[...] w widelkach. Za to ratia - które są ważniejsze niż pojedyncze jednostki - juz bdb. HDL było trochę za nisko,jakby było wyżej to ideal by był. Za nisko ale w widelkach nadal. Tak 0.3 więcej i wszystko by było IDEAL. Ale nie można mieć wszystkiego. A w tym.pięknym. kraju jakim.mieszkam kolejne badanie krwi mogę zrobić..............za rok [...]
Myślę że oni pomimo tego że wystarczy trochę poszukać i poczytać nadal nie do końca wiedzą co robić. Ale nie oceniam bo nie każdy jest IFBBPRO jak my ;)
[...] Ci już mówiło, że robisz dobrą robotę, więc nie będę tego powtarzać (ale serio, robisz kawał dobrej roboty :-PP bo Twój dziennik to zbiór naprawdę cennych i przetestowanych na "żywym organizmie" porad) Gratuluje sylwetki, postępów i życzę osiągania kolejnych celów :-) kolejne miesiące zapowiadają się ciekawie, więc nadal będę czytać z ukrycia ;-)
Chwilę czasu miałem w pracy to oglądałem chwilę Pathyka. No trzeba przyznać że jak na (nie) naturala to formę zrobił ale głupoty jakie gadał nadal gada. Nawet nie chodzi o trening czy dietę bo pojęcie znikome (jak.na eksperta jakim sie sam mianuje) że stażem 17 letnim . Ego tak wyyebane że tylko jeszcze sufit je trzyma. Tego właśnie w tych [...]
Dasz rade nie dodac? Jak dasz rade 'bez' to lepiej bez. Jesli nie to zwieksz do ok. 100g. Jesli nadal za malo - to zwieksz do 150g. Im mniejsza wartosc tym lepiej ale nie wbrew kondycji,nie wbrew temu co organizm mowi.Wez sobie jakis izotonik i jak bedzie 'slabo' to szybko wypij w trakcie treningu .
[...] w domu zjesc frytalki z jajacznica na masle oczywiscie przesolone wszytsko jak bedzie palsko - a pewnie bedzie - to kilka bulek maslanych/tostow z nutella do tego momentu nadal malo plynow jesli bedzie sporo wody potem trening ok. 12 podczss treningu juz jakis suplement - a mam 12 round - wegle + mineraly,glownie potas ....i zobaczę taki plan [...]
Dremor skoro blisko 100% osób które mają pojęcie na temat bb mówią że 15% to ostateczny okres kiedy się powinno kończyć okres masy to chyba coś znaczy.Masę nadal zbudujesz ale proporcje zbudowane mięso vs odlozony Fat już nie będą idealne.Mało tego - lwia cześć przypadnie na Fat. Więc się nie kalkuluje w ogóle. Nie kalkuluje bo robiąc redukcję i [...]
[...] u mnie.O jakość się nie martwię. Co innego jakbym kupił 4 burgery za jedno juro ;) więc tak - jeśli masz pewność że skladowe dobre czasami lepiej kupić gotówką (ale nadal surowe!) niż mielic samemu. Ale jeśli. Masz czas i możliwości mielenia własnego mięsa zawsze będzie wyjsciem najlepszym. Mam na myśli to że nie zawsze gotowe mięso z [...]
[...] prawie ( Wojtek ;) ) . Wczoraj jeszcze szybki trening w FitComplex w Lublinie. Myślałem że mi serducho wyskoczy przez gardło. I albo takie światła w toilet fajne albo jestem nadal zayebisty jaki byłem przed wylotem. Do tego wczoraj CarbNite,już typowy. Od jutra,w sumie od dziś wieczór już zwykła codzienność i monotonna dieta bez grama alkoholu. [...]
