nadal

to moze strasznie pokombinowałem , alee: patrz punkt 3. tam jest napisane jak mierzyć cytuje : ... od ziemi do patyczka !!! i to właśnie tam jest ukryte te 76 cm. , no może faktycznie jeszcze jest to mało zrozumiałe i moi przeciwnicy nadal nie będąwiedzieli o co chodzi !? ==TŁUMIKI SPORTOWE==

Jesli nadal boli to wybralbym sie do poradni neurochirurgicznej w najblizszym duzym miescie, skierowanie od rodzinnego.

Przeforsowales sie. Daj kolejne 2 tygodnie odpoczynku i nie rob NIC, NIE TRENUJ poprostu wypoczywaj. Jesli nadal nie bedzie poprawy zglos sie do lekarza. U mnie np po przeforsowaniu sie nie raz musialem miech i wiecej odpoczywac. Zycze szybiego powrotu do zdrowia. Pozdrawiam

...ale co z niego będzie za pilot gdy zaszkodzi mu byle co? jeśli jest naprawdę zdrowy to i po każdej odżywce nadal będzie!

[...] po wypowiedzi to badań nie było co jest ogromnym błędem ) wstaw więc te późniejsze badania i obecne jesli w ogóle takie były , opisz problemy po których sądzisz że jesteś nadal zablokowany i tam zapewne dostaniesz szczegółowe wytyczne co robić dalej aby w miare możliwość poprawić twój stan rzeczy choć musisz sobie zdawać sprawę że bez badań [...]

Nie wiem ja szukałem dość dawno i uwierz sporo szukałem by znaleść,być może teraz nie ma z tym problemu. Jednak nadal myślę że się komuś może przydać.

[...] w której jem 5-6 posiłków dziennie od rana do wieczora co 2.5-3h Jestem na deficycie 300kcal Do każdego posiłku(oprócz przed snem) dorzucam coś słodkiego np baton. Mimo to nadal mam deficyt kaloryczny 300kcal Co w takiej sytuacji? Czy tłuszcz mi się odkłada? Zgodnie z artykułem z pierwszego mojego postu tłuszcz POWINIEN mi się odkładać ponieważ [...]

Niczym się nie przejmujcie. moja propozycja odnośnie seminarium jest nadal aktualna. Jeśli będziecie chcieli - wiecie co należy uczynić. Życzę wszystkim wiary we własne poszukiwania zorganizowanej rozpaczy i sił do treningu. Pozdrawiam. Wojciech Adamusik

spoko sproboje zwrocic na to wieksza uwage... znaczy na napinanie miesni... i anjwyzej zdam relacje za jakis czas.. jesli bede miala nadal jakies problemy.. choc pewnie juz nie powinnam miec... :D przynajmniej mam taka nadzieje... Co do rozciagnia cwicze regularnie od 2 miesiecy na aerobicu.. i w domu a podczas rozciagnia sproboje wiecej [...]

Dzięki :* za odp . Ale z kolejnymi treningami będę mi się nasuwały pytania i nie zawacham sie spytać :DD no to tak .. Dzisiaj po siłowni jak i w trakcie treningu po podnoszeniu sznatgi , albo na atlasie wyciskaniu strasznie mnie nadgarstki bolaly :/ i teraz w domu nadal to troszke odczuwam . Czy jest coś czym moge wzmocnic moje nadgarstki ?

[...] haha)i nie potrafią zrozumieć ,że nie są monopolistami .A najgorsze dla nich jest to,że nie mają na to wpływu.Poza tym zauważcie ,że jakakolwiek krytyka lub inne poglądy powodują u nich skrajne reakcje.Chciałbym przypomnieć ,że Polska to nadal wolny kraj i każdy może wypowiadać swoje zdanie , w przeciwieństwie do krajów byłego ZSRR Pozdrawiam

[...] jesli sprobuje obalać z klinczu to dostanie serie kolan na twarz. W parterze też mało brakowało aby Silva skończył Fujitę. Jedyną możliwością Fujity było trafienie Wanda swoim potężnym uderzeniem i znokautowanie go. Jeśli nadal nie rozumiesz zachowania Fujity to znaczy ze nie masz pojecia o MMA. Kazek jest bardzo doświadczony i wiedział co robi.

[...] czy teraz tak po prostu w ogóle walczy. Niemniej Wand z tej walki był lepszy, moim zdaniem, niż z poprzednich (po Aronie). W sumie to może nawet być z tego coś lepszego - nadal potrafi być agresywny i walczyć z tym "czymś" w sobie - tylko teraz to kontroluje i uruchamia, kiedy widzi potrzebę. Może takie kalkulwanie będzie dla niego z [...]

[...] że wygra przez K.O. Wogole Waldek był świetnie przygotowany, bez dwóch zdań i walczył o wiele mądrzej niż dawniej - czyli przemyślane ataki (ale jeśli już, to hardcore ). Z takim nastawieniem rzeczywiście może zajść daleko w tym GP, ale w tytuł wątpię nadal. Jeśli wygra ten turniej to będzie jeszcze bardziej kultowym kozakiem niż do tej pory

Fujita pokazał, że jest twardy, ale Wandarlei pokazał że nadal się liczy. Nie lubię cepowców, ale Wanderlei jest wyjątkiem, który potwierdza regułę.

dzisiaj kolejny trening, jak przyjdę to zdam relacje , ale wsumei nadal nic nie czuję, ostatnio robiłem ycisk 152*3 w 3 seriach dzisiaj rzuce ok 160 i zobaczymy. Ok i po treningu tak jak wsominałem wczesniej brak motywacji miałem więc zapodałem dzisiaj 300mg kofeiny (czasami biore przed cieższymi treningami) i ze wzgledu na ból w łokciach ketanol [...]

no i po treningu, dzisiaj bez ketonalu i bez kofki. Generalnie nadal brak agresji motywacji do treningu, brak wytrzymałości ale juz nie tak jak ostatnio a siła hmm robiłem w pomocniczym na trica tz wyciagu musiałem zmniejszyc ciezar bo mnie łokcie pizgąły i nie miałem juz siły ale w głównym tz, wyciskanie wąsko nowy rekord ostatnio 3 serie po 3 na [...]

ok, postaram się zmniejszyć trochę białko, do tego posiłku dodałem jakąś szyneczke na chlebek. A i mam jeszcze pytanie czy Mass Mutation będzie dobrym wyborem, czy są jakieś lepsze gainerki w podobnej, bądź mniejszej cenie ? Jaki najbardziej by się nadał by go wypić po treningu ?

nadal aktualne Zmieniony przez - Sekter w dniu 2010-01-08 20:41:55

[...] wzroscie ok. 170. Pozniej zaczalem sie odchudzac jadlem 2 posilki dziennie co bylo wielka glupota z mojej strony. Niedawno wstapilem na sfd i zaczalem cwiczyc na silce ale nadal jadlem 2 posilki dziennie zastanawiajac sie czemu nic mi nie idzie. Teraz jem 6 posilkow dziennie mam diete ustalona ktorej scisle sie trzymam i nie martwie sie o [...]