Witam, jak na dzień dzisiejszy wyglądają różnice pomiędzy zarobkami zawodników mma i bokserów na terenie Europy? Czy Mma zostawilo swoją konkurencje biznesową (boks) w tyle, czy nadal owa dyscyplina musi się natrudzić aby dorównać boksu? Dzięki i pozdrawiam.
[...] sztangielki oburacz 3x12 uda 1. przysiady ze sztanga 3x12 lydki 1. wspiecia na palce ze sztanga 3x12 brzuch 1. spiecia brzucha w lezeniu na lawce poziomej 3xMAX Czy nadal mam cwiczyc tym planem? Jesli tak: czy mam cos w nim zmienic? Jaki proponujecie nastepny etap? Prosze o dokladna rozpiske dla 3 dni treningu w tygodniu bo nie mam czasu [...]
Po kontuzji kolana, ktora wykluczyla go z Pride Bushido 3, Wanderlei oznajmil, ze pracuje teraz nad podbijaniem wagi. "Mam juz 102 kg i nadal rosne, mam nadzieje byc jeszcze wiekszym". Po wyleczeniu kontuzji Silva nie jest zbyt zadowolony, ze nie bedzie mogl wystapic na Bushido 3. Jego komentarz na temat rozpiski tego turnieju: "Minowa miewa sie [...]
[...] problemem sa posladki oraz uda no i przy okazji poprawic gorne partie tj. klata, barki, biceps. Wczesniej mialem nadwage, ale odchudzialem sie i spadlo 20 kg :) mimo to nadal mam tluszcz na posladkach i udach nie wspominajac o brzuchu :( Jeszcze nie mam konkretnego treningu cwicze na rowerku, klate, barki, uda, lydki. W sumie okolo 1,5 h 3x [...]
Witam, Studiowalem juz poleceniaaa na spalenie tluszczyku z oponki jednak cos poszlo nie tak. Fakt faktem schudlem 12 kg w cioagu 3 tygodni, ale oponka zostala nadal, nie jest ona duza, ale pasowalo by pozbyc sie jej raz na dobre. Wazylem 76 kg przy wzroscie 172 cm, teraz waze 64-65 kg. Codziennie biegam, gram w kosza, odzywiam sie w sumie [...]
Można powiedzieć, że serwis wychodzi powoli z problemów finansowych i przed nami świetlana przyszłość Pytanie więc, czy jest nadal sens blokowania działu doping. Można zrobić inne ograniczenie, nie koniecznie finansowe. Na przykład min. 1 gwiazdka. Co Wy na to? Mateusz Pazdan Administrator
[...] długo stał xD (nie cierpię tego uczucia gdy się budzę a armata sterczy :P ) ale wracając do tematu to jak już pisałem olałem to i normalnie wstalem... Mineły dwa dni a on nadal boli :( nie bolą mnie jądra tylko sam penis... od trzonu do środka -grzyb mnie nie boli-. Nie wiem co mam robić Dodam że jak spuszczę ze zbiornika to boli dużo mniej [...]
[...] w treningach tak do konca nie wiem jak to zrobić. Jej głównym problemem jest od pasa w dół czyli szczupła w tyłku i w noga zawsze jak tyje to tylko od pasa w górę a nogi i nadal jak patyki i powiem szczerze że nie wiem jak jej pomóc bo chce zacząć ćwiczyć ale nie potrafię jej ułożyć treningu i tego co ma jeść żeby ruszyć jej same nogi i [...]
[...] redukcji na ujemnym bilansie kalorycznym z ćwiczeniami cardio i siłowymi według mojego planu na masę. Czy z powrotem można przejść na masę?, schudłem ok 1-1,5 kg. Oponka nadal trochę trzyma. Masa miesniowa też trochę spadła ale nie drastycznie i czuję się osłabiony. Może niepotrzebnie dodałem do ujemnej diety jeszcze ćwiczenia na bieżni, ale [...]
[...] serami, mięsem i rybami. Niepokoi mnie jedno. Od początku stycznia straciłem 6 kilo, brzuch zmalał w sposób widoczny. W tym momencie przy wzroście 180cm mam wagę 77kg. I nadal spory kawałek brzucha którego muszę się pozbyć. Tylko że jeśli brzuch leci w tak powolnym tempie, muszę schudnąć do 60kg żeby się go całkiem pozbyć? BMI jest już w [...]
