nadal

[...] do organizmu zbyt wiele białka którego nie potrafię "odciąć". Starałem się modyfikować różne diety o podobnej kaloryczności aby zamienić w nich białko na węgle/tłuszcze ale nadal wychodzi mi zbyt dużo białka. Powinienem przyjmować około 125g a mi wchodzi czasem nawet 200g. I stad moja prośba czy byłby ktoś w stanie ustalić mniej więcej szablon [...]

Więc tak zaczelo się ze kibel zaliczalem po jajkach , staralem zmniejszyc z 8 do 3 ale i tak nadal byl ten sam efekt . Pozniej zaczlem miec te same problemy nawet po ryz/piersi , wtedy juz sie zalamalem . Jajka calkowicie odstawilem , 3 dni pozniej ryz z piersiami juz jadlem w miare strawnie . Obecnie mam problem taki , ze nawet po platkach [...]

[...] roku zrobić 2 tyg. roztrenowania na małych ciezarach, -potem do konca lutego trening bardziej kulturystyczny na 6-10pow. -następnie do konca kwietnia 3-5pow. 85-100% CM i tu można by dożucić te KreAlkany -i potem nie wiem co jak dobrze rozplanować czy nadal katować małą liczbą powtórzeń? Czy jak? Doradżcie, powiedzcie czy wogóle dobrze kombinuje.

[...] soków a treningi robiłem domowe.. Wczoraj wróciłem od ostatniej iniekcji w 11 tyg prolki minęło 5 tyg.. cyklu nie dokończyłem przez 5 tyg robiłem treningi w domu ale dietę nadal trzymam.. pompa treningowa nie jest taka jak była ogólnie dramatu nie ma.. wymiary sie jakoś trzymają libido bardzo w gore od odstawieniu letro i estro nie wybilo.. [...]

[...] składowanie się tłuszczu w okolocach brzucha. Tzn ćwicze na siłowni regularnie od 3 miesięcy, a od miesiąca trzymam diete. Cwicze brzuch 3x w tyg po 3 ćwiczenia, jednak nadal brzuch nie straci w swojej objętości ;D nie pije piwa, nie podjadam w nocy. Prosze o jakies ćwiczenia/porady jak można go zlikwidować. [...]

[...] spuchł 2,5 cm. Zaszedłem do domu i oczywiście wszystko spadło. Później nie odczuwałem już żadnego pompowania czy czegoś w tym stylu. Teraz zaczyna mi się trzeci tydzień i nadal tak jak miałem 37,5 na łapce, tak i mam tyle samo. Czy mam zacząć brać go inaczej, czy może jeszcze poczekać? A może zwiększyć dawkę? Czy mam powody do zmartwienia czy [...]

Knees of Fury 31: Paweł Słowiński nokautuje! Pochodzący z Polski fighter Muay Thai i K-1 Paweł Słowiński nadal jest w wielkiej formie co udowodnił w sobotę 13 listopada na gali Knees Of Fury 31 nokautując Australijczyka Andre Meuniera w walce wieczoru. Walka odbyła się w Adelaidzie w Australii a nokaut nastąpił w pierwszej rundzie i był bardzo [...]

W najnowszym rankingu FIFA, opublikowanym w środę (15 stycznia), w czołówce nie zaszły żadne zmiany. Nadal prowadzi Brazylia przed Francją i Hiszpanią. Polska także nie zmieniła swojej pozycji i dalej plasuje się na 33. miejscu. W czołowej "10" o dwie lokaty przesunęła się Turcja, która jeszcze w grudniu zajmowała 9. pozycję. O jedno "oczko" w dół [...]

[...] wystarczy na spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbię tym klatkę piersiową (myślę o zaaplikowaniu sobie HMB)!!!! Mięśnie mam już bardzo mocne(po A6W) ale tłuszcz na brzuchu nadal zalega i klata słabo podkreślona!!!!!POMOCY Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: zdrowe ciało Staż treningowy na słowni: 4 miesiące [...]

[...] - CM3 trec - booster testosteronu, jeśli tak to jaki polecacie (testosteron przebadany dolna granica) - przedtreningowka kiedys stosowałem shok therapy (jakies 2 lata temu) nadal warto? czy na rynku jest już cos lepszego, bardziej dającego power i pompe :) dodatkowo wiadomo omega 3, wit B, kolagen i flex, ZMA. cos według was do zmiany? rodzaj [...]

