------------PIERWSZY POWAZNY CYKL -----------

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 426

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 68

Wzrost : 178

Obwód klatki : 109.5

Obwód ramienia : 36

Obwód talii : 81

Obwód uda : 49

Obwód łydki : 35

Staż na siłowni : 2 Latka

Ilość spożywanego białka : 223

Ilość spożywanych węglowodanów : 195

Ilość spożywanych tłuszczów : 100

Opis przebytych cykli sterydowych : rok temu metka ruska 5 mg 50 tabletek na masie 0 lekko siła

Trening : 5x w tygodniu 1h

Cel cyklu :MASA MASA MASA

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia

Stan zdrowia : b.dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie

PPM podstawowa przemiana materii : xx

Wyciskanie leżąc (MAX) : 89

Martwy ciąg (MAX) : xx

Przysiad (MAX) : xx

Mam takie pytanko chcę coś walnąć i się borykam z 3 wyborami nie wiem który byłby najlepszy nie chce na początek walić najgorszych opcji lekko zaczać .
Myślałem
20 omki
10 deki 10 teścia prolo 10 winka (ampłk)
20 tescia prolo 200 metki

Zastanawiałem się jeszcze nad 10 omki ale nie wiem czy to coś da co by było z tego najbezpieczniejsze i dobre na start ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sajks

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 450 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4377

Węglowodanow jest za malo po za tym przy wadze 68 kg i wzroscie 178...radzilbym zrozumiec pojecie diety a co do środkow niech wypowiedza sie eksperci bo na moje brac omo przy 35 w witce to nieporozumienie.

Jay Cutler lifestyle

...

Adriandna

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29963

Masz lekką niedowagę, a Twój problem tkwi w diecie.
Koksem go nie rozwiążesz niestety.

Jestem tym, kim jestem. Dzięki "nim" jestem człowiekiem.

...

Xardas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 426

Dieta jest tylko ze mam tak szybką przemiane materi ze nic nie daje.. ;/ 35 na witce i stoi a już tyle odżywek zjadłem ze to nie ma sensu dalej tak ciągnąć jak zaczynałem to miałem 25 na łapie 98 w klacie 48 kg i 175 wzrostu to i tak duze postepy w rok zrobilem na odzywkach około 20 kg i 10 cm w lapie i 11-12 w klacie to postepy niby są ale juz czuje ze jest ten moment kiedy Stop i bez koksu ni H .. ;/

...

Xardas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 426

Co powiecie na te 10 omki dało by to coś???

...

DeDe_

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

Chcesz masę to walnij prolo 200mg e4d, ale szczerze mowiac to raczej bez sensu, przyłóż sie do diety tam problem tkwi... ja nie wiem jak na mecie masa może nie iść, jestem w piątym dniu cyklu wale 30mg ed i mi poszło 4kg

pewnie to sama woda i glikogen + dieta 4500kcal robi swoje, ale z ta przemiana materii to marna wymówka, w tym sporcie to trzeba żreć... pchać w siebie tyle ile trzeba choćby każdy posiłek trzeba było mielić

...

Xardas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 426

Nom metki jadłem 50 i 15 mg dziennie więc to nie dużo , wiesz nie mam diety takiej okreslnej tylko jem co sie da i jak najczesciej ryz miesa itp bez pustych kalori ale nie idzie proboje caly czas myslalem jeszcze o prohormonach moze w to by sobie sprobować wejsc moze to cos da ?

...

DeDe_

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

Wlasnie o to chodzi zeby sobie ta diete okreslic jednak... to chwila roboty, a moze zaważyć na całym cyklu, przelicz potrenuj troche trzymajac diete i jak bedziesz w stanie ja utrzymac i nic nie bedzie szlo to wrzucaj koks (chyba ze problem tkwi w treningu lub regeneracji) Do wakacji jeszcze daleko, mozesz sie wstrzymac chwile

Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-01-19 03:36:26

...

Xardas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 426

no w sumie racja bo ten cykl to planowałem marzec jakoś ale takie pytanko może to o to chodzi żeby sobie coś walnąć i to ruszy metabolizm i zacznie się po cyklu potem juz ładnie rosnąć co ? jakieś bariery przełamie nadal mnie nutruje to pytanie o omke dało by te 10 omki coś ??

...

DeDe_

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

Nic Ci nie przelamie, a da tylko to ze nie bedziesz juz widzal przyrostow bez koksu

Poczekaj z tym, a oma to mocny srodek zdecydowanie za mocny na pierwszy cykl (z prawdziwego zdarzenia) Wstrzymaj sie i nie badz taki narwany ;) Przypilnuj tej diety ułóż ją sobie spokojnie żeby było +1000kcal powyzej bilansu jak Ci tak trudno wagi nabrac i przygotuj sie do tego ze na koksie bedzie musialo isc jeszcze wiecej zarcia bo inaczej bedziesz marnowal towar.

...

Xardas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 426

oki zmotywowałeś mnie do diety masz moze jakieś sugestie co do niej jaką ty robisz co wpier((&^%&%asz ? ;] faktycznie z koksem poczekam.. ale wkoncu trzeba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat