[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Sol pokazuje inny fat. Bo tylko taki ma

BTW
Talk to jest Jak sie od konca czyta sorki

heheheh

zaraz.wlasnie porobilem foty

Sol, jak ty mozesz do 18 np nic nie jest? Ja wstaje kazdego dnia z takim ssaniem ze masakra, 2h po wstaniu to jest max, kiedy musze zjesc 1 posilek bo mnie skreca az z glodu

kwestia przyzwyczajenia

i pisze to ja - najwiekszy obżartuch na sfd

Dokladnie organizm sie przystosuje, ja zaczalem poscic itak jedzenie mi zaczelo smakowac ze szok, nawet zwykla bulka z konserwa i ogorem:). Dzisiaj zrobilem fatnite i mialem tak ze do 15 flak, zjadlem pierwszy posilek, brzuch sie zrobil plaski, taki nabity lazilem, zjadlem drugi, i po trzecim juz te nabicie zeszlo i brzuch taki sie zrobil jakby podlany xd normalne to?

Kilka fot z tego tygodnia.

Kupilem nowa torbe,robiac porządki w starej dogrzebałem sie do planów chyba z 2013 roku



Szkoda ze akurat teraz sa fajne promo w tesco na lody,chyba 90% lodow 50% off


owocki na kolejny tydzien [to juz chyba bylo?]




Piątek - 02/09 - dt




do tego szejk i wleciało 280g białka



Sobota - 03/09 - dt

FATNITE




1]

pudding
baton

2]


paroofki
ser
orzechy

3]

maslo orzechowe
deser z bialkiem bananowym
czekolada

4]


kilabasa
czekolada
orzechy

5]

2x bulka
pasztetowa
baton
deser


wleciało
45g wegli
445g fatu




Niedziela - 04/09 - dnt

1]

350g pulpetow
baton
owoce

2]

fillet steak 250g

3]

2x udko




Do wyboru do koloru..............w sumie do koloru to nie bo bialo-niebiesko

Tydzień 1 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~500g ww / ~150g FATU
Wto - ~55g ww / ~155g FATU
Sro - ~500g ww / ~155g FATU
Czw - ~505g ww / ~155 FATU
Pią - ~25ww / ~150g FATU
Sob - ~505g ww / ~155 FATU
Nie - ~505g ww / ~155 FATU

Tydzień 2 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~35g ww / ~150g FATU
Wto - ~55g ww / ~155g FATU
Sro - ~450g ww / ~155g FATU
Czw - ~455g ww / ~155 FATU
Pią - ~58ww / ~150g FATU
Sob - ~455g ww / ~155 FATU
Nie - ~55g ww / ~155 FATU

Tydzień 3 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~405g ww / ~125g FATU
Wto - ~405g ww / ~125g FATU
Sro - ~100g ww / ~125g FATU
Czw - ~405g ww / ~125 FATU
Pią - ~405ww / ~125g FATU
Sob - ~405g ww / ~125 FATU
Nie - ~55g ww / ~125 FATU


Tydzień 4 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww / ~125g FATU
Wto - ~355g ww / ~125g FATU
Sro - ~355g ww / ~125g FATU
Czw - ~350g ww / ~125 FATU
Pią - ~25ww / ~250g FATU -> mini Fat Nite
Sob - ~720g ww / ~50 FATU -> Carb Loading
Nie - ~700g ww / ~55 FATU -> Carb Loading

Tydzień 5 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

PRZED URLOPEM!

Pon - ~40g ww / ~125g FATU
Wto - ~35g ww / ~159g FATU
Sro - ~50g ww / ~150g FATU
Czw - ~40g ww / ~150FATU
Pią - ~20ww / ~240g FATU -> mini Fat Nite
Sob - ~40g ww / ~1400 FATU
Nie - ~55g ww / ~155 FATU

Tydzień 6 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~200g ww / ~100g FATU
Wto - ~55g ww / ~105g FATU
Sro - ~200g ww / ~105g FATU
Czw - ~200g ww / ~105FATU
Pią - ~35ww / ~270g FATU -> mini Fat Nite
Sob - ~680g ww / ~40 FATU -> Carb Loading
Nie - ~55g ww / ~105 FATU

Tydzień 7 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww / ~100g FATU
Wto - ~155g ww / ~105g FATU
Sro - ~155g ww / ~105g FATU
Czw - ~155g ww / ~105FATU
Pią - ~25ww / ~290g FATU -> mini Fat Nite
Sob - ~910g ww / ~55 FATU -> Carb Loading
Nie - ~55g ww / ~105 FATU

