nadal

Czyli wyeliminować gainera z 2 posiłku a w 5 posiłku brać tylko w dni treningowe ? 2 Posiłek: -chleb żytni razowy -margaryna roślinna -świeża makrela 5 Posiłek (potreningowy): -carbo (od razu po treningu) -whey gainer 4000 (od razu po treningu 75g) -makaron -ser twarogowy półtłusty -oliwa z oliwek 6 Posiłek: -jogurt owocowy -ryż biały -owoc [...]

Ok. uzupełniłem tam co trzeba i wklejam. Nadal się białka, węglowodany i tłuszcze nie zgadzają. Czy taka ilość kalorii w ogóle będzie okej czy liczyć jeszcze jakimś innym sposobem? /SFD/2017/10/3/7e707c02786741f581583b52a8eb9439.jpg /SFD/2017/10/3/0b5646ceb20b4760a10703c2868cfb6e.jpg Zmieniony przez - Presto w dniu 2017-10-03 19:42:49

Maku...wyloozooj:)))) święta idą:))))) tak sobie napisałem z tą piętką...nic nie maiłem na mysli:)))) nadal zgadzam się z wypowiedziami Clarity i Biggera:)))) Doradca w dziale suplementacja

herman w sumie biore jedna tab 5mg dziennie puki co gorne cisnienie spadlo do 130 a bylo nawet 180 lecz dolne nadal wyoskie 90-95

nadal nie napisałeś w jakich obwodach masz te spadki ? co do treningu, to nie wskakuj na większe ciężary, jeśli dopiero zaczynasz i robisz redukcje to moim zadaniem bez sensu było by zwiększać ciężar, ćwicz takim który pozwoli Ci wykonać założony plan

[...] (zalezy od wielu czynnikow) organizm przestawia pobieranie energii z glikogenu na zrodla bardziej wydajne w tym przypadku - czyli ten 'tluszcz' juz wspomniany...jednakze, nadal czesc energii pobiera zarowno z bialek miesniowych jak i z glikogenu W tym momencie pojawia sie psychiczne zmeczenie - taki stan, ze juz masz po prostu dosc (organizm [...]

Tylko, że uginanie sztangistojąc robłem juz od połowy grudnia, chciałem ,,odpocząć" od tego ćwiczenia. Czy nadal byś zmienił?

nieee naturalnie zrobiłem te 38,5 z pomocą PH 39,5 po odstawieniu czemu idzie w dół ciągle nie zatrzymuje się z 38,5 naturalnie zrobiło się 37,9 i nadal maleje ;/ tak samo waga nic się nie da zrobić ?

nadal do tej pory nie dostałem songa ;p

ja mam o 20 cm wikeszy obwod kalty i nadal jest malo :/ a z budowa ro wszystko w porzo

ale odpowiem dopiero jutro bo z domu nadal nie mogę... i z ciekawości pytanie....dlaczego w tym dziale połowa postów jest o pryszczach .. tzn dlaczego akurat w tym? członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2003-10-12 12:07:10

no w sumie racja bo ten cykl to planowałem marzec jakoś ale takie pytanko może to o to chodzi żeby sobie coś walnąć i to ruszy metabolizm i zacznie się po cyklu potem juz ładnie rosnąć co ? jakieś bariery przełamie nadal mnie nutruje to pytanie o omke dało by te 10 omki coś ??

Jeśli nadal cię boli i ból promieniuje na pośladek i nogę to proponuję iść do neurologa i jeśli masz możliwość to jak najszybciej na rezonans magnetyczny lub tomografię. Być może masz problem z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym - przesunięty dysk, przepuklina itd. Nie lekceważ tego ! ! ! Jeśli rzeczywiście wyjdzie że coś poważnego ci dolega - [...]

[...] a łopatki znac jak nie wiem ;(((( wiem teraz jedno: chce przytyć ZDROWO NIE W TKANKE TŁUSZCZOWA TYLKO MIĘSNIOWĄ.! zaczelam duzo jesc i w miare zdrowo, nie jem smazonego, nie jem fat fodów, nie jem słodyczy. błagam niech ktos ułozy mi dietę, dobiezre ćwiczenia... próbowalam juz tyloma sposobami i nic, nadal moja waga maleje.! pomoicy.!!!!!

[...] wiem jak to policzyć jeżeli chodzi o kalorie. Nie pracuję fizycznie - siedzę przy kompie, więc podczas pracy nie palę zbyt wiele kalorii. W ciągu dnia wypijam (i chciałbym nadal) jedną(maks 2) kawy, gorzkie z odrobiną mleka light(zagęszczonego) lub 0,5% (nie wiem czy to dozwolone). Poniedziałek: I Posiłek: 2x jajko, kromka chleba razowego [...]

Zły morał wyciągnąłeś, napisałem wyraźnie, że jabłczan masy Ci nie zrobi a siłę owszem... A co do ciągnięcia wody to jadłem i retencja była zauważalna a siła została do dziś Jeżeli po cyklu nadal się ćwiczy to siła nie spada

Nadal prosiłbym o dietę...

golocie to nie ma czego zazdroscic, szanuje go ale on tez niczego wielkiego nie dokonal, widac ze tylko pieniadze sie dla niego liczyly i nadal licza wychodzil do walki wygrywal i 2 rudny przed koncem poddawal walke po co ???wiele bylo takich sytuacji, nie ma co rozkminiac jego sprawa dla jednych waznijszy honor dla innych pieniadze, co do [...]

Znów nam Justynę ukarali Bjoergen nadal niesamowicie mocna

Justyna dziś 5, nadal pozostaje jednak liderką Tour de Ski