Dmq92 - Wiosna 2022

a p******enie, wychodzisz zeby zrobic forme dla siebie ? to tak jak pilkarz mowiacy najwazniejsze to podawac jak najlepiej potrafisz wychodzisz rozwalic i tyle

Dejwikkk

a p******enie, wychodzisz zeby zrobic forme dla siebie ? to tak jak pilkarz mowiacy najwazniejsze to podawac jak najlepiej potrafisz wychodzisz rozwalic i tyle

+1
Dla siebie to sobie można robić na wczasy do Mrzeżyna (jak np. Teraz ja, hehe). Zawody jakie by nie były to rywalizacja sportowa i wychodzisz powalczyć o jak najlepszy wynik... Czyli rozyebac jak to trafnie Dawid ujął. A że wyjdą lepsi ro już nif nie zrobisz ale... Ja oprócz wspaniałego doświadczenia i przygody... Byłem wkurviony jeśli chodzi o sam wynik sportowy.

Będę zaglądał, powodzenia!

Powodzenia

Powodzenia

Dejwikkk

a p******enie, wychodzisz zeby zrobic forme dla siebie ? to tak jak pilkarz mowiacy najwazniejsze to podawac jak najlepiej potrafisz wychodzisz rozwalic i tyle

Podpisuje sie pod tym ręcami i nogami :D

Tez sie zgadzam. Jal formy nie bedzie to wstydu sobie nie bede robil. Ale narazie o tym nie mysle mam cel i cisne. A bedzie co ma byc. Skore schowam w majty jakos


Dt 260b 430w 50t  dnt 260b 345ww 50t
1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup

eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina
4. Tosty kurczak pomidor, 3 jablka + 2 galaretki
5. Omlet- bialka jaj, maka, kakao, orzechy wloskie i domowy drzem brzoskiniowy na slodziku.



Omega 3 5tab Olimp 
Nac 1g
Zma sfd 3 tab. 
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala.
Sanprobi 1tab 
D3+k2 2000iu

Przedtreningowo
400mg kofy
10mg cialisu

Trening calkiem spoko sila lekko na plus nadal ale jednak mega pilnuje techniki i powoli robie bo mam dosc kontuzji na ten rok.








100.7 z rana zdjęcia naczczo po cardio





















Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-31 07:19:34

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-31 07:21:29

jak na poczatki pozowania to nawet fajnie to wyglada

Pozowa nie tragedia od zawsze

Ale coraz lepiej