Jakiejś rewelacji bym.się nie spodziewał. Bo nadal braki czasowe będą na bank. A w między czasie,nie wiem.czy już pisałem o tym - zestaw na ostatnie 4 tygodnie /SFD/2016/9/1/113d1410b5e34affae8114ad82ea69ec.jpg /SFD/2016/9/1/9196f06c216b48fbab3b35efe41e9839.jpg /SFD/2016/9/1/9fae7e12e13d4e9ca9a002fb66dc43ad.jpg Wszytsko 2x1 kaps ed Rano ja czczo [...]
[...] białaczka nawet. A na kolację już po całości I tak wyglądał każdy dzień. Zjadłem wszytsko co chciałem zjeść a się nie obawiałem jak świnia.A rano po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne nabicie. Można jechać gdzieś, się zrelaksować ,jeść wszystko ale znając umiar. Bo to chyba klucz do sukcesu .W tym przypadku umiar znaczy brak [...]
Dokładnie Bzyku. Choć LCLF przed i po też dołożył swoje 5 groszy.wiadomo że inaczej by było mając 20% bf a inaczej 8 czy mniej.Nie ma co się oszukiwać. Dlatego teraz po reduckji zrobię tak jak pisałem. Chcę sobie pojesc ale trzymać nadal niski %bf.Więc 5 dni LCLF przeplatane z 2 dniami CarbNite.
W sumie w tym roku całkiem inaczej wszytsko niż rok temu.wszytsko dwa lub 3 razy szybciej.głupie ładowanie jak robię to po 24h nie.ma.śladu. Nadal płasko. Już nie wspominając o paleniu fatu a nakładach jakie w to wkładam. Tj dostaje więcej niż zasluguje. A moze tak.zawsze powinno byc? Dlatego niektórym jest latwiejna innym 10x gorzej?Nie wiem o co [...]
[...] zero i tyle. Czy jak otwieram szafkę a tam 50 marsow i snickers ów ale wiem.że nie mogę. Kiedyś może bardziej na to zwracali uwagę i się cieszyłem jak pokonywalem glodomora.Teraz to w sumie codzienność i już nie cieszy jakikolwiek kiedyś ale satysfakcja nadal jest jak przychodzi koniec dnia i liczę makro. I znowu jest 100% realizacji założeń.
[...] sie ze caly w zylach z tym ze relacja byla tylko słowna,nikt nie wiedzial ze ma tyle fatu kiedy w koncu udalo sie go namowic na zrobienia tej jednej fotki z pajęczyną zył nadal sie zarzekal ze zyly sa - a probowal w kazdym pomieszczeniu tylko swiatlo wszedzie ujowe i na tym sie przygoda z forum skończyła Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Z takim podejściem, niemalże naukowym do tego sportu, śmiało będziesz się nadal rozwijał, więc myślę, tylko czekać kiedy dojrzejesz do jakiejś "śmiałej" decyzji i postawisz na scenę. Super forma, jak zawsze zresztą, a zdjęcia jedzenia zdają się przeczyć temu jak wyglądasz;-)
[...] ~30g fatu Czy trzeba eliminować wszytsko z diety aby zejść do niskiego poziomu %bf? Nie! Nawet mając takie znikome ilości wegli i fatu - rozsądnie dobierając produkty - nadal można dużo i smacznie zjeść. Indywidualne preferencje,makro i realizowanie założeń - to się liczy w gruncie rzeczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 [...]
Kiedyś myślałem że żył na łapach nie mam.heheh koedy po redukcji poziom tkanki tluszczowej nadal byl 20%+ .potem ze mam ale cienkie.teraz są grubości małego palca.wszytsko się rozchodzi o %bf . A do tego bez wegli od 4 dni więc tym bardziej zaskoczony.
Na przekór stereotypom. W tym.roku wszystko wychodzi tak jak chciałem aby wyszło ...a nawet lepiej. Do tego nadal jeść co się chce. Teraz już wiem.że w tamtym roku a zwłaszcza jeszcze wcześniej trochę oszukiwaLem (samego siebie oczywiście) jeśli chodzi o trzymanie się założeń czy sama dietę. Wszytsko rozchodzi się (głównie) o trzymanie założeń i [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
