tolka2012

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

459

przeczytanych postów

4997

napisanych postów

Imię Aga

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2025 (12:27)

Data rejestracji 13.04.2013 (16:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg witam w moim nowym dzienniku.mam nadzieję że będzie to równie owocny czas co poprzednio i kolejna ważna dla mnie lekcja:-d wiek : 34 waga : 52,5 wzrost : 164 obwód w biuście(1) : 87 obwód pod biustem	156	2013-07-16 22:05
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro witam. czy ktos moze pomoc? kandydat chce zredukowac mase i nie wiem jaki powinien byc rozklad mbt oraz ile kcal powinen obciac. ponizej opis: wiek 38 wzrost 180 waga 122 obliczylam za pomoca wzoru ppm 2397,12 oraz cpm 3356,00 .mam nadzieje	24	2019-01-23 11:11
Ladies SFD	Owieczka/Redukcja/NT/pods.15 wiek : 34 waga : 54 wzrost : 164 obwód w biuście(1) : 89 obwód pod biustem : 72 obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 obwód na wysokości pępka : 81 obwód bioder (3): 98 obwód uda w najszerszym miejscu: 55 obwód łydki : 33 w którym	208	2013-04-15 10:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2019-10-30 10:21
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2019-10-29 10:17
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2019-10-29 09:42
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2019-10-29 09:24
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-05-03 16:16
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-05-02 14:49
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-03-22 08:17
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-03-21 11:15
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-02-14 07:59
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-02-08 15:14
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-01-31 09:26
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-01-30 22:33
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-01-24 17:43
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-01-23 22:02
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-01-23 15:58
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja i rozklad makro	2019-01-23 13:10
Ladies SFD	Ladiesowe stylizacje i porady	2018-11-29 11:50
Ladies SFD	Ladiesowe stylizacje i porady	2018-09-19 16:03
Ladies SFD	Ladiesowe stylizacje i porady	2018-09-18 20:05
Ladies SFD	AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42	2015-01-02 10:47
Ladies SFD	dijon- dużo do redukcji po ciąży	2014-04-06 18:35
Ladies SFD	dijon- dużo do redukcji po ciąży	2014-03-28 19:28
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2013-12-28 18:37
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2013-12-16 16:23
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2013-12-15 19:14
Ladies SFD	[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76	2013-12-01 23:15
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2013-11-17 20:49
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2013-11-16 20:41
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2013-11-12 22:45
Ladies SFD	[FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg	2013-11-09 21:09