nadal

[...] ze zdziwieniem. Lekarz powiedział, że mam zerwaną torebkę stawową i nie wiadomo jak z przyczepami mięśniowymi. W gipsie miałem 4 tyg. Zdjęli mi go 2 tyg. temu mam rehabilitacje od 3 dni a ręka nadal ma taki przykurcz tak jak po ściągnięciu gipsu. Za jaki czas mniej więcej wyprostuje rękę. Mam zamiar jak najszybciej wrócić do zapasów. Pozdro ;)

[...] przez to ze mam problem z wagą. w wieku 18lat ważyłem 108kg i miałem 118cm w pasie mimo to nie było tego tak widać bo maiałem 190cm wzrostu . Teraz mimo że waże jakieś 90kg nadal mam spore zatłuszczenie na brzuchu i całym ciele ale wole zapytać się czy to gino lipo czy tylko tłuszcz . Żadnych guzków ani nic takiego nie wyczuwał ale same sutki [...]

cykl xpand i cp . DT cp rano xp przed trneingiem cp po . DNT xpand rano cp po poludniu. Wczoraj wrocilem ze skzoly zmeczony zjadlem obiad psozedlem spac i nadal odczuwałem osłabienie wzielem xpanda psozedłem na silownie po rogrzewce zmeczenie przeszlo :D . Dzisiaj ranowszystko okej dopiero w skzole sie rozlozylem gorączka 37.5 gardło nie obli [...]

[...] rzucić palenie ponieważ przeszkadza mi to w progresji podczas HIITa (czego się nie robi dla treningu) jestem aktualnie na redukcji. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj jest moje pytanie: Czy kiedy rzucę palenie przytyje ? Będę nadal trzymał swoje 2400 dziennie przy pomocy kalkulatora jak dotychczas. Jeśli przytyję to dlaczego ? pozdrawiam

[...] 83 Rytm zatokowy-niemiarowość 90-75/min normogram Położenie serca półpionowe załamek P-obecny PQ-0,14 Zaburzenia okresu depolaryzacji komór na ścianie przedniej Brak cech ostrego niedokrwienia serca. Nic nie rozumiem z tego badania, a nadal czekam na skierowanie do kardiologa. Czuję, że serce mocniej mi bije to oznacza, że je sobie uszkodziłem ?

Zacznę od tego, że dopiero wczoraj nabyłem ławeczkę, hantle, gryfy oraz obciążenie (120kg). I będzie to mój pierwszy kontakt z siłownią, do tej pory ćwiczyłem i nadal ćwiczę boks, więc odpadają ćwiczenia na masę, ponieważ i tak ją zgubie podczas treningów. Mój problem jest następujący: potrzebuję dobrego cyklu na siłę, oraz jakąś dietę która [...]

Witam, Pomimo że trochę poczytałem to nadal za bardzo nie ogarniam tematu ze względu na ileś tam dostępnych form aminokwasów. I tutaj moja prośba o pomoc/sprostowanie/wyjaśnienie. Wychodzi na to że najbardziej powszechnie stosowanymi aminokwasami zarówno na masę jak i na redukcji są BCAA - brane około treningowo (ok). Po treningu polecane są też [...]

Cześć, Krótko mówiąc, czy trening na masę w wieku 53 lat to dobry pomysł Mam 176cm, 82kg i nadal się odchudzam, na początku roku ważyłem powyżej 100. Od miesiąca biegam co drugi dzień, teraz 4x (6min+1 marszu), chcę dociągnąć do 40 min. Robię trochę ćwiczeń rozciągających zalecanych dla biegaczy i trochę na kręgosłup (też głównie rozciągania [...]

[...] węgli i kalorii a bardzo dużo białka (dzielnie wiosłuję tuńczyka, biały serek i odżywkę - stąd ta dysproporcja). ...ale do rzeczy, jeśli w necie znalazłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 100x24x1,4=3360kcal To jakim sposobem tak jedząc/ćwicząc/żyjąc rośnie mi masa a tłuszcz nie spada i nadal mam brzuszek i słabą rzeźbę ? Proszę o pomoc.

Witam wszystkich. Mam 17 lat i ważę 105kg przy wzroście 173cm, jestem niski przez co uda oraz sam brzuch są straszne. Zdaję sobie sprawę ze swojej otyłości i chciałem (i nadal bardzo chcę) zmienić to już wiele razy, miałem różne diety, ale zawsze brakowało mi wytrwałości. Teraz, kiedy jestem prawie dorosły i zależy mi na wyglądzie muszę (!) się [...]

