nadal

Szkoda Asia szkoda, ale to efekt mojego pół rocznego przepracowania. Do tego faktycznie, pewnie nadal mu malo kalorii iwęgli. Zastanawiam się nad mała 1-tyg przerwą od treningów. Żeby chwilę odpocząć i potem wrócić z większą siłą, bo nie chcę obciążać bardziej . Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-12-07 14:15:02

[...] co mnie cieszy 8-), ale czas na mały progres w tej kwestii. Wciąż muszę ze sobą walczyć, żeby wcinać jedzonko i pilnować się sumiennie żeby sporo (no bo te 1800 kcal to nadal sporo) w DNT, ale jestem mądrzejsza niż pół roku temu/-)_ Z efektów treningu i zwkięszonych kalorii widzę pozytywne zmiany w jakości skóry, jest bardziej elastyczna, [...]

Padme :-D Powinnam zmienić sobie nick na Dr Kitty (nowa ksywa w pracy, tylko plizz bez skojarzeń ) Asiaa};-) dziękujeeeee :-) trochę ta zmiana myślenia potrwała i są dni, że nadal trwa, ale jak już sobie to trochę w mózgownicy poukładałam, to jest mi łatwiej :) PS. Dopadły mnie zatoki, głowa bolała mnie od 2 dni przy najmniejszym ruchu....już [...]

[...] ok. Trening ok. Z bułgarem powalczyłam i czuję poprawę w technice. Poprawiłam ustawienie tylniej nogi i zrobilam większy wykrok. Zmęczył mnie ten bułgar konkret. Z rumunem nadal walczę i nie jestem pewna do końca techniki. Choć pleców nie czuje, w tym ćwiczeniu, tylko uda i tyłek, więc chyba nie jest najgorzej. Zabrałam na siłkę pana męża i [...]

[...] kalorycznosci. Zastosuj rotacje to bardzo dobry pomysl ale dobierz tak by kcal nie ucinac. Ja bym w dnt dala 1700 a dt 1950 wiem ze bedzie ciezko dobic w dt ale dzieki temu poduczysz sie jesc wiecej a w dt zawsze apetyt wiekszy. Nie wiem taki moj pomysl ale zobacz co madrzejsze glowy podpowiedza. U Ciebie mysle to kwestia metabolizmu nadal.

[...] większą ilością magnezu i cynku, szkoda że nic na ten temat nie słychać. Gdyby było tyle magnezu i cynku w formie chelatowanej (choćby i zwykły asparaginian) tyle co w ZMA i nadal w miarę przyzwoita cena, to co jakiś czas bym zajadał zamiast zwykłych supli z magnezem czy ZMA. hehe,niestety takiego podjadania cały czas nie ma, też kupę czasu [...]

[...] , czy Błachowicz dostanie szansę . Pamiętam , że jakimś programie MMA śmiali się z gali KSW i walki właśnie Janka i Pudziana . Ja wierzę w tego chłopaka, chciałbym bardzo, żeby się dostał, bo mimo, że doszedł do tego momentu w którym teraz jest, nie odbiło mu i nadal jest tym samym typem, a nie jakimś celebrytą co mu kasa i sława odbiła do głowy.

Spokojnie Tomku czas budowania masy będzie po 20 kwietnia :-D gacie spadają, ale i tak nadal nie potrafię kupić dobrze dopasowanych spodni:)

Tomek czas wzrostu będzie po 20 kwietnia, na razie czekam na Finały AMP, nie chce wyskoczyć z wagą w kosmos bo wtedy do Białegostoku to chyba musiałbym biec :) Gacie spadają, a nadal nie potrafię kupić dobrze leżących spodni...

[...] nie bardzo siadło mi na żołądku... Wczorajszy dzień kręcił się wokół łóżka i toalety... :-/ na szczęście dziś już jest dobrze i wróciłem do świata żywych :-) To elegancko, jak leci +/- 1 cm tygodniowo. Czekam w takim razie na podsumowanie :) Ja w tym tygodniu powinienem zacząć sprinty jak kostka pozwoli, a jak nie to będą nadal aeroby w domu:)

[...] Dr W zrobiliśmy sprinty i kolejne ćwiczenie dla urozmaicenia :) Burn Shape mimo krótkiego treningu spowodował, że byłem cały mokry więc mogę go z całym sercem polecić ! Nogi nadal od soboty zakwaszone, niestety teraz mało sypiam, gdyż dużo nauki... ;-/ Fotki z michy: http://images47.fotosik.pl/1847/e17b0a26b551ef6dmed.jpg [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

odrobina narcyzmu jeszcze nikomu nie zaszkodziła No nie wiem, nie wiem, kupiłam dziś dwie pary portek rozm. 40, w których wyglądam bosko :-D Nie chciałabym przegiąć %-) A niedawno przekonywałaś pania w sklepie, że sukienka 42 będzie za ciasna :-D (ja nadal czekam na zdjęcie w niej)

[...] osiągnąć. Po sporej przerwie jak na lejdis zajrzałam, to Twoje porównanie rozwaliło mnie na łopatki... Nie chcę nic mówić, ale jak będziesz startować w przemianie sylwetki, to będziesz przerypaną konkurentką dla pozostałych dziewczyn %-) Powodzenia! Mimo tego, że gdzieś tam zniknęłam - nadal Cię będę obserwować :-) Czuj się szpiegowana :D

Nadal jesteś "gruba" więc wywrotka na rowerze nie groźna. Ocali Cie otulina SFD;-) Ale ten... humor, lekko wisielczy, dopisuje więc mniemam, że poza wcur.vem to wszystko ok. Przytulam i ściskam i życzę zdrowia!

shrimp tyłek jak był tak się dobrze ma, nogi nadal w formie, a tzytzki jeszcze Ci rosną, no czegóż tu chcieć więcej;-P

Ooo ja cię 8-O Shrimp, Ty nadal tu jestes i jak rewelacyjnie wyglądasz!8-O Zaglądałam tu dwa lata temu i rok temu też, a Ty ciągle dzielnie walczysz 8-O Chciałam tylko napisać, że bardzo Cię podziwiam, Twoją motywację do zmian, samozaparcie i efekty :-) Przepraszam za SPAM, już siedzę cichutko :-)) Włączam powiadomki, na pewno można się od [...]

jednak nadal jest to o wiele prostsze niż z wyprostowanych rąk. i ponad kąt prosty oznacza np. kąt prosty + 1 stopień :D Przy podciąganiach na ilość, a nie treningowych można oszukiwać i to bardzo. Niepełne ruchy, włączanie innych mięśni do pracy :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-28 23:43:33

w sumie traktuję jako mniejszą niż barki, ale to nadal są duże ciężary na których przedramiona dostają ostro w p***ę :-D

[...] to obchodzi to wróciłem z roboty 3 dni temu i teraz czas wziąć za prawdziwą prace! Nie chodziłem na siłownie prawie 4 miesiące. Co mogę powiedzieć to, że waga utrzymuje sie nadal na tym samym poziomie ok 74kg. Zgarnąłem jednak sporą ilość fatu, który ulokował się w strategiczncych pkt (tj. klatka piersiowa, dol brzucha, boczki). Od dzisiaj [...]