SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Temat dla kazdego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] konkretne części: Łydki i mięśnie przywodziciele możesz pobudzać na jednej sesji, zaś dwu i czworogłowe ud na drugiej. Taki rozkład sprawdzi się szczególnie, jeśli będziesz nadal wykonywał wyciskania nogami. Ważna rzeczą w układaniu programów sesji treningowych jest przestrzeganie zasady - najpierw duże grupy mięśniowe, potem mniejsze. Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2009-08-18 19:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekarską, skoków itd.) Im jesteś lepiej wytrenowany, tym intensywniej musisz trenować, by wejść w strefę beztlenową (np. wytrenowany maratończyk nawet biegnąc 20-21 km/h nadal znajduje się w strefie tlenowej, przeciętny bywalec siłowni już przy prędkości 12-14 km/h po kilku minutach nie byłby w stanie kontynuować biegu – gdyż osiągnąłby swój [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 08:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DO POPRAWKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie). Czy zważywszy na mój dotychczasowy bilans kaloryczny dobrym wyjściem będzie rozplanować bilans dzienny na 2000 tys. kcal ? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że to nadal poniżej mojego zapotrzebowania, jednak obawiam się, że jeśli z mojego podstawowego zapotrzebowania (które wynosi ok. 2736 kcal*) obetnę ok. 200-300 kcal to przybiorę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2011-06-14 00:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi etap redukcji - dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem na diecie - schudłem +/- 21 kg. Jednak ostatnie 2-3 tygodnie odpuściłem trochę dietę, ponieważ czułem że muszę odpocząć - jadałem wtedy trochę nieregularne, jednak nadal trzymałem się potraw ze swojej wcześniej ułożonej diety. Dzisiaj ważę 92 kg (185 cm wzrostu, 17 lat) i mam zamiar zrzucić do wakacji jeszcze około 8-9 kg. Proszę więc o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2010-03-23 21:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienniczek Mani

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Co jako przekąskę : raczej nic Co jako deser : naleśniki/placki owsiane/ ryżowe/ jaglane z owocami, twaróg Ograniczenia żywieniowe : brak, czasem rewolucje jelitowe, ale nadal szukam powodu (nabiał ok) Stan zdrowia : dobry; ostatnie badania krwi: ok, TSH: 1.83, w normie Czy regularnie miesiączkujesz : tak Czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14403 Data: 2014-10-12 14:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • choroba i spadki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (29.08.15) od rana bolał mnie brzuch i czułem nudności, mimo to zjadłem pierwszy posiłek, potem posiłek przed treningowy. Później trening bicepsów i tricepsów, nudności nadal były silne, wypiłem potreningowego shake'a. Po powrocie do domu zaczęły mnie męczyć ostre wymioty. Nie dałem rady chociażby myśleć wtedy o jedzeniu, ominąłem 3 posiłki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2015-09-05 23:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • choroba (wirus) i spadki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (29.08.15) od rana bolał mnie brzuch i czułem nudności, mimo to zjadłem pierwszy posiłek, potem posiłek przed treningowy. Później trening bicepsów i tricepsów, nudności nadal były silne, wypiłem potreningowego shake'a. Po powrocie do domu zaczęły mnie męczyć ostre wymioty. Nie dałem rady chociażby myśleć wtedy o jedzeniu, ominąłem 3 posiłki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2015-09-05 23:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upadek dyscypliny strongman,dlaczego tak sie stało?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] się również opędzić od fanek. A przełożenia nie ma, bo nie ma bohaterów i sukcesów a la Pudzianowski z lat 2002-2008. Dziennikarze nie informują, że taki Radzikowski to nadal światowa czołówka, telewizja milczy, a to przekłada się na brak sponsorów. - Tak, jak kiedyś weszła Warka ze swoim produktem Strong, tak teraz musiałby się chyba [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 17507 Data: 2015-02-04 22:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ano właśnie po to, aby ograniczyć straty „po drodze” i jak najwięcej kreatyny dostarczyć do ostatecznego celu – komórek mięśniowych. Ale to pojedyncze buforowanie nadal nie było doskonałe. Dlatego wymyślono nowszą formę, opatentowaną przez Smart Food Nutrition GmbH, z podwójnym buforowaniem. Zastosowano tu technologię molekularną, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7467 Data: 2012-06-30 18:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ^^ Postanowiłam dołączyć do grona prowadzących blog ze względów motywacyjnych i aby- z waszą pomocą- jak najpoważniej podejść do redukcji. SFD znam od dawna i zawsze było dla mnie kopalnią wiedzy na temat treningu i odżywiania. Teraz czas zacząć działać, bo zrobiło się, delikatnie mówiąc- tragicznie. Ale, od początku: Kilka lat temu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2008-02-23 18:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego chorujemy na otyłość?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otyłość, czy jest to tylko dlatego, że lubimy dobrze i obficie zjeść? A dlaczego właściwie lubimy w takich ilościach jeść? I wreszcie dlaczego niektórzy jedząc tak dużo mają nadal smukłą sylwetkę a inni mimo narzucania sobie dragońskich zasad żywieniowych nadal tyją? Problem z całą pewnością jest dość złożony i trudno znależć jednoznaczne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2006-06-04 17:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból małego palca u nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kreskę prawdopodobnie w tym miejscu nastąpiło uderzenie i tej kreski ( śladu ) już nie ma). Palec już nie boli już przy zginanoli iu tak jak na początku ale nie ból nadal ograniczający ruch ale nie taki jak na początku. Jednak zauważyłem pewną sprawę dopiero od dwóch dni, a uderzenie nastąpiło we wtorek. Sprawa ta polega na tym , że z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2019-11-23 18:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLA POCZATKUJACYCH!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z rodzicami, stosując lekkie ciężarki. Na drugim krańcu znajduja się ci moi uczniowie, zarówno kobiety, jak i mężczyźni, którzy dawno juz przekroczyli wiek emerytalny, ale nadal znajdują przyjemność w treningu siłowym. jednak jest oczywiste, że im ktoś jest starszy, tym mniej może osiągnąć poprzez trening kulturystyczny. Po prostu organizm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2006-04-17 22:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I need medic