Tydzień 8 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~45g ww / ~75g FATU
Wto - ~105g ww / ~75g FATU
Sro - ~105g ww / ~75g FATU
Czw - ~109g ww / ~75FATU
Pią - ~45ww / ~305g FATU -> Fat Nite
Sob - ~900g ww / ~55 FATU -> Carb Loading
Nie - ~55g ww / ~75 FATU


Tydzień 9 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~59g ww / ~75g FATU
Wto - ~59g ww / ~75g FATU
Sro - ~59g ww / ~75g FATU
Czw - ~59g ww / ~75FATU
Pią - ~620ww / ~240g FATU -> Carb Nite
Sob - ~715g ww / ~35 FATU -> Carb Loading
Nie - ~55g ww / ~75 FATU


Tydzień 10 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~59g ww / ~75g FATU
Wto - ~59g ww / ~75g FATU
Sro - ~59g ww / ~75g FATU
Czw - ~59g ww / ~75FATU
Pią - ~45ww / ~420g FATU -> Fat Nite
Sob - ~770g ww / ~35 FATU -> Carb Loading
Nie - ~800g ww / ~75 FATU -> Carb Loading

Tydzień 11 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~59g ww / ~55g FATU
Wto - ~59g ww / ~55g FATU
Sro - ~59g ww / ~55g FATU
Czw - ~59g ww / ~55FATU
Pią - ~45ww / ~400g FATU -> Fat Nite
Sob - ~900g ww / ~50 FATU -> Carb Loading
Nie - ~55g ww / ~55 FATU


Tydzień 12 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww / ~55g FATU
Wto - ~59g ww / ~55g FATU
Sro - ~59g ww / ~55g FATU
Czw - ~59g ww / ~55FATU
Pią - ~25ww / ~370g FATU -> Fat Nite
Sob - ~1100g ww / ~59 FATU -> Carb Loading
Nie - ~55g ww / ~55 FATU


Tydzień 13 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

PRZYGOTOWANIE DO SESJI!

Pon - ~55g ww / ~55g FATU
Wto - ~59g ww / ~55g FATU
Sro - ~59g ww / ~55g FATU
Czw - ~59g ww / ~55FATU
Pią - ~45ww / ~450g FATU -> Fat Nite
Sob - ~100g ww / ~59 FATU
Nie - ~50g ww / ~55 FATU


Tydzień 14 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww / ~39g FATU
Wto - ~59g ww / ~49g FATU
Sro - ~10g ww / ~230g FATU -> mini Fat Nite
Czw - ~55g ww / ~45FATU
Pią - ~40ww / ~55g FATU
Sob - ~1040g ww / ~40 FATU -> Carb Loading
Nie - ~940g ww / ~260FATU -> Carb Nite


Tydzień 15 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww / ~49g FATU
Wto - ~59g ww / ~49g FATU
Sro - ~55g ww / ~49g FATU
Czw - ~59g ww / ~45FATU
Pią - ~50ww / ~40g FATU


SOBOTA - WYJAZD! -> 20/08 do 31/08 [Środa ]


Tydzień 16 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Sro - ~59g ww / ~49g FATU
Czw - ~59g ww / ~55FATU
Pią - ~59ww / ~49g FATU
Sob - ~45g ww / ~445 FATU ->mini Fat Nite
Nie - ~55g ww / ~45FATU







Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 03:02:19

fotki z soboty,przed FatNite,po treningu





fotki z dzis,po fatnite - bez pompy ok 19




ciężko złapać na focie - ale przy dobrym świetle brzuch cały w pajęczynie



zawsze mi sie przypomina - jak ja czy ktos pisze ze ujowe światło - sytuacja kiedy kilka dobrych lat temu typ %bf jakies 20+ zarzekal sie ze caly w zylach
z tym ze relacja byla tylko słowna,nikt nie wiedzial ze ma tyle fatu

kiedy w koncu udalo sie go namowic na zrobienia tej jednej fotki z pajęczyną zył
nadal sie zarzekal ze zyly sa - a probowal w kazdym pomieszczeniu tylko swiatlo wszedzie ujowe

i na tym sie przygoda z forum skończyła



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 03:40:06

Jedzenie klasa
Sylwetka caly czas kosa

Za 3 tyg to tutaj bedzie startowka na 200% ;)