[...] obrócić w nicość. Ech, ech. Tak poetycko przed egzaminami ;) Wieczorem wrzucę trening i może uda mi się zmodyfikować miskę. Po raz n-ty czytałam, żeby nie liczyć warzyw - a nadal to robię... Trza się wziąć za siebie, bo ile się można potykać i tłumaczyć sobie niewiedzą i brakiem wprawy. Do dzieła! Obiecuję sobie czyściutkie 3 tygodnie do końca. [...]
Dzień 3. Bez glutenu i mleka. Mam dwa pytania: 1. Czy warzywa strączkowe mam ważyć po ugotowaniu, czy przed? 2. Poczytałam kilka dzienników osób, które jak ja - z niedoczynnością - wyrzuciły z diety gluten. Dlaczego używają płatków owsianych? To wprowadza nutę dezorientacji. Chyba trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie, czy ja nie toleruję glutenu, [...]
[...] produkty z których zrezygnowaliśmy .Ale oczywiście zdaję sobie sprawę że musisz to przegryźć w sobie.Ja zaczęłam z grubej rury od razu od diety antyzapalnej(4 tyg) .Warto było bo ciało dostało takiego kopa że szok :)Byłam bardzo zadowolona i mam zamiar sobie raz w roku taką dietę fundować :) choć sporo z niej funkcjonuje u mnie nadal.Powodzenia
[...] bardzo,kombinuję ile wlezie,koduję wszystko co mi podpowiadacie pozmieniałam już tak jak mi radzicie,dołożyłam jajecznice na maśle i jest lepiej, zmniejszyłam do 1800kcal, nadal mi brakuje ale coś dołożę wieczorem teraz nie mogę bo nie mam skąd, chyba za często piszę i za bardzo wnikam, wiem już mniej więcej o co chodzi, przeglądam non stop aż [...]
[...] jak "zwykły" człowiek, małymi krokami dojdę do 5,dlatego napisałam, że nie będę wklejać, niepotrzebnie wam tyłek zawracam bo pewnie powinnam trafić na inne forum, ale ja nadal mam chęć do ćwiczenia,dzisiaj nie mogę się doczekać, nad dietą cały czas myślę i kombinuję i wiem że w końcu dojdę do tych 5 wartościowych posiłków, dzisiaj [...]
[...] 5min. to zaden problem chodzi raczej o ustalenie tempa wykonywania ruchu.Wlasnie obawialem sie sposobu w jakim beda wykonywane pierwsze ruchy przy ograniczeniu czasowym.Ale nadal jestem zwolennikiem 5min.A sedzine chetnie bym widzial na swoich zawodach.Oczywiscie wszyscy chetni do sedziowania sa mile widziani na przelomie Maja i Czerwca na 3 [...]
[...] bolaly sciegna nog co utrudnialo cwiczenia.(to nie wina rozciagania poniewaz bez trudu robie szpagat)koppac tez potrafie wiec nie wiem co robilem nie tak. robie wiec nadal zwykle brzuszki, kilkaset dziennie. ps2. czy mierzycie obwod pasa po drobnym odwodnieniu przed zawodami? czy to odzwierciedla rozmiar dzinsow? Zmieniony przez - tuo w [...]
[...] Troszke z opoznieniem, ale dopiero sobie nadrabiam Wasze dzienniki. Tu moze byc cos na rzeczy. Stosunkowo niedawno pokazalo mi sie okablowanie na udach - i analiza czesciowa nadal mowi, ze najwiekszy BF mam na nogach. Kable pokazaly sie - bo oram te nogi dzien w dzien, po 60 km biegu w tygodniu, 120 km i wiecej roweru, kilkanascie km na plywalni [...]
[...] widać dysproporcję w obwodach. Marcel - patrz raczej i ewentualnie porównuj do mojej pierwszej redu zakończonej we wrześniu 2013. Teraz jest może trochę więcej, ale i tak nadal mało mięśni. Kuba - bo nie były ;-), myślałem że to szybciej pójdzie, ale się trochę przeciągnęło ;-). A do finału kraty jeszcze ponad miesiąc i może być różnie, nie [...]
Ci panowie to są/byli Mr Olympia, każdy z nich przynajmniej raz wygrał;-) nie panikuj. zamiast MC zrób ławkę rzymską, wiosło i podciąganie a plecy będą nadal zapierdzielały jak szalone. jest wiele alternatyw.
