30letnia biegaczka chce się zredukować

Ja wprowadziłam płatki po kilku miesiącach i niestety kiepskie mam wspomnienie z tego czasu. Nie masz alergii na gluten .Gluten niszczy ścianki jelita grubego o ile dobrze kojarzę.Robią się takie jakby ranki tam.Eliminacja na jakiś czas ma na celu zaleczenie tych miejsc a na to potrzeba mniej więcej pół roku.Potem można stopniowo wprowadzać obserwując jak reaguje organizm.Ja też byłam fanką płatków i rozstałam się z nimi z żalem i wcale to takie trudne nie było.Początki najgorsze jak zawsze.

Dziękuję Amadi za szybką odpowiedź.

O strączki pytałam, ponieważ w rozpisce od dieta miałam, żeby lepiej ważyć po ugotowaniu.

Mam nadzieję, że po odstawieniu hormonów tarczycowych okaże się, że nie będę się borykać z niedoczynnością i że taki już mój urok, że mam lekko podwyższone tsh.

Sceptycznie mi sie widzi wykluczanie glutenu całkowicie z diety. Co chwilę napotykam publikacje wraz ze sprzecznymi informacjami.

Sama jestem naukowcem i dociekanie wpisane mam w zawód i pasje. Fakt, że nie mam prawie nic wspólnego z odżywianiem (może nie bezpośrednio), ale staram się wrócić do odżywiania naturalnego. Moi dziadkowie i rodzice wychowali się w miejscu, gdzie zwracało się uwagę na jakość jedzenia. Sami hodowali/hodują własne zboża, owoce, warzywa, drób. Nie było mowy o ograniczaniu żadnego ze składników diety. Czasy się zmieniły. Nastało jedzenie z automatu, jednym słowem fabryki. Po latach zanieczyszczania organizmów syfami z jedzenia, ziemi, czy powietrza, trudno jest wykluczyć pewne rzeczy. Może przynieść to odwrotny skutek do zamierzonego.

Postawiłam sobie za cel 4 tygodnie. Boję się, że mechanizm obronny szybko zareaguje na odcięcie prądu (rezygnacje z tak dużej grupy produktów) i podpowie mojemu umysłowi, że znalazłam się w niewoli. Na własne życzenie Zobaczymy co to z tego będzie. Póki co przeżywam prawie męki. Na szczęście jestem cierpliwa i nie poddaję się łatwo. Trzymajcie kciuki!

Dzięki Tolka, poczytałam, przyswoiłam ;)

Agry da się żyć bez glutenu, baa da się nawet ogólnie bez zbóż i to bez żadnego odcięcia prądu Jedyne czego trzeba to silna wola i konsekwencja. Nikt nie mówi, ze będzie łatwo ale czy życie jest łatwe Zamiast myśleć o tym jako o ograniczeniu pomyśl o tym jako o czymś co robisz dla swojego zdrowia, dla lepszej wersji samej siebie - już pomijając zdrowie to też taki test charakteru jest.

agry wiesz co? jak mi Obli napisała, że mam całkowicie wyrzucić gluten z diety, to mi łzy napłynęły do oczu . Myślałam sobie...ja pierniczę, to co ja będę teraz jadła? Okazało się, że strach ma wielkie oczy (dlatego tez napisałam ten art. żeby oswoić się z problemem i może jeszcze innym pomóc). Nie brakuje mi żadnego produktu. Odkąd wyrzuciłam gluten, zaczęłam w końcu chudnąć a dawkę leków (na tarczycę) zmniejszyłam ze 125 g do 75 g. Będzie dobrze, nie masz się czym martwić . A jak zobaczysz efekty, to już w ogóle będziesz wniebowzięta .

