nadal

[...] tragedia. Pierwszy kilometr ok a później przeszkadzał mi zatkany nos i katar który bez przerwy leciał. Wpadł bieg spokojny i 10x15 sekund szybciej. Po wczorajszym treningu nadal mocne zakwasy w dwójkach %-) /SFD/2022/2/16/526973ff4c75481fb111dcb7751e0118.jpg /SFD/2022/2/16/b13e9c6ab92c4442b5194bfc0cb3fadb.jpg Po południu krótki trening pół [...]

17.02 czwartek Kiepska noc bo wiatr mnie co chwilę budził. Maskara te wichury, nie pamiętam takiej zimy. Podmuchy momentami bardzo silne. U nas w mieście m.in. zerwało dachz budynku, przewróciło paczkomat a co najgorsze to przewróciło dźwig który zabił dwie osoby, dwie są ranne :-( a niektórzy się dziwią dlaczego boję się wiatru i takiej pogody... [...]

[...] na szybko zmieniać trasę. Dlatego też na samym początku na 2 km biegliśmy skrótem omijając wycinkę i tym samym mieliśmy 3km mniej. Zegarek pokazał niecałe 42 wiec oficjalnie nadal nie mam zaliczonego dystansu maratonu i ultra ;-) Ultra-Trail Małopolskia 45km (42km) Przyznam że podchodzenie przed startem na miejsce zawodów to spory wysiłek i na [...]

[...] Spokojnie 25 minut na rowerze stacjonarnym żeby przyspieszyć regenerację nóg. Czwórki totalnie zajechane %-) 31.05 wtorek Dość aktywnie dziś wyszło. Nogi od rana nadal drewniane, ledwo mogłam chodzić, po schodach nadal tyłem, siadanie i wstawianie z podparciem %-) Nogi sztywne, nie zginały się wcale więc chodziłam jak zombi %-) Rano [...]

[...] 8kg x10 - podciąganie - ab wheel 10x (obwód 1 - pałki 1x, obwód 2 - podchwyt 2x, obwód 3 - nachwyt 5kgx1) Przy kółku musiałam uważać na kolano, bo jest jedno miejsce gdzie nadal boli. 31.01 wtorek Bieg w terenie. Miały być szybsze zbiegi ale warunki bardzo trudne i strasznie ślisko, ciężko było iść po chodniku a co dopiero biegać. W lesie [...]

[...] w stanie nawet ręką ruszyć. Po jakimś czasie poczułam się trochę lepiej i otworzyłam w końcu oczy. Panowie podali mi butelkę z wodą i kazali pić. Ale jak pić jak żołądek nadal miałam wywrócony na drugą stronę i po każdym łyku było mi niedobrze. No to zaproponowali coś na młodości, ale uprzedzili że po tym nie wolno prowadzić auta. Jak dobrze [...]

Zdjęcia są więc relacja wkrótce :-) Póki co nadal odpoczywam. Jeszcze tydzień przerwy od biegania, ale z treningiem siłowym chciałabym zacząć już jutro o ile tylko znajdę chwilę czasu. Dużo roboty na działce mnie czeka. Niestety likwidują pod Krakowem kolejne działki pod budowę drogi, akurat jedna należy do kuzynki więc staram się przenieść do [...]

[...] który nie został dopuszczony do wzięcia udziału w zawodach za naruszenie przepisów gry Artykułu 4'winien po usunięciu usterek zgłosić się do sędziego w czasie przerwy w grze, w pobliżu linii środkowej pola gry. Nie może on wejść na pole gry dopóki sędzia nie upewni się, że ubiór zawodnika nie wykracza nadal przeciwko przepisom gry tego artykułu.

[...] nie wpływać na przebieg akcji i utrzymywać kontakt wzrokowy z sędziami asystentami. 8. Kontakt piłki z sędzią w czasie trwania gry nie powoduje przerwania gry. Piłka jest nadal w grze, a zawodnicy winni ją kontynuować. Decyzje sędziego 9. Jeżeli sędzia po przerwaniu gry zorientuje się, że popełnił błąd może go naprawić, zmieniając wydaną [...]

[...] mega silne. 14.12.2016 DNT Dzień teraz podlega, by wyrobić się na szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się pochwalę, więc od początku - waga i obwody nadal sobie spadają, uda opornie, jak zawsze zresztą. Zastrzyki bolą dość mocno...tyłek twardy jak skała (robię okłady sodowe z zalecenia Kasi- pomaga) natomiast twarde jest [...]

co mozecie polecic zeby ujedrnic/zregenerowac, bo kiedys bylem spasiony, teraz wycialem sie do niskiego bf i nadal ta skora jest nie taka jak powinna ?

[...] ketozie? jestem juz ok 7/8tyg i zastanawiam sie czy konczyc czy ciagnac dalej, troche sie obijalem tylko 3 razy w tygodniu po 20min aero a mimo to 10cm w pasie mniej, ale BF nadal spory ;/ ogolnie troche towaru zmarnowalem, redukcja na mecie 10mg macie jakies propozycje co dalej robic? redukowac...delikatna masa z 3msc i potem znow ketoza? nie [...]

Może tam być jakiś test, pewnie, że tak, ale wcale nie musi. Pamiętaj, że nadal bijesz też osobno teścia, który cały czas konwertuje do estrogenu jeśli nie wrzucasz żadnego IA.

Ja lece 80 mcg t3, czasami nie spie cala noc I ide na trening I progres silowy nadal jest na redukcji, leci tren 50mg ed I 100 cypio week. Nie wymslajcie z tym paleniem miesni

Rozumiem, że badania robisz na bieżąco. W takim razie możesz spróbować dorzucić tą nolvę do exe ale jeżeli e2 faktycznie jest nisko a Ty nadal masz objawy gino to i ta nolva też może nie pomóc. Chyba, że to gino od prolaktyny. Co dokładnie leci?

Rozumiem, że badania robisz na bieżąco. W takim razie możesz spróbować dorzucić tą nolvę do exe ale jeżeli e2 faktycznie jest nisko a Ty nadal masz objawy gino to i ta nolva też może nie pomóc. Chyba, że to gino od prolaktyny. Co dokładnie leci? Nic co by moglo prolke podbic wlasnie Wczesniej sam test od 3 miesiecy prolo 300mg e4d i wino od 4 [...]

Gliceryna nie zbije wody. ściągnie ją jedynie do mięśni, ale w organizmie nadal pozostanie.

Gliceryna nie zbije wody. ściągnie ją jedynie do mięśni, ale w organizmie nadal pozostanie. Wiem, ale zgaduję że chodzi mu o efekt wizualny :-)

[...] glikogen to i wody troche wpadlo. co do spadku wagi to tez normalne. tydz jedzenia bujnal metabolizm na tyle ze jedzac wiecej niz na redukcji ciagle jestes na minusi i waga nadal spada. do tego jesli wyczysciles diete to znowu poziom glikogenu spada a wraz z nim woda dlatego tak duze roznice w wadze. u mnie jak podjem na maksa w sob i niedziele [...]

[...] glikogen to i wody troche wpadlo. co do spadku wagi to tez normalne. tydz jedzenia bujnal metabolizm na tyle ze jedzac wiecej niz na redukcji ciagle jestes na minusi i waga nadal spada. do tego jesli wyczysciles diete to znowu poziom glikogenu spada a wraz z nim woda dlatego tak duze roznice w wadze. u mnie jak podjem na maksa w sob i niedziele [...]