nadal

[...] nogi ze sztanga na plecach tylko 40kg bardzo uwazalem na technike no i znowu bolal przez kilka dni , dzisiaj po kolejnym miesiacu przerwy zrobilem tylko biceps 4 cwiczenia i nadal czuje jakies takie dziwne uczucie w tym kregoslupie , nie jest to bol mocny nawet nie jest lekki tylko czuje jakis dyskomfort w tej czesci plecow podczas treningu a na [...]

[...] zmian na pewno nie wprowadze, ale moze macie jakieś uwagi (zwłaszcza na co zwracać uwage przy danych cwiczeniach, np wiosłowaniach, treningu barków, bo wydaje mi sie że nadal robie sporo błędów). poniedziałek: plecy 1seria na drążku x15-20 wiosłowanie sztangą x10x10x8x6 wiosłowanie półsztangą x10x10x8x8 ściąganie drążka do karku x10x10x8x8 [...]

[...] że tylko operuje się chirurgicznie jak wada jest juz bardzo duża. Ja swoją określam jako mało-średnią :) Zacząłem ćwiczyć na siłowni i zauważyłem lekką poprawę. Ale mostek nadal sporo wystaje zamiast wcięcia. Czy znacie jakieś ćwiczenia które by pomogły to polepszyć. Wiem że musze ćwiczyć klate wtedy mięście będą bardziej wystawały od mostka, [...]

[...] dzień (gdy poszedłem do lekarza) - później gardło bolało ale tylko rano, gdy śluz spływał na nie i sie tam osiedlał (wystarczyło odchrząknąć i potem luzik ) - na gardle sa nadal takie mini krostki ale mój brat tez je ma choć nie choruje, więc chyba jest w normie - gardło nie jest czerwone Czy w związku z tym, mogę się obawiać nawrotu choroby ze [...]

[...] Za oknem śnieg... :) Mam mały problem. Kocham piłkę. :/ Niestety ostatnie 1.5 roku nie mogłem trenować z powodu kontuzji jakich nabawiłem się poprzez osteopenie, którą nadal mam. Złamałem się 2 razy w ciągu roku, teraz biorę leki i powinno być dobrze. :D Kiedy mialem 12 lat zaczalem grac w klubie pilkarskim z ktorym nastepnie awansowalem do [...]

[...] obwodów nowe właśnie wczoraj. Jak myślicie jaki może być powód takiego zatrzymania? spowolnienie metabolizmu ? Dodawać Kalorie ucinać? i czy wgl dobrze mam obliczone te zapotrzebowanie. Poziom Bf mam nadal bardzo wysoki, jesli bedzie potrzeba dam zdjęcia. Także borykam się z bardzo duża ilością skory w okolicy pasa. Z góry Dziękuję za pomoc :)

[...] picie kolagenu za parę m-cy przyniosłoby jakąkolwiek ulgę. Wprowadzenie było, więc czas na pytania: 1. WPI białko i kolagen białko, jedno serwatkowe, drugie wieprzowe, ale nadal jednak to białko. Czy to się ze sobą nie gryzie? Czy mogę przyjmować WPI i kolagen? Kolagen wypijam obojętnie kiedy w ciągu dnia, WPI tylko po treningu, więc nie [...]

[...] bardzo ci oszusci wysylaja stare przeterminowane produkty i nie oddaja pieniedzy ani nie odpowiadaja na maile, napisali ze czekac na odpowiedz do 4 dni po kilku tygodniach nadal nie ma zadnej odpowiedzi lepiej kupowac na allegro tam przynajmniej mozna dociekac swojego mozna zla opinie wystawic albo ubiegac sie o zwrot pieniedzy u tych [...]

[...] odnośnie górnych partii mięśni. Prosze nie pisać czegoś w stylu "szybko się zniechęcisz" albo "jesteś za młody". Wiem, że wytrwałość jest ważna. Kurczę... rozpisąłem się a nadal nie wiadomo o co mi chodzi... Mianowicie, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby nabrać trochę masy mięśniowej i je rozbudować oraz jaką diete w przybliżeniu stosować [...]

[...] 25 %, węglowodany 55%, tłuszcze 20 %. Czytałem wszystko co sie dało na sfd.pl na temat układania diety, jakich nie popełniać błędów a co warto wziąć pod uwagę. Mimo wszystko nadal uważam się za laika w tych sprawach, stąd moje pytanie czy taka dieta którą ułozyłem jest w miarę dobra i co można by było w niej zmienić. W niektórych artykułach jest [...]

