SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie i brzuch

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1066

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Witam po raz kolejny.

Po 3 tygodniach przerwy w diecie low-carb (co mi zalecano aby organizm trochę odreagował małą ilość węgli), wróciłem do żonglerki jajkami, serami, mięsem i rybami.

Niepokoi mnie jedno. Od początku stycznia straciłem 6 kilo, brzuch zmalał w sposób widoczny.

W tym momencie przy wzroście 180cm mam wagę 77kg. I nadal spory kawałek brzucha którego muszę się pozbyć. Tylko że jeśli brzuch leci w tak powolnym tempie, muszę schudnąć do 60kg żeby się go całkiem pozbyć? BMI jest już w normie (24), ale czy muszę schodzić do 65kg żeby się całkowicie pozbyć brzucha?

A może jest sposób w jaki mogę to kontrolować? Ew jaka aktywność fizyczna by mi pomogła pozbyć się oponki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Treningi siłowe. Wrzuć rozpiskę treningów jakie robisz to zobaczymy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Ok, oto moja rozpiska:



Koniec rozpiski :)

Chwilowo jestem trochę rzucany po różnych częściach świata, więc nie mam stałego dostępu do siłowni. To jeden powód. drugi to ten że słyszałem że dieta redukcyjna wiąże się też z redukcją mięśni, i na chłopski rozum brzmiało to jak syzyfowa praca, i opóźnianie odchudzania (bo na razie spalam tylko tłuszcz, a tak to będę na bieżąco spalal też mięśnie).


Wnioskuję że zalecałbyś w takim razie trening siłowy jednocześnie? A co z tzw treningiem kardio?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie rozumiem, twierdzisz, że treningiem siłowym redukujesz mięśnie? Chyba odwrotnie
Treningi cardio jako dodatek do siłowni jak najbardziej mogą być.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Nie, po prostu czytałem że dieta redukcyjna, oprócz spalania tłuszczu, spala też mięśnie. Budując mięśnie i jednocześnie je spalając będąc na diecie, spowalniam chyba proces spalania tłuszczu, jednocześnie przyrost mięśni jest spowolniony przez dietę redukcyjną...

Tzn tak mi się wydaje, ale niczego bardziej nie pragnę niż przeczytać w tym momencie "Nie stary, mylisz się, to jest tak:..." od kogoś bardziej doświadczonego :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Minus kaloryczny to straty, razem z tkanką tłuszczową poleci tez mięsień. Można oczywiście ten proces minimalizować, są sposoby by budować mięsień i redukować, ale to wymaga bardzo dużej wiedzy. Więc na razie przyjmij taką wersję, że razem z tłuszczem utracisz jakąś część mięśnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
A czy energia potrzebna na spalanie mięśnia nie opóźni spalania tkanki tłuszczowej?

I w przypadku rozpoczęcia treningu siłowego, jaki trening byłby zalecany?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcję do oceny.

Następny temat

Dieta na redukcje

injelly