Skakanie na skakance

Mam 2 pytania odnosnie skakanki i chudniecia, jestem poczatkujacy takze nie ogarniam tematu ;p
Jak skakac zebys schudnac(chodz mi o to czy zabka czy najpierw jedna noga potem druga czy jak tam jeszcze)
I ile skakac czasu mniej wiecej i czy robic jakies przerwy, czy bez przerwy np 20-30 min ?
Dodam ze biegam co dwa dni po 30-35 min na podworku
z gory dzieki za odpowiedzi :)

Nie ten dział.

Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-11-21 14:50:11

Żeby schudnąć, musisz mieć odpowiednio zbilansowaną dietę ( ujemny bilans kcal )
Wypełnij pełną ankietę działu.

dieta jest zbilansowana
po prostu chce sie dowiedziec co i jak ze skakanka z dieta jakas sobie daje rade;p

Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 15:23:29

Redukcja tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od wysiłku
tylko od jego intensywności, więc możesz wykonywać skoki w formie interwałów. ( najszybsza droga do spalania tłuszczu )

Sama skakanka do niczego Cie nie zaprowadzi.
Jako urozmaicenie od treningu aerobowego lub zwyczajnych interwałów będzie ok.

Trenujesz sporty siłowe?
Wypełnij ankietę, wszystko będzie jasne.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-21 16:27:13

Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 75
Wzrost : 176
Obwód pasa 88,5
Obwód uda : 54
Obwód bicepsa 34,5
Wzrost 173
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia
Aktywność w ciągu dnia : spacery
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na drazku pompki brzuszki
Odżywianie : niskokaloryczne
Cel : odchudzanie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty drużynowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu na mase ;d pozniej zadna i teraz dieta na odchudzanie

nie wiem czy to o to chodzi bo jestem praktycznie newbie w forum

Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 16:58:11

To nie jest ta ankieta.

Waga : 75
Wzrost : 176

Redukcja przy tej wadzę, wydaje się być nie stosownym krokiem.

173 :DD popierdzielilo mi sie...
a jaka ankiete chodzi?

Nie istotne już.
Wszystkiego można się dowiedzieć z tego co przedstawiłeś.

to jak z tym jest? skakac np 20 - 30 min z seriami czy 20 min trzeba bez przerwy? nie wierze ze nikt z tego forum na skakance nie skacze;p

Twoja indywidualna sprawa. Taka aktywność fizyczna, jak skakanie na skakance
może mieć charakter aerobowy , długotrwały, czyli np: ( około 25 ) minut, bez przerw albo interwałowy.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-22 15:20:07