Jak zredukować tkanę tłuszczową, wyrzeźbić ciało dla osoby aktywnej?

Macie jakiś rady jak pozbyć się zbędnych centymetrów, a wyrzeźbienie sylwetki? Chodzi mi o jakieś dodatkowe ćwiczenie, suplementy? Moje marzenie do końca lipca 5kg...:)
Jako, że jestem osobą aktywną fizycznie, myślałam sobie o jakiś wpomagaczach przyspieszających spalanie, do tego zmniejszenie kalorii w posiłkach, ale nie jakoś bardzo drastycznie, by nie załamać metabolizmu.

Mamy

Zacznij od przeczytania podwieszonych artykułów: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

a następnie, jeżeli będziesz chciała uzyskać indywidualną pomoc, to przygotuj post ze wszystkimi wymaganymi informacjami (jak przejrzysz parę dzienników, to zobaczysz, jak to powinno wyglądać).

Moje marzenie do końca lipca 5kg...

To można załatwić w ciągu kilku godzin, potrzebna pomoc chirurga ortopedy; 5kg=podudzie z kolanem

A na poważnie: ogarnij dietę, żarcie suplementów, których działania nie rozumiesz tego za Ciebie nie zrobi.