki i rąk, ponieważ to nie jest [...]