SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skakanie na skakance

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 677

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez wirda z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 746
Mam 2 pytania odnosnie skakanki i chudniecia, jestem poczatkujacy takze nie ogarniam tematu ;p
Jak skakac zebys schudnac(chodz mi o to czy zabka czy najpierw jedna noga potem druga czy jak tam jeszcze)
I ile skakac czasu mniej wiecej i czy robic jakies przerwy, czy bez przerwy np 20-30 min ?
Dodam ze biegam co dwa dni po 30-35 min na podworku
z gory dzieki za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wirda Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 4978 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35908
Nie ten dział.

Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-11-21 14:50:11

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Żeby schudnąć, musisz mieć odpowiednio zbilansowaną dietę ( ujemny bilans kcal )
Wypełnij pełną ankietę działu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 746
dieta jest zbilansowana
po prostu chce sie dowiedziec co i jak ze skakanka z dieta jakas sobie daje rade;p

Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 15:23:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Redukcja tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od wysiłku
tylko od jego intensywności, więc możesz wykonywać skoki w formie interwałów. ( najszybsza droga do spalania tłuszczu )

Sama skakanka do niczego Cie nie zaprowadzi.
Jako urozmaicenie od treningu aerobowego lub zwyczajnych interwałów będzie ok.

Trenujesz sporty siłowe?
Wypełnij ankietę, wszystko będzie jasne.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-21 16:27:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 746
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 75
Wzrost : 176
Obwód pasa 88,5
Obwód uda : 54
Obwód bicepsa 34,5
Wzrost 173
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia
Aktywność w ciągu dnia : spacery
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na drazku pompki brzuszki
Odżywianie : niskokaloryczne
Cel : odchudzanie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty drużynowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu na mase ;d pozniej zadna i teraz dieta na odchudzanie

nie wiem czy to o to chodzi bo jestem praktycznie newbie w forum

Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 16:58:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
To nie jest ta ankieta.

Waga : 75
Wzrost : 176

Redukcja przy tej wadzę, wydaje się być nie stosownym krokiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 746
173 :DD popierdzielilo mi sie...
a jaka ankiete chodzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Nie istotne już.
Wszystkiego można się dowiedzieć z tego co przedstawiłeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 746
to jak z tym jest? skakac np 20 - 30 min z seriami czy 20 min trzeba bez przerwy? nie wierze ze nikt z tego forum na skakance nie skacze;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Twoja indywidualna sprawa. Taka aktywność fizyczna, jak skakanie na skakance
może mieć charakter aerobowy , długotrwały, czyli np: ( około 25 ) minut, bez przerw albo interwałowy.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-22 15:20:07
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana planu treningowego

Następny temat

Początki - Cel Masa

Fruzelina