Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
872
Mam 2 pytania odnosnie skakanki i chudniecia, jestem poczatkujacy takze nie ogarniam tematu ;p
Jak skakac zebys schudnac(chodz mi o to czy zabka czy najpierw jedna noga potem druga czy jak tam jeszcze)
I ile skakac czasu mniej wiecej i czy robic jakies przerwy, czy bez przerwy np 20-30 min ?
Dodam ze biegam co dwa dni po 30-35 min na podworku
z gory dzieki za odpowiedzi :)
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Redukcja tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od wysiłku
tylko od jego intensywności, więc możesz wykonywać skoki w formie interwałów. ( najszybsza droga do spalania tłuszczu )
Sama skakanka do niczego Cie nie zaprowadzi.
Jako urozmaicenie od treningu aerobowego lub zwyczajnych interwałów będzie ok.
Trenujesz sporty siłowe?
Wypełnij ankietę, wszystko będzie jasne.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-21 16:27:13
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
872
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 75
Wzrost : 176
Obwód pasa 88,5
Obwód uda : 54
Obwód bicepsa 34,5
Wzrost 173
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia
Aktywność w ciągu dnia : spacery
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na drazku pompki brzuszki
Odżywianie : niskokaloryczne
Cel : odchudzanie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty drużynowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu na mase ;d pozniej zadna i teraz dieta na odchudzanie
nie wiem czy to o to chodzi bo jestem praktycznie newbie w forum
Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 16:58:11
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Twoja indywidualna sprawa. Taka aktywność fizyczna, jak skakanie na skakance
może mieć charakter aerobowy , długotrwały, czyli np: ( około 25 ) minut, bez przerw albo interwałowy.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-22 15:20:07