[...] z którymi trzeba podpisać ww. umowę? (czy jest możliwość założenia takiego klubu?) Jeżeli takowe stowarzyszenie czy klub się znajdzie to czy organizatorem całej imprezy nadal będę ja czy "pałeczkę" przejmują oni nad wszyskim? Z góry dzięki za info, proszę o dyskusję obeznanych w tych tematach. Jeżeli ktoś ma kontakt do osób które takie [...]

[...] wolnym dniem od treningu gdyz mam pozno zajecia na uczelni i nie jestem w stanie potem ciezko trenowac wiec wole nie trenowac niz dawac z siebie mniej :) Jest dobrze, dobrze jest cwiczyc takim programem? Jakies osobiste spostrzezenia? Suplementy : Thermo Speed Extreme, białko do uzupelniania diety nadal i aminikowasy Staż treningu: 12 miesiecy

[...] HMB w dawce po 2 kaps przed i po treningu to nie za duzo jak na taki krotki okres. Ostatnia dawka dopiero przed snem. 3. Posilek potreningowy bedzie sniadaniem. Czy moge nadal w tym okresie spozywac jak dotychczas platki owsiane + omlet i dalej w ciagu dnia piersi z kurczaka + ryz / ziemniaki + warzywa Z gory dzieki za pomoc i sugestie [...]

[...] słabe (jak teraz) a po HCG padło w ogóle. Fajka miękka. niestety nie zrobiłem badań. zacząłem brać exe z euromedu. teraz jest lepiej ( tak jak przed przybiciem HCG) . ale nadal źle... }:-( Problem jest od kiedy wszedłem na 1000mg enana week na 500 enana week libido była kosa. Chcę z powrotem wrócić do tego stanu bo jest nowa dziewczyna :)) [...]

[...] który stwierdził pokrzywkę dał mi zastrzyk po ktorym miało przejsć,nie przeszło wrócilem do dermatologa który skierowal mnie do szpitala poniewaz nie bylo reakcji i nadal miałem coraz wiecej pokrzywki. w szpitalu stwierdzono ze to moze być swierzb przepisano mi maść crotailton ktory nie pomogł,wróciłem do dermatologa tym razem innego [...]

[...] pierwszy po hcg i w jakich dawkach i odstepy czasowe) mam jeszcze tamox pod ręka oraz inne środki w razie potrzeby. mam pytanie również o heparegen, mam go i chciałbym go użyć, jakie dawki proponujecie? na oslone watroby na winie jadlem 3x 1200 mg lecytyny e0d 4x 350 mg essensivale ( obecnie nadal jem) e0d prosze o inne uwagi. Z góry dziekuje.

ktoś już o tym słyszał? czytał? obiło się chociaż o uszy? książka napisana przez tą Panią (tytuł dr hab., ale nadal aktywna na scenie) i Jej męża: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009442169929 /SFD/2016/9/26/f16291209b3240438d9396dec2522add.jpg Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2016-09-26 13:25:12

[...] tłuszczyku ? -Myślałem również o jakimś cardio, ale tu nie wiem czy to dla ekto-hardgainera odpowiednie będzie. Od 2 tyg. jem tylko twaróg(250g) z oliwą(25ml) na noc. Myślałem że zabierając węgle z ost. posiłku spale to poprzez normalne treningu lecz jednak mały brzuszek nadal jest. Moglibyście mi doradzić co w takiej sytuacji zrobić ? pozdrawiam

witam chciał bym dowiedzieć się jaki mam typ ciała :) zaczynam masówkę dietkę ... plan mam ... tylko nie wiem nadal jaki typ pomocy oraz wklejam zdjęcie i proszę o ocenę mojego treningu na masę... i jeszcze moje zapotrzebowanie w diecie... suplementy na ten cykl -- kreatyna monohydrat universal a tak ogólnie to -- białko Trec Whey 100 [...]

[...] do -> UWAGA -> 69 cm. w pasie z rana. Jakimś cudem udało się przy minimalnych spadkach mięśni. Tylko jedna sprawa mnie dziwi. Jak patrze z gory to mam lekki kaloryfer, ale nadal jakaś sylwetka nie jest wyrazista. Koledzy mowia, ze jestem jakby taki zalany. MImo teog, ze prawie juz nie mam tluszczu, ale jeszcze lekkie lipo sie trzyma;/;/;/ w [...]