[...] Dieta: 1900, 1800, 1700 kcal, BTW 30, 30, 40 %, potem 150B, 65T, 150WW. Przez te 10 miesięcy odbyła się rekompozycja, nic więcej. Zaczęłam podbijać BTW 180g/100g/75g nadal nie chudnę z miejsc newralgicznych Trening: FBW 3 x na tydz, cardio około 2 x na tydzień 60 minut, duża intensywność. Gluten, nabiał wywalony z diety, co jeszcze mogę [...]

[...] nie mam żeby ich dostarczać, raczej chodzi o białko gdzie wcześniej głównie jadłem ryby i filety z kurczaka. Znalazłem wiele źródeł białka pochodzenia roślinnego lecz nadal brakuje mi białka w diecie, więc postanowiłem suplementować je białkiem sojowym. Proszę o niewypowiadanie się osób, które nie mają nic sensownego wnieść. Nie chcę [...]

[...] wszystko mnie zaczęło swędzieć i szczypać. Czułem się jak bym 3 godziny leżał na słońcu i się spalił. Nie miałem takiej sytuacji jeszcze. Teraz już trochę przeszło ale nadal czuje wypieki. Czy to możliwe że od gainera? Dodam że wziąłem te witaminki jakoś 20minut po śniadaniu, reakcja wystąpiła jakoś 15minut od wzięcia witamin a 35 minut od [...]

[...] w górę z delikatnym "klawiszowaniem" Ortopeda zastanawiał się nawet czy nie będzie potrzebna operacja (wspominał coś o opasce na obojczyk). Obecnie jestem po leczeniu, nadal delikatnie boli ale jest raczej ok. Przez najbliższe miesiące nie mogę narażać ręki na obciążenie. Jakoś tak do września. Wiązadła podobno długo się regenerują. Nie mam [...]

[...] przez własną głupotę... Mam dwa pytania: 1. czy "strzykanie" stawów kolanowych i ból może oznaczać coś poważnego? czy powinnam udać się do ortopedy? / zaczęłam brać glukozaminę i nadal robię okłady 2. jakie sporty mogę uprawiać? W internecie doczytałam, że wskazany jest basen i jazda na rowerze, czy to prawda? Czy są jeszcze jakieś ćwiczenia?

[...] zostaly jeszcze 2 strzały i pojawil sie problem bo jak do tej pory waga ladnie rosła tak teraz nastąpiła stagnacja. Micha jest trzymana ,posiłki co 3h wegle 7,5g/kmc i nadal waga stoi:/ trenig to typowy split 4 razy w tyg. Chociaz robie ten sam trening juz ponad 3 miesiace wiec moze czas najwyzszy go zmienic bo to jest powodem. jakie macie [...]

[...] zeby mi powiedziala prawde no i okazalo sie ze czesto ja glowa boli, ma wymioty, krew jej leci z nosa ja o tym nie mialem pojecia bo ona nie chciala mnie tym martwic i nadal nie wie ze ja wiem o wszystkim nie wiem co mam zrobic ona ciagle mowi ze nic jej nie jest i ze to minie, nikt nie moze jej namowic zeby poszla do lekarza.......jesli [...]

Witam, mam pewien problem z przedramieniem w lewej ręce. Dotychczas ćwiczyłem głównie z hantlami i sztangą. Przy opuszczaniu hantli zazwyczaj (nie zawsze, zależy od ułożenia ręki) odczuwałem dość nieprzyjemne uczucie (podobne do przeskakiwania ścięgna lub "kopnięcia prądem" takiego jak występuje po uderzeniu w łokieć) powyżej nadgarstka od [...]

[...] do operacji. Wiec przyszedłem we wrześniu a połowę czerwca cały lipiec i sierpień przećwiczyłem na małych ciężarach bez wgl cwiczenia nóg na początku września poszedłem i nadal nie jest rozwinięta i powiedział ze możliwe że mi sie za bliźni dodam ze nie mam gulki lecz odczuwam przy większym ciężarze że mnie troche boli i teraz jest moje takie [...]

[...] ze brzuch nabiera tkanki tłuszczowej przez dużą ilość węgli. Węgle zmniejszyłem z 450g do 350g, a tłuszcz zwiększyłem z 90g do 130g, a białko z 150g do 190g, Dzienne KCAL nadal jest na poziomie 3500, gdy zapotrzebowanie jest w granicach 3200-3300 Wstawiam dietę i pytanie, czy taka zmiana jest dobra ? Zastanawia mnie tez czy węgle w posiłku po [...]