Chleby bezglutenowe są bardzo dobre pieczone własnoręcznie mają jeszcze więcej cennych składników.Zostają Ci kasze bezglutenowe i tony warzyw.Organizmpo pewnym czasie sam odrzuca produkty z których zrezygnowaliśmy .Ale oczywiście zdaję sobie sprawę że musisz to przegryźć w sobie.Ja zaczęłam z grubej rury od razu od diety antyzapalnej(4 tyg) .Warto było bo ciało dostało takiego kopa że szok :)Byłam bardzo zadowolona i mam zamiar sobie raz w roku taką dietę fundować :) choć sporo z niej funkcjonuje u mnie nadal.Powodzenia

Jedyne czego trzeba to silna wola i konsekwencja. Nikt nie mówi, ze będzie łatwo ale czy życie jest łatwe Zamiast myśleć o tym jako o ograniczeniu pomyśl o tym jako o czymś co robisz dla swojego zdrowia, dla lepszej wersji samej siebie - już pomijając zdrowie to też taki test charakteru jest.

Otóż to. Test charakteru. Okaże się, co też jam warta

amadi

Odkąd wyrzuciłam gluten, zaczęłam w końcu chudnąć a dawkę leków (na tarczycę) zmniejszyłam ze 125 g do 75 g. Będzie dobrze, nie masz się czym martwić . A jak zobaczysz efekty, to już w ogóle będziesz wniebowzięta .

O to może ja zupełnie wyrzucę leki, bo teraz biorę pół tabsa 25mg, więc bardzo mało.

Dlatego na początek dałam sobie miesiąc na zmianę. I po tym czasie zobaczę, co się dzieje i czy są zmiany na lepsze ;)

Dzień 4 na bezglucie.

W menu poszalałam z tłuszczami, a nie "dorobiłam" białka. No cóż. Moje hormony dopominały się czegoś słodkiego z racji babskich dni, więc zrobiłam sobie omlet z wiórkami kokosowymi + syrop z agawy. Niebo w gębie, ale sypnęło mi się do jajek aż 60 g wiórków. Następnym razem sobie odsypię do innego naczynia i nie będę sypać prosto w ciasto

Na obiad z kolei machnęłam burgery z soczewicy. Pyszne. Ostre. Palce lizać.



A to moje chlebki jaglane z kurkumą i sezamem. Też pycha.

Dziś już lepiej się czuję i psychicznie i fizycznie. Chciało mi się wstać i coś ze sobą robić. Detox jak nic...Jak organizm pozwoli, to jutro pójdę pobiegać. Od przyszłego tygodnia znowu FBW - tym razem już 4 obwody. Po miesiącu czuję się silniejsza. Szczególnie jeśli chodzi o nogi - przy biegach czuję lekkość.










Zmieniony przez - agry w dniu 2013-10-04 19:09:50

Dzień 5 na bezglucie.

Czuję się super. Energia ropziera, więc jutro próba biegowa !!!

Dzień 6 na bezglucie.

Zastanawiam się nad polecaną dietą antyzapalną na 4 tygodnie, aby odstawić definitywnie na ten czas produkty zbożowe. Nie jest tak źle z tym niejedzeniem glutenu :) da się przeżyć.

Dodatkowo ćwiczyłam dziś 50 minut z piłką.

Ps. Muszę się wybrać do innego endokrynologa. Poczytałam dziś mnóstwo artykułów na temat schorzeń tarczycy. I tylko w jednym natrafiłam na coś, co przydarzyło się mi. otóż jedna dziewczyna opisała problem z włosami. Ja miałam bardzo gęste włosy będąc nastolatką. Potem po prostu mi wypadły. Teraz włosy mam żałośnie cienkie i marne. Żaden lekarz nie potrafił tego wytłumaczyć na ów czas dlaczego tak się stało. A jakiś rok temu moje włosy się kompletnie rozprostowały. Miałam lekko kręcone, a teraz proste. I to, że nie mogę schudnąć mimo diet, zdrowego odżywiania, ruchu. Bo kiedy wpierdzielałam, to wpierdzielałam, ale efekty u mnie są marne, jeśli chodzi o nakład pracy i wyrzeczeń. Kurczę... Czy mimo zapewnień lekarza prowadzącego, że jest ok i taka ma uroda, to czy nie powinnam się wybrać z wszystkimi wynikami do innego lekarza i zasięgnąć porady, konsultacji? Może ten mnie prowadzi źle od 1.5 roku? W tym czasie przytyłam 15 kg i czy on tego nie zauważa? Teraz mam mętlik w głowie...