Szacuny
95
Napisanych postów
2282
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11471
obwody bez zmian , libido na - , ale ez trening wczoraj dosyć ostry. nadal nic ciekawego nie zauważyłem. wszystkie ćwiczenia głowne robie juz na 100% więc jeśli cokolwiek pójdzie to będzie znaczyłoze coś się rozkręca
Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-03-21 10:57:02
Szacuny
95
Napisanych postów
2282
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11471
dzisiaj kolejny trening, jak przyjdę to zdam relacje , ale wsumei nadal nic nie czuję, ostatnio robiłem ycisk 152*3 w 3 seriach dzisiaj rzuce ok 160 i zobaczymy. Ok i po treningu tak jak wsominałem wczesniej brak motywacji miałem więc zapodałem dzisiaj 300mg kofeiny (czasami biore przed cieższymi treningami) i ze wzgledu na ból w łokciach ketanol 100mg + oczywiście t-bol e-bol bcaa extra i eszcze od jakiegoś czasu przed treningiem l-arnityna. no i troche się zdziwiłem zapodałem na klatę w ostatnich trzech seriach 161,5 kg czyli o 9,5 więcej niż ostatnio fakt że na nieco innej sztandze no i poszło 3*3 potem rozpiętki ostatnio kończyłem ostatnią serie 25,5 na 6 razy a dzisiaj zapodałem 30 i poszło
Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-03-22 21:51:34