nadal

[...] jednak u mnie każde liczenie to gorsza jakość (okoliczności, produktów, smaku). No niestety. Także to nie byłoby sprawdzenie mojego naturalnego rozkładu makro, tylko nadal kontrola jedzenia. Zastanawiam się, na ile to potrzebne. A jeszcze w tym tygodniu wypadnie mi trening, tzn. zrobię dopiero w piątek... - stąd już zmienię plan [...]

[...] ciągle, że na 2200 i 2400 z lipca nie tyłam…), żeby przynajmniej dzięki wpisywaniu jedzenia mieć większą jasność i łatwiej móc dojść do jakichś wniosków. Ehh, w sumie nadal nie jestem pewna, co z tym robić. Nolose a nie możesz po prostu jeść dla przyjemności i odżywienia organizmu? Wydaje mi się, że nieliczenie miało Ci pomóc zmienić [...]

dorotkastokrotka: O, dziękuję za odzew. Myślałam, że ostatnio trochę przestały lecieć, ale jednak nadal zostawiam ich mnóstwo na szczotce, nie wspominając o "rozrzucaniu" po całym domu. No tak, w sumie racja, trzebaby znaleźć przyczynę. A to wcieranie to najwyżej tak doraźnie, maskująco przynajmniej. "morfologia,ferrytyna, poziom d3 oraz cały [...]

Michail: pytalem 2 instruktorow i powiedzieli mi, ze poprawnie wykonuje cwiczenie (to do watku o bolu karku). Cwicze to nadal, ale ciagle mnie pobolewa. Wyrzucic to ze swojego programu, czy zastapic/rozbic na pare innych.

[...] 80 cm w pasie. Oczywiście nie myślałem nawet o diecie. Oczywiście od samego patrzenia na sztangę rosłem, byłem także oczywiście coraz silniejszy. Po ok. roku waga wskazywała nadal 75kg, ale 'skład ciała' zupełnie się zmienił. Zaczęło to jakoś wyglądać, tj. śmiało można było stwierdzić, że coś tam ćwiczę. Fat się spalał, a masa szła w górę, toteż [...]

[...] rozpad endogennych białek. A znowu część osób usilnie każdego chce przekonać, że nie pije nic przed treningiem. Ba Nie je nic przez 20godzin Ba Przed treningiem nie spożywa nadal nic/nawet bcaa Ba Ma hardkorowy trening w stylu GVT lub dorzuca jeszcze hiit do tego Ba Po treningu tez nic nie je kolejne 2-3h,bo po co Ba Nie traci mięsni a do tego [...]

08/07/2014 W koncu udaje mi sie ukonczyc ten trening bez kontuzji i jakis boli :) Ale nadal jest on dla mnie na tyle ciezki ze nie widze sensu w robieniu cardio po tym treningu bo powluczylabym tylko nogami na biezni. Ale jesli nawet powloczenie cos da to bede robic :) Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 [...]

[...] dwie serie z podwyzszeniem 6 "kwadracikow" na stepie i dwie nastepne z 7 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 nadal pracuje nad technika- czuje w brzuchu i zebrach ale nie w plecach 10kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 nadal pracuje nad technika 15kgx8/10kgx8/10kgx8/12.5kgx8 korekta [...]

[...] jednak są to zwykle naprawdę małe ilości, tak więc raczej nie powinny one przyspożyć kłopotu w postaci nierównych plam na skórze. Używając produkty przyśpieszające opalanie nadal stosujemy kremy z filtrami ochronnymi, niektóre z przyśpieszaczy już zawierają filtry w swoim składzie. To naprawdę nie jest sprzecznością, gdyż żaden preparat [...]

[...] Całą tę otoczkę dawali czy to europejczycy czy amerykanie żeby nadać stylom jakiś nie wiem jak to powiedzieć .. przesmak wschodu ? Ad 3. Tu pozostane przy swoim zdaniu i nadal będę się upierał, że nawet w sztuce kulinarnej nie chodzi o samo jedzenie, a o sposób jego przyrządzania. Mówi się przecież, że jak nie przygotujesz jedzenia z sercem [...]