[...] i zgodną z celem strategię dostarczania energii, a czy to jest LC, HC czy jeszcze inne wsio to jest sprawa wtórna. Jak przestaje działać to można z LC przejść na HC, ale nadal to będzie jakaś dieta. Jestem też zwolennikiem liczenia i tabelek, szczególnie dla osób początkujących. Chyba że miałeś na myśli to, że ktoś zmienia dietę co tydzień bo [...]
[...] zdaniem. Tylko jakie realne wahania masz na trt? Na 100 ed7 czułem się więc najlepiej. W moim przypadku nie miało to znaczenia. Jeżeli na trt wbija się ed to czemu tym badziej nie ma bombie? Poza tym na ten moment w pl raczej nikt tak nie zaleci z racji tego, że nadal lekarze się tego "boją" i nie zalecą stosowania testa poza wskazaniami z CHPLa
[...] było już po bo kolejka, ludzie po sobie łazili itd itd dopiero jak zobaczyłem wyniki to spojrzałem na paragon :( planuję w ogóle nie jeść symexu, zjadłem doraźnie i dziś nadal jest OK będę obserwował zszedłem z dawką zrobię badania znów za kilka dni już w swoim stałym punkcie no estro powinno być poniżej 44 a wynik mówił, że jest powyżej [...]
[...] Twoja sytuację. Dlatego. Wiedzą eksperymentalna dotyczy mojej osoby i między innymi testując dawkowania różnych rzeczy przez określony czas a nie zmieniając coś ad hoc. Ty nadal nie rozumiesz, że to co na mnie działa niekoniecznie zadziała tak samo na Ciebie a naciągaczem nie jestem. Serio nie wiem po co to pisze... Tracąc znowu czas. Ty i tak [...]
[...] Twoja sytuację. Dlatego. Wiedzą eksperymentalna dotyczy mojej osoby i między innymi testując dawkowania różnych rzeczy przez określony czas a nie zmieniając coś ad hoc. Ty nadal nie rozumiesz, że to co na mnie działa niekoniecznie zadziała tak samo na Ciebie a naciągaczem nie jestem. Serio nie wiem po co to pisze... Tracąc znowu czas. Ty i tak [...]
[...] Twoja sytuację. Dlatego. Wiedzą eksperymentalna dotyczy mojej osoby i między innymi testując dawkowania różnych rzeczy przez określony czas a nie zmieniając coś ad hoc. Ty nadal nie rozumiesz, że to co na mnie działa niekoniecznie zadziała tak samo na Ciebie a naciągaczem nie jestem. Serio nie wiem po co to pisze... Tracąc znowu czas. Ty i tak [...]
Zrobilem dzisiaj badani po rowmych 4 tyg, dodaje w zalaczniku. Z prolaktyną cos robic, jezeli tak to co? Samopoczucie jest lepsze natomiast nadal nie ma rewelacji. Pytanie czy moze to być przez prolaktyne? Pozdro /SFD/2022/4/28/13a4f92a2792421b87747eca76563aba.jpg
[...] dnia zmetabolizowałeś jedynie 100 mg... w DUŻYM uproszczeniu 300/10d to wystarczyłoby określić ile potrzeba dla wyniku 1000, a potem co 10 dni... gdy spadnie do 700, czyli nadal w górnej granicy normy... "zasilić" kolejną dawką. Wydaje mi się, że nawet w medycznym TRT pod kontrolą lekarza... na farmaceutyku e10d nikt nie zakłada zjazdu z 1000 [...]
[...] sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab D3+k2 2000iu Przedtreningowo 400mg kofy 10mg cialisu Trening calkiem spoko sila lekko na plus nadal ale jednak mega pilnuje techniki i powoli robie bo mam dosc kontuzji na ten rok. /SFD/2019/5/31/4f44ac86f6484d8ca125f15448f1ceea.jpg [...]
[...] 2000iu Gw 20mg. Przedtreningowo Sama kawa i robi robote o dziwo. Cardio z rana 5x 20 min. Samopoczucie bdb, forma caly czas na plus, progres silowy mniejszy powoli ale nadal cos tam idzie. /SFD/2019/6/6/5c47c332ec8e4d8b8ca71d93c80ed5e1.jpg /SFD/2019/6/6/ede80e39ae1e4690b65f1ec6f5d13293.jpg /SFD/2019/6/6/ac0a1cdd410a4c4ca2094e1f1a931437.jpg
Pierwszy raz - dziennik by tochna ;)