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gorączka to spokojnie 40 wynosiła poszedłem do Apteki po Nurofen. Wpierniczyłem pierwszego Nurofena wczoraj o 21 i tak co 4-5h je łykam, zmian większych nie czuje bo jeść nadal za uja nie mogę a 3kg mi zjechało w 72h Jedynie gorączka o 2 kreski zmalała. A teraz o co pytam 1. Czy tymi tabsami do ssania nie podrażniłem jeszcze bardziej tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2010-12-11 12:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Nie stać mnie na dietę - czy oby na pewno?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw też pełna dobrowolność. Jak widać, to tylko kwestia chęci. Podany koszt ok. 480zł można zaniżyć podmieniając np. ryż na makaron durum i obniżając ilość mięsa/jaj (nadal zachowamy właściwą ilość białka, a koszt zmaleje), albo też nieznacznie podnieść. Dochodzimy jednak do najważniejszej kwestii, chęci. Jedząc co popadnie i tak wydamy te [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12158 Data: 2012-07-01 17:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 razy w tygodniu Trening siłowy bardzo intensywny, krótkie przerwy. Treningi pleców niestety nie na dużych ciężarach ze względu na to, że niedawno miałem kontuzje ręki i nadal mi ona dokucza. Dlatego bez MC i podciągania a wiosłowania na umiarkowanych ciężarach. Zakresy powt. 15-8 we wszystkich ćwiczeniach, poza brzuchem i tymi z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6036 Data: 2012-06-23 12:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresji na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cardio co pare dni i siłowe nie byłam wcale głodna i nie mogłam wcisnąć w siebie nic więcej mimo ze chciałam jeść 1500 conajmniej Efekty były ale teraz od stycznia wygladam nadal tak samo. Lato idzie a ja nadal nie chudnę. Od miesiąca jestem na diecie u chwalonej trenerki personalnej z Wrocławia ale nadal nic mimo ze jem więcej i więcej ćwiczę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2018-04-25 10:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sławomir Zawada

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mało znany brązowy medalista olimpijski z Seulu. Cwiczylem jakis czas u tego pana na silowni w Bydgoszczy. Wazy ponad 100 kg(czysty miesien) i sile nadal ma jak kon. ZAWADA SŁAWOMIR przedsiębiorca, trener, czterokrotny wicemistrz Europy w podnoszeniu ciężarów, medalista olimpijski z Seulu (1988). Urodzony 18 marca 1965 w Więcborku, syn Henryka i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2010-12-23 14:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz "Byk" Bonin - wywiad

    Temat
    Sztuki Walki

    Byka nadał mi King Rozmowa z TOMASZEM "Bykiem" BONINEM zawodowym mistrzem świata w wadze ciężkiej wersji IBC Tomasz Bonin ma 33 lata, w boksie zawodowym stoczył 33 walki, z których 32 wygrał i jedna przegrał. Ma żonę i trójkę dzieci (fot. Krzysztof Zawicki) - Jak zaczęła się pana przygoda z boksem - Zupełnie przypadkowo. Miałem trochę czasu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2007-01-25 22:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strata masy dobra czy zla?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] moje pytanie brzmi co my w koncu tracimy? :> moge sie mylic ale wedlug mnie tracimy tluszcz trenujac SW przciez podczas trenowanie SW miesnie chociaz w innym stylu to nadal cwicza po za tym wiekszosc cwiczyc chocaiz raz w tygodniu FBW na ciezarach przed SW wiec miesnie nadal musza byc tak samo silne jak przed SW czyli zachowac swoja [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2008-11-22 11:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)