[...] Strength jednej z czołowych marek sprzętu treningowego, ma na swoim koncie liczne rekordy świata jako zawodnik w kategorii do 110 kg w swojej grupie wiekowej. Co ciekawe, nadal startuje w zawodach i nie wyklucza kolejnych startów w profesjonalnych zawodach USPA Powerlifting. Na 5 dni przed swoimi urodzinami postanowił zrobić coś naprawdę [...]
Kiedy mowa o pożywnym śniadaniu, to z pewnością jedną z opcji są płatki owsiane. To dzięki nim możesz rozpocząć dzień z dużą porcją błonnika, wolno trawiących się węglowodanów złożonych, a nawet odrobiną białka. Podsumowanie Jeśli chodzi o utratę wagi, to można powiedzieć, że wszystkie rodzaje płatków owsianych zapewnią sytość, ustabilizują [...]
[...] motywację, a nawet może zredukować stres i niepokój. Podsumowanie Ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia nie są gwarantowanym lekarstwem na depresję. Większość ludzi nadal potrzebuje jakiejś formy terapii poznawczej, aby rozwiązać problemy ze zdrowiem psychicznym. Jednak ćwiczenia mogą być leczeniem wspomagającym, nawet jeśli przyjmujesz [...]
[...] gościnnym pozowaniu w Pittsburghu i wynikającej z tego krytyki fanów. Na filmiku zamieszczonym na Instagramie, klatka piersiowa Ramy'ego wygląda na pełniejszą niż ostatnio i nadal utrzymuje niewiarygodny poziom masy. Nawet weterani kulturystyki między innymi Lee Priest, Mike O'Hearn, Milos Sarcev i George Farah są w szoku i w komentarzach [...]
[...] objętość, jak i zmniejszają intensywność wysiłku, dalej notują progres siłowy, a także masowy. Ważne jest, aby nie przerywać okresu "roztrenowania" po trzech tygodniach, gdy nadal będziesz notować postęp. Czasem może on trwać nawet 6 tygodni. Okres kontrolowanego przetrenowania powinien być ponownie wdrożony, gdy Twoje wyniki się zatrzymają.
[...] się na nim wybory. Na prezydenta EBFF ponownie wygrano dr. Rafaela Santonję, a na wiceprezydentów: Pawła Filleborna, Jose Ramosa i Benedetto Mondello. Sekretarzem generalnym nadal będzie William Tierney. Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia A potem, z pewnym opóźnieniem, wszyscy działacze udali się prosto z Kongresu na [...]
Wiemy, iż zbyt niskie stężenie cholesterolu może być wiązane ze zwiększonym ryzykiem śmierci w wielu grupach ludzi. Nawet u pacjentów z chorobą niedokrwienną serca zbyt niski poziom cholesterolu (poniżej 160 mg/dL) zwiększał znacznie śmiertelność, np. z powodu nowotworów. Inne badania wiążą niski poziom cholesterolu (poniżej 170 mg/dL), np. z [...]
[...] jest wykorzystywana w suplementach diety, np. stosowanych przed treningiem. Tauryna znajdowała się w składzie produktu XPAND (np. obok kreatyny, BCAA i beta alaniny) i nadal jest często wykorzystywana w różnego rodzaju suplementach. Tauryna wykazuje właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, pełni też rolę w usuwaniu z organizmu [...]
Kulturyści w swoich planach treningowych bazują głównie na sztangach i hantlach, jednak dobrym urozmaiceniem treningu siłowego mogą okazać się odważniki kulowe. O zaletach treningu z popularnymi "czajnikami" pisaliśmy już na łamach redakcji SFD, dlatego wspomnę tylko, że dają one zupełnie inne odczucia, co do środka ciężkości podejmowanego [...]
[...] największym i najlepszym kulturystą w historii i pomimo licznych operacji kręgosłupa i tego, że prawdopodobnie już nigdy więcej nie będzie w stanie samodzielnie chodzić, nadal przekracza granice. 8-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia w styczniu przeszedł kolejną operację, tym razem stawu biodrowego. Pewnie Was to nie zdziwi, ale już miesiąc [...]
