[...] tylek brzusio(choc w tali szczupla a mam problem z dolna partia brzucha, sterczy i sterczy bardzo duzo tam mi sie odlozylo, nawet pontony po bokach poznikaly a tu tluszcz nadal siedzi pomimo ze tyle cwicze ten brzuch!!! poradz cos na ten brzuch oporny!!! a i przy tej diecie troche mnie sterczy bo ma malo wegli,ale to TYLKO troche mniej, czasem [...]
Jeśli już coś takiego się wydarzyło i miałaś do wyboru: stresować się do końca dnia, ewentualnie objada się dalej, to chyba lepiej jak zrobiłaś sobie dodatkowy trening. Może nadal popełniasz jakieś błędy żywieniowe, może dobrym pomysłem byłoby, gdybyś wprowadziła sobie planowane odstępstwa. Niestety nie rozkładałem suplementu o który pytasz na [...]
[...] się przy leczeniu astmy ale po dokładniejszym przyjrzeniu się sprawie-ludzie reklamujący ta metodę-twierdzą,że gdy juz oddychamy metodą Butewjki można zupełnie odstawić leki na astmę-lekarze zaś twierdzą,że to bzdura-leki trzeba nadal przyjmować w troche zmniejszonej ilości ale chorzy czują się o wiele lepiej i maja o wiele rzadsze ataki astmy.
Czesc Kanarek WITAM DNIA DZISIEJSZEGO ------------------ Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. I BARDZO DOBRZE ------------------ Studiuje wlasnie Lila KOGO ? w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, ZNACZY SIE MAURO DI PASQUALE ? ------------------ pozatym przebijam sie [...]
[...] + 50min cardio na czczo + 20min HIIT po treningu Waga na czczo 84.8kg. Trochę podskoczyła ale to za sprawą suplementów które weszły w użytek więc się nie przejmuje :-) Siła nadal się utrzymuje pompa też można powiedzieć że okej jak na ten okres...bo jedzenia sporo niema :-) /SFD/2017/5/31/0d4885716cc5433b9e3cdef203da2731.jpg Zmieniony przez - [...]
Przecież jak on 2 doby po zawodach wazy 20 kg więcej i jest spuchnięty jak prosie to i tak na insta nadal mówi ze jest k***a miazga forma życia itp hehe
Niby wszystko trawie okej i nic sie nie dzieje, brzuch juz praktycznie wrocil do swego normalnego wyglądu...ale nadal czuje dyskomfort lekki w środku przy ciężkich wielostawach tam gdzie jest duża "tłocznia" w brzuchu. Za kilka dni zrobię usg czy perystaltyka już jest prawidłowa i jelito jest mniejsze (bo bylo troche powiększone)
[...] „Hej Dana, jestem gotowa do walki, załatw mi walkę w grudniu”. W tamtym momencie miałabym 10 lub 12 tygodni na trening, a teraz napisałam do niego: „minęły cztery tygodnie, nadal jestem gotowa, co się dzieje?” Wiem, że mają wiele walk, wiem, że mają do zorganizowania wiele dużych walk, myślę, że mieli takie trzy weekendy z rzędu. Wiem, że są [...]
[...] wydaje mi się,że gdybym wydłużyła odpoczynek to bym pyknęła te 17,5kg 2 wiosłowanie ciężar tak jak ostatnio,ale w powtórzeniach troszkę gorzej 3a wyciskanie na płaskiej nadal kiepsko 3b też mnie nie jestem zadowolona 4a progres w ciężarze 4b również progres...coś ostatnio mam silniejsze łapki Ogólnie jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to [...]
[...] co masz i wykorzystaj swoje atuty pieknej sportowej sylwetki a nie zmieniaj ja do jakiegos nierealnego wzorca a tu masz dziewczynę z bardzo mała ilościa tłuszczu, ktora ma nadal 66cm w pasie i jak widzisz mniej nie będzie http://www.sfd.pl/Arphiel%2FDT%2Frze%C5%BAba%2F_start_str_18%2Fpodsumowanie_str49-t836986-s49.html i ja tez mam 65-66cm w [...]
W Przypadkach takiej otyłości zapotrzebowanie wylicza się z należnej masy ciała. Czyli w Twoim przypadku 175cm wzrostu to jest 62 – 77kg. I tu obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując że jesteś mało aktywny 30kcal/kg, średnio 35kcal/kg i 40kcal/kg należnej masy ciała jeśli pracujesz np na budowie. To cytat miłego kolegi z [...]
[...] a że 3 godziny wyszło, to akurat wczoraj to było 20 000 kroków, a nie robię tyle codziennie. Poniżej 15 000 będę starał się już nie schodzić dziennie, niewykluczone też, że nadal będę podbijał, ale wszystko z głową, bo ostatnio przesadziłem i to nie było rozsądne. Chodzi mi tu szczególnie o kontuzje, bo jednak obtarty jestem nieźle, używam [...]
[...] mojego celu - dotarcia do ludzi. Już na początku poruszyliśmy temat potencjału takiej redukcji. Już teraz dostaję wiele wiadomości od ludzi z podobnymi problemami, którzy nadal błądzą i szukają tego zapalnika do działania. Zdecydowałem się na pokazanie twarzy, obnażyłem się mentalnie przed ludźmi i zrezygnowałem z prywatności. Wszystko to z [...]
[...] takie sesje są dobre na kontrolę wagi nawet do końca redukcji, tak, że może oprzeć na takiej formie ruchu swoją redukcję nawet ten, kto pragnie wejść na maksymalną żyłę, ale nadal powstają wątpliwości: 1) Czy Ciężki będzie w stanie kontynuować codziennie, przez kilka lat taką formę ruchu (a pewnie do tego dojdzie jeszcze siłownia :->)? 2) Czy na [...]
[...] mnie jest śmieszne, bo praktycznie jej nie widać, tyle że zamiast fit, jest luźniejsze ciałko, a katuje się tymi pilingami, smaruje itd, cuduje, a i tak to *uja daje. Tak że gdyby podejść do tego konsekwentnie, pewnie jej to pomoże, nadal jest w trakcie "kuracji", ale na większy płaszcz skórny, to jedynie kropla rozwiązania dla spragnionego ;)
[...] sytuacji. Kilkanaście miesięcy to dość optymistycznie :) Nie nastawiam się na takie szybkie efekty. Coś czuje, że sama redukcja to i tak będzie jedynie początek, bo później nadal będę musiał się pilnować. Grunt, to żyć już zawsze aktywnie, zająć się jakimś sportem, dbać o swoje ciało. Ktoś już wyżej fajnie wspomniał - Przeszłość metaboliczna z [...]
[...] Zdecydowalem sie tez na ketoze 2 miesiace temu, jestem zadowolony. Cieplo jest, treningi robie ciezkie, spacery po przynajmniej 15 km dziennie, chociaz przez ostatnie kilka dni sie opier€@&#m, potrzebowalem troche luzu. Kanał na YT nadal prowadze, stronę na FB też. Wrzucam tam info na bieżąco ;) Miło, że napisałeś, fajnie że pamiętacie. Hej! :)
Wojtek - przygotowania jesień 2020
