Witam Poniewaz planu PP nadal nie widac a jezeli chodzi o zawody strong to juz troche sie dzieje mam pomysl - jezeli znajdziecie gdzies jakies informacje o zawodwch w sezonie 2007 (najlepiej w POlsce oczywiscie) to dawajcie tutaj te informacje - nie w innych postach. UWAGA: aby byl porzadek i aby post byl czytelny powstrzymajcie sie od [...]
[...] Ja mam troszke bardziej urozmaiconą , poprzestawiane troszke i uzupełniam wszystko gainerami + glutamina , on z tego co wiem jedzie na samej diecie , czasami jak zje i czuje sie nadal głodny to coś dożuca Oceńcie dietke , powiedzcie co poprawic itd ] będe wdzieczny w jego i swoim imieniu :] Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2006-10-07 14:38:06
[...] schudłem (tak byłem chudszy jeszcze bardziej :D) i wtedy zauważyłem, ze właśnie prawa stała się chudsza. I teraz jak powoli dochodzę do wcześniejszej masy ciała to prawa nadal jest trochę chudsza, wkurza to strasznie bo np. na prawej nodze jeansy leżą spoko a na lewej są opięte. Różnica w obwodzie to jakieś 1-1,5cm. Wystarczy, że np. będę [...]
[...] suplementacji, mój priorytet to boks (wytrzymałość mięśniowa, kondycja) ale nie wzgardziłbym jak wiadomo gdyby przybyło parę kilogramów chociaż liczę się że z tym może być nadal ciężko zakłądając żę mam dobrą, wysokowęglowodanową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, i kwotę 150-200zł max do przeznaczenia na suplementacje, co możecie mi [...]
[...] do mojego problemu, bo sam nie wiem jak nurkować, jak jest najbezpieczniej, najzdrowiej. Wiele przeczytałem dzisiaj artykułów na ten temat, i tematów na innych forach, ale nadal nie jestem 100% pewny, a mianowicie: 1. Takie nurkowanie jest zdrowe? 2. Czy płynąc pod wodą wypuszczać stopniowo powietrze czy wstrzymywać? 3. Wydech przy wynurzaniu [...]
Witam, wiec zaczne od tego ze jestem zielony tzn. przeczytałem wiele artykułów ale i tak nadal nie wiem "o co loto" :) Wiec może zaczne od tego: Wiek:16 prawie 17 lat Waga: 67kg Wzrost:182cm Dieta:brak Staż na siłowni: brak tylko cwiczenia ogolno rozwojowe. Wiec tak... chce swoja przyszłośc zwiazać z jakas służba mundurowa jesli nie z wojskiem [...]
[...] walczyłem. Bieganie od rana wydaje mi się dobrym rozwiązaniem (bo powinno dać mi kopa na resztę dnia. Chodzi tylko o to czy biegając na czczo rzeczywiście lepiej spalam pokłady tłuszczu, czy też jak niektórzy twierdzą spalam zapasy cennego białka...? Wiem, że tematy podobne już były, przejrzałem, nadal nie mam jasności więc pytam. Pozdrawiam
Witam. Od dluzszego czasu jestem na IF w celu zgubienia fatu zalegajacego na moim ciele. W czasie redukcji zgubilem kilka ladnych centymetrow, ale nadal nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Trening split 3 dniowy, miska trzymana w 100%. Coraz czesciej zaczelem sie interesowac metoda treningowa crossfit, szczerze powiedziawszy postanowilem [...]
[...] posiłków i zdrowych, jedzenie jak najmniej przetworzonych rzeczy. dieta z ujemnym bilansem czy może ktoś ocenić moją diete poprawić jeśli jest taka potrzeba. co zrobić żeby nadal spadała waga bo od niedawna stoi dlatego kupiłem spalacz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0553a9f5009447da7e89991f8beccd8.png zdjęcie obecnie i przed [...]
[...] W dniu 8.04 zostal wykonany zabieg artroskopii wyciecia lekotki przysrodkowej poniewaz blokowala ona jakiekolwiek ruchy nogi. Od zabiegu minely juz dwa tygodnie a ja nadal nie moge w pelni wyprostowac nogi. Czuje klucie od srodka kolana i tak jakby twardnienie. Z zgieciem jest tak ze bardzo powoli osiagne 90 stopni ale miesien 4glowy daje [...]