[...] Jeśli miałbym wybrać moje "najlepsze" ćwiczenie, to zdecydowanie byłby nim wyciskopodrzut. Pierwsza seria poszła ze świeższej (ale nadal zakwasy były po sobocie) i technika podręcznikowa. Dodatkowo dołożyłem 5 kg i poszło 6 razy z palcem w dupie; gdyby to były zawody o złote kalesony, to wykręciłbym [...]

Nolose przechodzilam podobny przepraszam za slowo " kryzys " kulinarno miskowy. Tez mialam przemyslenia ok redukcja to rozumiem ale gdy juz bede smukla i jedrna to co nadal mam jesc jak jem tylko tyle ze w wiekszych porcjach i co ze niby nadal w garach bede stac tyle ze dluzej bo bede jesc wiecej? :-D nie wiem czy moje obawy dokladnie [...]

crewliq: Ehh, pewnie masz rację, że te wyniki badań tak wrzeszczą, tylko co one konkretnie chcą? Chyba, że nie chcą makro, tylko resetu dla głowy i różnorodności jedzenia, mikroskładników itp. – ale to może byłoby dobre dla tarczycy, a dla hipoglikemii pewnie nie bardzo? (Bo też u mnie idzie albo dobre makro, albo jedzenie lepsze dla trawienia, na [...]

[...] a nie Nogi, bo jakoś czułam dwugłowe – a we wtorek na dół robiłam jedynie wznosy bioder jednonóż bez obciążenia (no i w wytrzymce przysiady, też bez obciążenia)… Czyli nadal nie wiem, jak rozłożyć (i ułożyć) te treningi, a przydałoby się coś ustalić, żeby jakoś sensownie progresować :-? 1. opcja: wtorek w Pull same plecy, bez żadnych [...]

Ciasto pycha, niestety juz sie skończyło. Ale dzis odkryłam coś innego, równie pysznego.... %-) 8.10 wtorek Nic specjalnego. Samopoczucie nadal trochę kiepskie. Cały dzień w pracy a wieczorem na próbę robiłam świderki i kwiatki z ziemniaków, żeby jutro nie mieć problemów ;-) Dieta nieliczona, ale mniej więcej podobny schemat jak przed zawodami, [...]

[...] Do mety akurat był podbieg, więc kolejny raz została w tyle ;-D Podbiegi brałam spokojnie, lekkim truchtem lub marszem i jestem bardzo zadowolona, bo jest progres. Zbiegi nadal do poprawy, zbyt wiele tu tracę. Oczywiście na zbiegach i prawie płaskim starałam się przyspieszać i wyprzedzać innych. Często było to trudne, bo ścieżki wąskie. Jedno [...]

[...] (które lubię, no ale do ocr mi wcale nie potrzebne). Poza tym na moich ulubionych biegach z wyjątkiem jednego, bardzo trudnego, spokojnie przeszkody robię. Bieganie jest tu nadal słabą stroną i na tym się muszę skupić, bo po dwóch latach biegam wolniej }:-( Z trenerem współpracowałam ( w sumie z dwoma) i nic dobrego z tego nie wyszło, bo ja mam [...]

[...] /SFD/2020/1/29/a90a3c8941bd424f8dfaab278ed3efad.jpg /SFD/2020/1/29/fb764f5a9d424a53b14b81de46bac55e.jpg Jeśli chodzi o dietę, to nadal podstawą są dania bez mięsa. Mięso jedynie w weekend, jak akurat w pracy jestem i mąż gotuje. Z mleka do kawy zrezygnowałam, nabiału nie jem poza serem żółtym i czasem [...]

[...] 4x15 2c. odwodzenie bok 4x15 Później rolowanie i rozciąganie. Przy prostowaniu w pierwszej serii skurcze w czwórce, później juz ok i nawet zrobiłam więcej powtórzeń. Łapy nadal bolą, aż mi się nie chce nigdzie chodzić, chwytu brak :-( Powoli próbuję obciążać nogę, choć nadal z kulami i większość ciężaru na łapach. Teoretycznie od jutra mogę [...]

[...] wyprzedzić. I tak powoli mijałam kolejne osoby. Na 15km ostatni punkt, łyk izotnika i tu już zaczęłam się rozpędzać. Miało być jeszcze 4km do mety. Tętno dobiło do 180, ale nadal pod progiem melczanowym. Tu dopiero czułam przyspieszony oddech, ale jakiegoś umierania nie było. Coraz szybciej, minęłam kolejną osobę, żołądek buntował się coraz [...]