[...] poczytałem o różnych treningach i najfajniejszy wydaje się chyba ten : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Lecz nadal nie mogę się zdecydować który plan wybrać, mogę kupić drążek oraz jakieś hantelki. Byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś doradził jaki plan obrać :) Zmieniony przez - [...]
[...] ostatnio powiekszyl mi sie brzuch:/. Nie chce jeszcze robic rzezby bo nie mam za bardzo z czego. Czy jesli bede trenowal dalej typowym 3 niowym treningiem na mase i dodam do tego aeroby 3x w tygodniu po 35 min oraz wiecej uwagi poswiece treningowi brzucha, to moge zalozyc, ze nadal beda rosly obwody miesni, przy jednoczesnym spalaniu tluszczu?
Witam, mam za sobą 11 miesięcy cwiczeń na siłowni. Przynosiło to różne efekty, popełniałem wiele błędów (pewnie nadal popełniam, ale staram się ich unikac) bo nie znałem SFD;) Moje dane są w profilu więc nie będę ich tu wypisywał. Od zawsze cwiczyłem splitem. Czytałem ostatnio sporo na temat FBW i słyszałem wiele poztywynych opinii na jego temat. [...]
[...] W zalaczonym obrazku jest jego wyglad. Jest to dla mnie okropny problem. Wczesniej bylem gruby i ten problem byl wiekszy ale po schudnieciu 30 kilogramow ten problem nadal zostal :-{ Pomimo iż mierze 185 cm i waze 83 kilogramy, czyli mam wage prawidlowa - nadmiar tluszczu na klatce piersiowej wystepuje tak jakbym mial conajmiej nadwage. [...]
Witam,mam obecnie 14 lat,mam 173cm wzrostu,waze około 59kg.Biegałem cały czas,grałem w piłke,koszykowke itd. i nadal nie zrzuciłem tkanki tłuszczowej.Chciałbym miec kaloryfer,ale tkanka tłuszczowa mi to uniemozliwia.Co mozna zrobic jeszcze by sie jej pozbyc ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 59/60 Wzrost: 173cm Cel treningowy: spalenie [...]
[...] tydzień zwolnienia, usztywnienie stawu stabilizatorem, polecenie wykonywania częstych kompresów, altacet, fastum, leki przeciwzakrzepowe. Jutro mija tydzień od urazu a nadal odczuwam ból w stawie tylko podczas chodzenia oraz przy przypadkowym złym postawieniu stopy. Staw i stopa sa obrzękniete. Czy ktoś miał podobne doswiadczenia - kiedy [...]
[...] pomoże mi zrzucić tłuszcz, ponieważ całe ciało jest w ruchu na jednej sesji, lecz o robieniu pompy raczej nie ma co myśleć. Split odpada. Push & Pull nigdy nie próbowałem a słyszałem, że lepsze do robienia pompy niż FBW. :) I tu mooje pytanie, zmienić typ treningu czy nadal lecieć na FBW, Aeroby i dieta na utrzymanie wagi ? :) Pozdrawiam.
[...] dosyc mocny bol zlokalizowany pod posladkiem prawym pierwsza diagnoza znajomego - przyczep miesnia udowego?? jest w ogole cos takiego? bo ja z anatomii kiepski jestem myslalem ze mi przejdzie,nie kopie prawa noga wysoko od tamtego czasu ale nadal boli, przy kopnieciach bocznych tak nie boli prosze o pomoccc jak sobie z tym poradzic najlepiej
[...] zrzucilem 12 kg fatu, wydaje mi sie ze robie to w miare z glowa tylko zaczyna pojawiac sie powoli problem. Waze aktualnie 75 kg przy wzroscie 185 cm, a tluszczyk na brzuchau nadal jest, juz nie mowiac o tym na klacie (wiem ide z tym niedlugo do lekarza). I tutaj pojawia sie pytanie: ciac dalej, az wszystko zejdzie i dopiero przejsc na zdrowa mase [...]
[...] Nie zgadzam się z tym w ogóle. Sądzę, że mam szkarlatynę (w dzieciństwie miałem i chyba nie do końca to wtedy doprowadziłem tz. leczenie). Przed tą chorobą byłem (i nadal jestem) na ostrej redukcji, wyglądam jak na mnie bardzo dobrze. Czy teraz encorton może zniweczyć moje wysiłki? Na razie przed chwilą wziąłem 1 mg, ale zastanawiam się [...]