[...] Zawsze trenowałem by wygrać, ale już wyrosłem z przeżywania porażek w mojej karierze. Jedno jest pewne, że to mnie nie definiuje ani nie zmienia mojej mentalności. Będę nadal ciężko pracować w każdym aspekcie mojego życia, aby być wielkim! Gratulacje dla Oleksii Novikov jego wielkiej wygranej! Naprawdę się cieszę!” Brian Shaw jest [...]
[...] Ford, który miał walczyć z irańskim Hulkiem. Obaj mężczyźni mają podobne gabaryty i doświadczenie sportowe, więc byłaby to ciekawa walka. Chociaż trochę schudł, Björnsson nadal wygląda niesamowicie, więc kto wie, co się stanie, gdy znowu pojawi się nowy cel na horyzoncie. Mamy nadzieję, że już niebawem zostanie ogłoszony jakiś ciekawy [...]
Flex Lewis to żywa legenda kulturystyki i wiele osiągnął w kategorii 212. Zdobył tytuł 212 Olympia przez siedem lat z rzędu, co nie udało się jeszcze nikomu w tej kategorii. Po zwycięstwie w Arnold Classic 2014 za każdym razem, gdy stawał na scenie, nie miał sobie równych. W maju Lewis ogłosił, że odpuszcza starty i przychodzi na sportową [...]
Podawanie węglowodanów (CHO) podczas ćwiczeń trwających krócej, niż 3 h, poprawia wydolność wysiłkową, ale nadal trwa debata na temat optymalnej ich dawki. Naukowcy pod wodzą Michael’a L. Newell’a porównali odpowiedź metaboliczną na węglowodany (glukozę) w dawce 20-64 g na 1 h oraz osiągi sportowców. Wykorzystali do tego celu [...]
[...] które spowodowały znaczną utratę formy Australijczyka. Wielu kulturystów prawdopodobnie poddałoby się, ale Calum robił wszystko, by nie stracić ciężko zbudowanych mięśni i nadal pragnie być jednym z wyróżniających się w branży fitness. Już na początku roku zapowiedział, że nie zamierza się poddać i wróci silniejszy i jeszcze większy w 2019. [...]
[...] powiedział, że niezależnie od tego, ile będzie miał lat, nie chciałby być zależny od nikogo. „Bez względu na to, do jakiego wieku dojdę, chcę osiągnąć ten wiek w formie” - wyjaśniła Bonilla. Jacinto Bonilla jest bez wątpienia inspiracją dla nas wszystkich. Jeśli ten 80-letni mężczyzna nadal ćwiczy na wysokim poziomie, to jaka jest twoja wymówka?
[...] zakazały jedzenia psów i kotów i formalnie uznawały je za zwierzęta domowe. W Wietnamie i Indonezji niestety praktyka jedzenia psów i kotów oraz zwierząt egzotycznych jest nadal bardzo rozpowszechniona. Mało tego, handlowcy promują egzotyczne mięso jako lekarstwo na koronawirusa. Jedna z teorii głosi, że prawdopodobnie Covid-19 wziął się od [...]
[...] powód mojej rezygnacji”. Flex Lewis wyjaśnił też, że nie chciał startować nie będąc w pełni zaangażowanym w to wydarzenie. Powiedział również, że nie odchodzi na emeryturę i nadal ma w planach start w kategorii Open. Szkoda, że kolejna Olympia odbędzie się bez tego cenionego zawodnika, ale w pełni rozumiem jego decyzję. [...]
[...] w której prosił fanów o zebranie funduszy na operację. W zeszłym miesiącu prezydent Mr. Olympia, Jake Woods, potwierdził, że Masters Olympia powrócą w przyszłym roku. Na razie Priest tego nie potwierdził, ale jest to bardzo możliwe. Ciało kulturysty nadal wygląda na nabite, zwłaszcza jego górna część. Jak myślicie, miałby szansę na podium?
Dorian Yates (60 l.) to legendarny emerytowany kulturysta, który nadal ma pasję do fitnessu. Sześciokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia od 1992 do 1997 roku, a w swojej karierze mierzył się z wieloma legendami takimi jak Lee Haney, Flex Wheeler, Shawn Ray i Chris Cormier. Otwarcie mówi o stosowaniu cykli sterydowych podczas swojej kariery, a na [...]