[...] i brakło sprzętu. Mają być 10.09. 10.09 dostałem potwierdzenie z firmy kelton nadania, ale linki które podano nie posiadają hiperłączy i są zwykłymi obrazkami .jpg. 12.09 nadal paczki nie ma. Gabaryty 2m x 2m - 40kg idą JEDEN DZIEŃ. Wiem bo wysyłam. Więc ALBO ktoś ze mnie robi idiote, ALBO ktoś jest niepoważny. Po pierwsze ktoś musi cały [...]

Siema, pomimo że mam w sumie patrząc na trądzik młodzienczy aż 19 lat to nadal mnie on męczy, dlatego nie chce brać mety bo po niej wyskakuje dużo pryszczy wiem że to nie uniknione przy sterach więc jaki wybrać steryd żeby wyskoczyło jak najmniej pryszczy?? cena nie gra roli, nie mówcie że sterydy są bee bo wiem o tym doskonale, ale jednak [...]

[...] w uszkodzonej rece cos w rodzaju przechodzacego pradu ( jak to mam miejsce przy uderzeniu sie w lokiec ) przy napinaniu tego miesnia. Obecnie "prady" nieco ustaja, ale nadal czuje jakby ten miesien byl jakby troszke napietym a nie cwicze juz blisko 4 miesiace. Co jakis czas sprawdzam czy sprawnosc reki wrocila( patrze czy jestem w stanie [...]

[...] będzie mój pierwszy post na tej stronie. Od początku tego roku, aż do teraz (16.04) schudłem 6 kg jedząc mniej słodyczy, tłustych potraw oraz nie obżerając się. Pomimo tego, nadal mam duży brzuch wystający poza klatkę piersiową.I teraz pytanie do was czy robiąc to co dotychczas, systematycznie jestem wstanie się tego pozbyć. Otóż mam 20 lat, [...]

[...] 4.Odzywka bialkowa BODYFORTRESS za 10f 908g w Holland and Barrett 5.Serki grani w polskim sklepie lubie najbardziej Jak cos mi sie jeszcze przypomni to dopisze mam nadzieje ze komus sie przyda i moze ktos dopisze cos swojego bo ja nadal przeszukuje polki w sklepach za wartosciowym jedzeniem o ktore chyba troche gorzej tu niz w polsce.Dzieki

[...] tz. FBW potem split itd. Pierwszy plan jaki zastosowałem to 1,5 miesiąca FBW. W kolejności ćwiczyłem barki, plecy, klata, biceps, triceps, brzuch. Nóg nie ćwiczyłem i nadal nie ćwiczę-czekam aż śnieg stopniej żeby zacząć biegać. Na duże partię robiłem 4x12 a na małe 3x12. Teraz zacząłem również FBW ale do każdego ćwiczenia dorzuciłem [...]

[...] Waga 115,3kg Wzrost 178cm Plany żywieniowe: Ostatnie 5m byłam na diecie keto i myślę że będę na niej dalej. Kaloryczność miałam ustawioną na 2100 i tu troszkę się gubię czy nadal tak zostawić.. Wstępnie : Białko 170g Tłuszcze 147g Węgle netto 26g ale np w dni kobiece do 50 netto. Postanowienia jakich chciałabym sie trzymać. 1.Picie wody 2 [...]

Byłem u lekarza i ściagali mi wode (krew) z kolana:( teraz mam langiete i za tydzien na kontrol. Po jakim czasie wroce do zdrowia (normalnie bede mogl chodzic)? I jak dlugo bede nosil langiete? Czy zdarza sie czesto ze woda zbiera sie nadal? Pozdrawiam Zmieniony przez - number-1 w dniu 2006-05-06 13:45:52

Właśnie skończylem 6 tyg.ACT.Teraz ulozylem nowy plan w oparciu o plany podane przez Michaila.Moim celem nadal jest redukcja,po skonczeniu tego treningu zaczynam juz "masowke". Bede cwiczyl systemem A-B-wolne-A-B-wolne-wolne Raz trening ciezki,raz lekki progresja w ciezkim 1<2<3 progresja w lekkim 1<2=3 przerwy w ciezkim [...]

[...] najbardziej zaniepokoiło - W momencie kiedy mój największy atut (poczucie humoru) i rozśmieszanie ludzi nie daje uczucia spełnienia to jest ze mną coś nie tak. Mimo to żarty nadal się mnie trzymają i czuje się "ciut lepiej" ;) Chciałbym się zapytać co tym sądzicie, a może to depresja - bo mam podejrzenia że mam tą chorobe już kilka, a nawet [...]