[...] lecz staram się jeść zamiast np. ziemniaków, ryż i dużo warzyw oraz owoców. Moja sylwetka mi się bardzo nie podoba i chciałbym zapytać czy mógłbym zrobić coś więcej czy nadal ćwiczyć tak jak ćwicze jeść to co jem i po prostu przez systematyczność i cierpliwość dojść do pożądanego efektu? Poniżej zdjęcia: [...]
[...] jest prawdopodobieństwo że nie zobaczymy tego meczu w TVP owy Pan powiedział "bardzo duże"... Napisałem o tym tutaj po to aby wszyscy kibice Wisły Kraków mieli świadomość, że sprawa transmisji jutrzejszego meczu jest nadal niewyjaśniona i szukali innych rozwiązań (przypomne że transmisja z tego meczu na pewno będzie na Greckim Eurosporcie).
[...] 7 dni. Jak to się liczy ? Czy trzeba dostać zwolnienie na odpowiednią ilość dni czy też w inny sposób (w moim przypadku od pobicia do wyjśćia ze szpitala minęło 10 dni, ale nadal trwa leczenie, wyjęcie drutów, kontrole itd)? Czy wogóle jest sens zakładać sprawę jeśli wyjdzie na to, że koleś nie będzie miał z czego mi zapłacić oraz nie był [...]
[...] moje pytania: Czy robić np 3 serie po 12 powtorzen ale z dodatkowym obciazeniem czy lepiej robic 3 serie bez obciazenia ale max sie podciagac ile tylko razy moge?? I czy nadal cwiczyc tylko nadchwytem, bo slyszalem ze powinienem nad,pod i neutralnym chwytem cwiczyc zeby rowno plecy rozbudowac??? Bardzo prosze o odpowiedzi, oczywiscie sogi za [...]
[...] i usunięto żylaki. Mam pytanie co do powrotu do treningu. Nie chciałbym, żeby żylaki szybko wróciły i staram się znaleźć jakiś sposób profilaktyki, tak abym mógł nadal trenować. Myślałem o zakupie podkolanówek uciskowych, które bym zakładał podczas treningu, myślicie, że to by pomogło zapobiec kolejnym żylakom? I druga kwestia, [...]
[...] na gołe pięści nie oznacza, że Anglik zakończył współpracę z organizacją Bellator. Niewiele po ogłoszeniu zestawienia, Scott Coker potwierdził, że kontrakt MVP z organizację nadal obowiązuje. Page w ostatniej walce miał szansę zdobyć tymczasowy pas wagi półśredniej jednak starcie z Loganem Storleyem przegrał po decyzji sędziów. Wcześniej Michael [...]
Witajcie! Już półtora roku męczę się z trądzikiem. Używałem już: CERABIT VISAXINUM BENZACNE LATICORT (W PŁYNIE I MAŚĆ I KREM) MAŚĆ OD DERMATOLOGA (NIE PAMIĘTAM NAZWY) TA MAŚĆ BYŁA NAWET NA ZAPALENIE UCHA. TONIKI Z SERII AA. MAŚCI CYNKOWE TONIKI WYSUSZAJĄCE CERĘ. NAWET VISAXINUM GDZIE DZIENNIE TYLKO PO JEDNEJ TABLETCE SIĘ BIERZE TO JA ŁYKAŁEM PO [...]
[...] czubatych lyzeczek " chyba 5 razy w ciagu dnia . Mowa o gain bolic , ostatnio dokupilem sobie witaminy Olimpa multimple sport i jeszcze od miesiaca 4 tortille z maca dziennie to dla mnie norma :D Nie mam kasy , ale ostatnio desperadzko wydalem cala kase na zarcie :D 30-40zl dziennie wywalalem na jedzenie i nadal nic . Co ja mam zrobic wtf ?:D
[...] czasami - brzuszki etc. Ostatnio przeczytalem ten temat o 6 Weidera (500 cos stron) tzn tylko pierwsze posty :) i cwicze... Przedtem tez mialem jakis tam szesciopak ale nadal mam maly problem... Bo on nie wyglada tak jak powinien. Tzn jest mniej wiecej tak: czyli jakos krzywo. ten rysunek dziwnie troche wyszedl ale.. chodzi mi o ulozenie [...]
[...] spadki z dodatnim bilansem kalorycznym 2on 2off krete i odzywki bulki gainery gólnie bylem bardzo zadowolony spadki mialm male głównie chyba woda spadla troche fatu a sial nadal w góre szla. obecie waze 83kg 180 cm biceps 39 i chcialbym zrobic cykl z samej mety + suple i odzywki dieta czy odczuje mete bo przyznam ze wczsie cyklu z prola i mety [...]
